A tél az ideális alkalom a korcsolyázás gyakorlására egyedül, párban vagy gyermekekkel együtt. Nem 360 fokos fordulatokról, extrém testhelyzetekről vagy szívrohamok sebességéről van szó, hanem arról, hogy megszüntessük az eséstől való félelmet és élvezzük ezt a szórakoztató sportot.

korcsolyázás előnye

Ban ben Női napló Elmondjuk a korcsolyázás 6 előnyét. Felvidít!

Korcsolyázás, a szórakoztató és egészséges sport

1. Tonizálja és erősíti az izmokat: a korcsolyázás egy anaerob sport, amely olyan oldalirányú mozgásokból áll, amelyek az oldalsó izmokat (derék, elrablók, adduktorok), a lábakat és a feneket szilárdvá és hangossá teszik.

két. Karcsúsítson: korcsolyázással körülbelül 500 kalóriát égethet el, ami azt jelenti, hogy ha gyakran gyakorolják, ez segít a fogyásban.

3. Erősíti az ízületeket: Konkrétan a térdek erősödnek meg a korcsolyázás gyakorlásakor, bár meg kell tanulni helyesen csinálni, hogy ne sérüljenek meg hirtelen mozdulatokkal vagy ugrásokkal.

4. Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket: ez a sport a szívednek és a tüdődnek kedvez a korcsolyázáshoz szükséges nagy oxigénellátás miatt.

5. Gyakorold az elmét: a korcsolyázás megköveteli a koncentrációt, a tér és a memória kiszámítását a mozgások megtartásához, valamint helyes koordinációjukhoz.

6. A stressz megszüntetése: Mint minden gyakorlat, a korcsolyázás is segít nap mint nap felszabadítani az elmét és a stresszt. Ezenkívül a gyakorlat során felszabaduló endorfinoknak köszönhetően nagyobb közérzetet érhet el.

További hasonló cikkeket olvashat A korcsolyázás 6 előnye, a Gyakorlatok kategóriában a Női naplóban.