Táplálkozási elemzés a metélőhagymás sertésborda receptjéről Karlos Arguiñano.
Egészséges és tápláló étel mindenki számára ajánlott, mivel magas biológiai értékű fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és rostokat biztosít számunkra. Ezenkívül ez olyan főzési mód, amely nem növeli jelentősen a hús kalóriabevitelét.
Mindig jó nyers zöldség kíséretében saláta formájában, mint ebben az esetben, mivel ez jó módszer antioxidáns hatású vitaminok beszerzésére az összes zöldségben, a C-vitaminban és az A-provitaminban vagy a béta-karotinban, és ásványi anyagok, például magnézium és kálium. Ezenkívül ez a saláta rostot ad nekünk, amely szabályozza a béltranszportot, nagyszerű jóllakó hatással, amely segít abban, hogy ne lépjük túl az ajánlott húsmennyiséget: 100 gramm/fő. A keserű ízű zöldségek, például a saláta, elősegítik az emésztést. Ezért a mai saláta segít jobban megemészteni a bordákat.
Desszertként gyümölcs és joghurt.
Táplálkozási piramis:
Dr. Telleria tanácsai:
A látható zsír eltávolítása a húsokból fogyasztás előtt csökkenti a kalóriabevitelt és a telített zsírok jelenlétét az étrendben.
A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ
- Sertésborda - Spanyol Szív Alapítvány
- Mi az egészséges táplálkozás alapja Egy tányér életrajza
- A lemezes módszer az egészséges étrend követésére - Blog Flota
- Sertésborda barbecue-ban vagy grillezett mártásban - egyszerű és egyszerű házi főzési receptek - főzés
- Az egészséges étel a gyomor csökkentése után