Az újságíró 10 kilót fogyott, és örömeit megosztotta követőivel. Hogyan sikerült?

kíváncsi

Az újságíró Fernanda Iglesias Boldog és megosztotta híveivel. Sikerült sem többet, sem kevesebbet csökkenteni, mint 10 kilogramm!

Természetesen sok kíváncsi ember megkérdezte tőle, hogyan csinálta, és Iglesias elmagyarázta a furcsát? kezelés. "Ez nem személyesen, hanem a WhatsAppon keresztül történik, virtuális", kommentálta.

"Nekem van egy csoport, amelyben mindannyian diétázunk és minden nap támogatjuk magunkat a súlyainkkal, az elfogyasztott ételekkel és a fényképekkel. Ez egy csoportos elszigetelés, amelyben van egy edző, és ő segít nekünk. Ez vezet minket a kezeléshez, mit tegyünk, ha stagnál, ha dühös, mert nem megy le. Mindig mindenre van válasza, és támogat. Egyedül nem tudtam megtenni, szükségem volt valakire, és itt találtam. Úgy éreztem, hogy kísértem, minden lány elmondja tapasztalatait, és támogatjuk egymást "- mondta Iglesias a CiudadMagazine.com címre.

"A diétát táplálkozási szakember készíti. Eljött a házamba, elmondtam neki az óráimat, és elmagyaráztam nekem hogyan kellett mérnie az ételt, mert nagyon szigorú. Vannak ezer kalória naponta és tudnod kell mennyi zöldség, gyümölcs és fehérje. Milliméter. Ez egy olyan terv, amely reggelit, ebédet, snacket és vacsorát tartalmaz. Nem csipegetni, nincs egyeztetés, de nem vagy éhes, nagyon jól szabályozott "- magyarázta.

És hozzátette: Az elején bonyolult volt, mert abbahagyja a lisztet. Nagyon fokozatos volt. Ha jól csinálod a dolgokat, jól kell tennie. Mérem az ételt, ez nagy igény. Ha van kirándulásod, egyél előtte, vagy menj el, és élvezz más dolgokat. Sok jegyzetet készítettem, és egy kávézóban találkoztak velem, én pedig megnéztem a dekorációkat. Felfedezed, hogy más dolgokat is meg kell vizsgálni az ételen túl. A a sovány emberek nem állandóan az ételre gondolnak. Nehéz, de képes ".

Viszont azt mondta, hogy a nap folyamán "naponta csak egy szelet fekete kenyeret készít, vagy két rizstortát, de én nem eszem meg őket. És elkezdesz gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét enni. Reggel eszem egy gyümölcs kávéval tejjel és ennyi "- mondta.