Feliratkozás a Vitónica oldalra

legjobb

Legalább a következő 10 napban, a riasztás állapota miatt, amelyben találjuk magunkat, és annak érdekében, hogy megállítsuk a COVID-19 fertőzési görbét, egyikünk sem fog tudni kimenni vagy edzőterembe járni edzeni. Jelenleg szinte mindennek, amit csinálunk, bent kell lennie, ide tartozik az edzés is.

szerencsére a technológia mellettünk állt ebben. Nem csak sok ember használja ki napjaink előnyeit a különböző tréningek közvetítéséhez, hanem számos alkalmazás segíthet abban, hogy nagyon komplett edzéseket végezzünk.

Hét (Android - iOS)

Ha hét perced van, akkor teljes edzésed van. Ezt érhetjük el a Seven képzési alkalmazással. Ez egy ingyenesen letölthető alkalmazás, de az általa kínált funkciók eléréséhez fizetnünk kell.

Ez az alkalmazás több mint 200 gyakorlattal rendelkezik, ideális kezdőknek. Az egyik előnye manapság az, hogy kihívást jelenthetünk magunknak és összehasonlíthatjuk magunkat barátainkkal. Néhány egészséges verseny és társadalmi támogatás a barátok között.

HIIT és kardio edzések a Fitify-től (Android - iOS)

Az egyik leginkább ajánlott edzés otthon a HIIT. Elsősorban azért, mert általában nem igényel túl sok anyagot, és mivel rövid idő alatt edzeni tudunk. A Fitify HIIT és Cardio Training alkalmazás egy ingyenes alkalmazás, amely ilyen típusú edzéseket kínál számunkra kardio gyakorlatokkal kombinálva.

Körülbelül 90 HIIT képzést találtunk. Az egyik előnye, hogy internetkapcsolat nélkül használhatjuk. Ezenkívül kiválaszthatjuk azt a szintet, amelyet nekünk kell megtanítanunk az ehhez igazított képzésekkel, olyan videókkal, amelyek elmagyarázzák, hogyan kell ezeket elvégezni.

Sworkit Trainer (Android - iOS)

Ha az, amit keresünk egy olyan alkalmazás, amely különböző tudományágakban kínál nekünk képzést, A Sworkit lehet az, amit keresünk. Ez egy olyan alkalmazás, amely erőgyakorlatokat, kardiót, pilateset, jógát kínál stb. Természetesen csak az első héten ingyenes, akkor fizetnünk kell.

Nagyon hasznos, függetlenül a rendelkezésünkre álló időtől, mivel kiválaszthatjuk azokat a perceket, amelyeket szentelni fogunk és adaptált gyakorlatokat kínál nekünk. Azt is jelezhetjük, hogy mi a célunk az edzéssel és a testzónával, amelyet aznap edzeni szeretnénk.

Asana Rebel (Android - iOS)

A koronavírus jelenléte által okozott bizonytalanság és a feszültség miatt, hogy annyi időt kell otthon tölteni, napjainkban az egyik dolog az, hogy a lakosság szorongása és stresszszintje növekszik.

Az Asana Rebel alkalmazás - ingyenesen letölthető, de előfizetéssel kell fizetnünk - a jóga segítségével igyekszik csökkenteni a stressz szintünket. Ebben az esetben kínál nekünk edzés, amely a fitneszet a jógával ötvözi különböző célokat keres: hangnem, kikapcsolódás stb. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy nap mint nap megtervezzük az egészségesebb élet megkezdését.

8Fit - fitnesz és táplálkozás (Android - iOS)

A 14 napos ingyenes próbaverzióval rendelkező 8Fit alkalmazás egyik legjobb tulajdonsága, hogy interaktív munkameneteket kínál. Manapság minden eddiginél jobban értékelni fogjuk az ilyen típusú lehetőségeket. Azóta is egy nagyon teljes alkalmazás lehetővé teszi számunkra, hogy kiválasszuk, mi a célunk, kiszámoljuk az aktivitás szintjét, válassza ki preferenciáinkat az ételek stb. Ily módon az alkalmazás teljes képzési és étkezési terveket kínál nekünk.

Fitbit edző (Android - iOS)

Bizonyára sokan ismerjük már a Fitbit-et, mivel ez az egyik legfontosabb vállalat a karkötők és az okosórák számszerűsítésében. Ez a cég ezen karkötők összes szolgáltatása mellett kínálja ezt a Fitbit Coach alkalmazást ingyenes képzésekkel, de ebben havonta fizethetünk.

Ez előny, mivel akkor is használhatjuk, ha nincs az egyik karkötője. Ebben az esetben nagyon sokféle edzést kínál számunkra, amelyekben módosíthatjuk az időket (hét percről egy órára).

Jóga kezdőknek (Android - iOS)

A jóga gyakorlásához új alkalmazások jelentek meg, amelyek segítenek a rutin megalkotásában. Ebben az esetben egy ingyenes alkalmazás ideális azok számára, akik azon gondolkodnak, hogy a jógát elkezdik kihasználni napjainkban.

Három különböző gyakorlat közül választhatunk. Mindegyikben láthatunk videókat a gyakorlatról, valamint útmutatásokat a különböző ászanák lépésről lépésre történő elkészítéséhez. Ideális mindent fokozatosan megtanulni a jógáról.

Freeletics testtömeg (Android - iOs)

A Freeletics az egyik legismertebb képzési alkalmazás, amelyet megtalálhatunk, és az egyik leginkább ajánlott. Az edzések nagy része úgy van megtervezve, hogy nincs szükségünk felszerelésre, és saját súlyunk alapján edzünk testi. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy néhány hónapja a Freelitics már nem rendelkezik ingyenes lehetőséggel, ezért minden terv fizetett. Menthetjük az Apple Health fejlődését is, ha rendelkezünk iO-kkal