Karácsonykor sok városban jégpályákat telepítenek. Használja ki az alkalmat korcsolyázásra! Szórakoztató módszer ezeken a dátumokon a testmozgáshoz, pótolja a karácsonyi túlkapásokat, és ne szerezzen extra kilókat. Szórakoztató tevékenység, számos előnnyel, amelyet bármilyen életkorban élvezhet, egyedül vagy egy partner, barátok, család társaságában.
A korcsolyázás 9 előnye
1. A korcsolyázásban, mivel ez ütés nélküli csúszó tevékenység, az ízületek kevésbé szenvednek.
2. Ez egy aerob gyakorlat amely erősíti a szív- és érrendszert és aktiválja a vérkeringést .
3. Javítja az állóképességet és egyensúly .
4. Javítja az izomtónust a lábak .
6. Tónusú váll és kar amikor mozgatja őket korcsolyázáskor.
7. A testtartás bevált . A helyes korcsolyapozíció egyenes hát, alacsony vállak és összehúzott has. Hajlítsa meg térdeit, testét kissé előre.
8. Segít fenntartani vagy lefogyni . Körülbelül 285 kalóriát éget el egy félórás folyamatos korcsolyázás.
- 20 egyszerű gyakorlat a seprűvel a fenék, a has és a lábak számára
- 3 influencer gyakorlat finomítja és karcsúsítja a lábát és a fenekét még nyaraláskor is
- Gyors séta, hogyan kell csinálni, hogy lefogy, és hangot a lábak és a fenék Vogue Spain
- Öt gyakorlat, amelyet fekvő helyzetben végezhet a has, a láb és a fenék megerősítésére
- 6 jógapóz a fenék és a lábak tonizálására - Jobb az egészséggel