A közhiedelem ellenére az ilyen típusú termékek, amelyek egyre inkább jelen vannak az életünkben, nem fogynak

Hírek mentve a profilodba

diario

A könnyű ételek továbbra is hamis mítoszokat teremtenek. Getty Images

A nyolcvanas években jelentek meg, és a piacon elért sikereik vitathatatlanok. Meghatározása egyszerű: a könnyű étel 30% -kal kevesebb energiával rendelkezik, mint hagyományos társa. Ez egy könnyű étel, amely általában a cukor vagy zsír adagját kevésbé energikus összetevőkre cserélte.

Mindazonáltal, a könnyű ételek. Ezekben a sorokban lebontjuk e hamis hiedelmek egy részét.

Sújt veszteni: A könnyű ételek segítenek az étrendnek kevesebb energiát fogyasztani, de nem fogynak, és a fogyás révén megértik a test zsírszövetének csökkenését. Valójában jelenleg egyetlen étel sem vékonyodik. Ez a hamis meggyőződés szorosan kapcsolódik a hívások követésekor elkövetett hibákhoz is fogyókúrák fogyás céljából.

0 kalóriájuk van: Bár egy könnyű étel 30% -kal kevesebb energiát tartalmaz, mint egy nem könnyű étel, ez még nem jelenti azt, hogy nulla kalóriát tartalmazna. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek kevés energiával rendelkeznek, de kalóriák nélkül gyakorlatilag csak vizet és infúziókat tartalmaznak.

Ingyenes adagokban szedhetők: Nem adható étel ingyenes adagokban. Először is, mert a semmi feleslege nem jó, de emellett néhány könnyű étel jelentős adag energiát szolgáltat. A sajt, a keksz vagy a híres könnyű burgonya chips könnyen meghaladhatja a 250-300 kcal/100 g-ot.

Egészségesebbek: Nem feltétlenül. Attól függ, mit értünk egészségesnek. Bizonyos esetekben az étel, például a zsírdózis csökkentésével, elveszíti a vitaminadagokat is. Ez jellemző a sovány ételekre. És néha a fény nagyobb adag adalékanyaggal jár. Az egészséges nem egyenlő a fénnyel, ugyanúgy, mint az energikus nem egyenlő a káros táplálékkal.

A fogyókúrához elengedhetetlen: Akkor fogy, ha a bevitt energia kevesebb, mint amire szükség van. És általában megfelelő étrenddel és több testmozgással érhető el. Az étrend megfelelőségéhez nem feltétlenül szükséges könnyű ételek. Bár egy könnyű étel segíthet.

Diétás ételek és könnyű ételek: A diéta és a fény nem ugyanaz. A "diétás" elnevezés olyan ételekre utal, amelyek különleges tulajdonságokkal bírnak, amelyek alkalmassá teszik azokat egy bizonyos csoportra. Lehet olyan étel, amelyben kevesebb só van, gluténmentes, laktózmentes. A diétás ételek nagyon energikusak lehetnek.