Sabrina Melgar edző mesél nekünk tapasztalatairól ebben a tudományágban, amely egyre nagyobb teret hódított a nők körében: ma ők a hallgatók több mint 30 százalékát képviselik. Erő, edzés és szenvedély női szempontból.

Thinkstock Photos CrossFit

osztály

írta Clarín

Elment a Google Earth-be, és talált egy fényképet hét évvel ezelőtt meghalt apjáról.

Egy rangos kutató számára a járvány eljövetele után az "új őrült évek" és 2024 "az ellenőrzés hiánya lesz"

Dávid megverte Góliátot: egy kis harcos a világ legerősebb emberét verte meg a birkózásban

A világ leggazdagabb embere minden tulajdonságát eladja, hogy gyarmatosítsa a Marsot

Covid elleni oltás: megerősítik, hogy Carla Vizzotti privát beszélgetést tárt fel és a célkeresztben volt

"Crossfit Sok olyan nő igényeinek felel meg, akiknek más tevékenységre volt szükségük. Megtaláltuk, amit kerestünk: kijutni a hagyományos testépítő órákból vagy az egész életen át tartó step osztályokból. Ma edzeni fogunk és mindent elhagyunk, versenyképes sportolók vagyunk, egyik pillanatról a másikra, mert erre edzünk "- osztja meg Sabrina melgar, Állatkocsi, egy doboz, amely épp most nyílt meg Buenos Aires belvárosában.

Egész életen át tartó sportnőként, és miután sok tudományterületen ment keresztül, Sabrina az együttesnél maradt Crossfit. Teljesen folyamatosan változó funkcionális mozgásokon alapszik, nagy intenzitással végrehajtva. Olimpiai emelés, torna, futás és evezés. Azok, akik népszerűsítik, biztosítják, hogy bármilyen szinten teljes mértékben alkalmazkodni tudjon, és hogy a kapacitás növekedése időben és módokon keresztül valósuljon meg.

A nők hány százaléka gyakorolja a CrossFit-et? Felvidítottak-e a kezdetektől, vagy apránként adtak hozzá?

A nők aránya idővel növekszik. Eleinte erős sportolók tevékenységének tekintették, és apránként a nők egyre nagyobb teret nyertek. Ma az emberek több mint 30 százaléka Crossfit ők nők.

Milyen testrészeket dolgoznak a legjobban?

A test módosul, kemény, gyors és rugalmas lesz, és a nők imádják ezt. Az edzéshez nem kell szuper atlétának lenned Crossfit. Arról van szó, hogy szeretnénk túllépni az eddig elért határokat, és minden nap többet adni csodálatos eredményekkel a testalkat és az egészség érdekében.

Hány kalóriát égetnek el osztályonként?

Minden osztályában Crossfit több mint 800 kalória éget el, de ez mindig az embertől és az edzés módjától függ.

Azt az érzést kelti, hogy nagyon erősnek kell lenned az órákon, hogy nem akármilyen nőnek való. Hát így van?

Az osztályok tudatosan vannak felépítve, az edzés során történő előrehaladással. Sportszakemberek végzik, és ezekre szakosodtak Crossfit. Ez egy pazarlás nélküli tevékenység, amelyet bárki (képzett vagy nem képzett) megtehet.

Hogyan lehet megakadályozni, hogy a test túl erős legyen, "férfiassá" váljon?

A cél a nő alakjának megőrzése. Ez nem jelent kellemetlenséget, mivel az intenzitás és a megterhelt terhelés alapján kapjuk meg az eredményeket. Ez pedig az elkészített etetéshez is kapcsolódik.

Egy másik nézőpont

Beszélgetünk Lucas Carusóval, a CrossFit Tuluka ügyvezető partnerével: