A gyerekeknek általában van alvási szokások A Warwicki Egyetem brit kutatása szerint 9 és 12 óra között aludtak el ahhoz, hogy egészségesek maradjanak. Most azonban, hogy a COVID-19 visszaszorítására elrendelt bezártság miatt nincs iskola, ezeket a rutinokat módosíthatták, ami növelheti a súlygyarapodás és a gyermekkori elhízás kialakulásának kockázatát.

gyermekeknél

Ezt feltárta a Queenslandi Egyetem és a James Cook Egyetem által végzett tanulmány, amely hangsúlyozta annak fontosságát, hogy a szülők ne csak arra figyeljenek, hogy gyermekeik hány órát alszanak, hanem arra is, hogy amikor lefekszenek. Az eredmények, amelyeket az Acta Paedriatica folyóiratban tettek közzé, azt jelezték, hogy a vizsgálatban részt vevő gyermekeknél, akik este 7 körül feküdtek le, 1,5 és 2,5 kg között volt kevesebb, mint azoknál, akik ezt fél kilenc után tették.

A késői lefekvés növeli a túlsúly és az elhízás kockázatát

A kutatást 1250 ausztrál őslakos, öt és nyolc év közötti gyermek csoportjában végezték, akiknek alvás- és ébrenléti szokásait mérték - megkülönböztetve a hétköznapokat és a hétvégéket -, valamint Testtömeg-index (BMI) négy évig. A kiadványban azt is jelezték, hogy a vizsgálatban résztvevők 30% -a távoli területeken élt, így olyan hátrányt mutattak ki, amely növelte a rossz alvás kockázatát.

A szülőknek nemcsak a gyermekeik alvási óráit kell figyelembe venniük, hanem az ágyba bocsátás idejét is

Dr. Fatima Yaqoot, a tanulmány egyik szerzője kifejtette, hogy azok a gyermekek, akiknek szokásuk volt későn lefeküdni, nagyobb elhízási és túlsúlyos kockázatot mutattak, mint azok, akik korán feküdtek le. Ezért azt javasolja a szülőknek és gondozóknak, hogy támogassák a rendszeres és egészséges alvási szokásokat, hogy a gyermekek megfelelő súlyúak legyenek, és így elkerüljék a gyermekkori elhízással járó egészségügyi kockázatokat, például a szív- és érrendszeri betegségeket.