kulcsa

A fogyás lassú előrehaladása és következetessége a fogyás sikeréhez vezet

  • Minden nap megkapja az összes e-mailt az e-mailben
  • Beszélje meg, mit szeret, egy olyan felhasználói közösséggel, aki osztja rajongását .
  • A szerkesztőségünk által kiválasztott ötleteken keresztül megtalálja a választ a leggyakrabban feltett kérdésekre

Mivel a sarkon van a zuhanás, jó alkalom arra kezdjen el egy fogyókúrás programot mert bőven van idő felkészülni az év végi partikra. A legfrissebb tanulmány szerint azok számára, akik el akarják veszíteni ezeket a felesleges fontokat, és örökké tartani akarják őket, folyamatosan, lassan és folyamatosan elveszítve sikerhez vezetnek. Ezek a fogyókúrás tippek segítenek abban is, hogy ezeket a kilókat örökre elveszítse.

Kulcs a sikeres fogyáshoz

A CNN-n jelentett tanulmányban a kutatók arra a következtetésre jutottak személyek mit a diétázóknak stabilnak kell maradniuk amikor megpróbálja lefogyni a plusz kilókat A fogyás lassú és egyenletes ütemben, ahelyett, hogy hirtelen esne a font, hosszú távú sikerhez vezetett.

A tanulmány, amelyet a Elhízás magazin, szerint az egészséges táplálkozás és testmozgás program kidolgozása segít a fogyókúrázóknak a fogyás fenntartásában. Emily feig, A tanulmány vezető szerzője és a Massachusettsi Általános Kórház posztdoktori munkatársa elmondta, hogy a kutatók nem tudták, milyen súlyváltozás okoz problémát a fogyókúrázók számára. A probléma fiziológiai lehet, és egyes fogyókúrázók következetesebben veszítenek, mint mások, még akkor is, ha nem diétáznak.

Az Medical Express egy Drexel Egyetem tanulmányában arról számolt be a fogyás lassan lehet, hogy nem olyan fontos, mint minden héten ugyanannyi fontot veszít. A 183 résztvevőt lefedő tanulmány kimutatta, hogy azoknak a betegeknek, akiknek a súlya a súlycsökkentő program első heteiben ingadozott, két évvel később rosszabbul teljesítettek, mint a férfiak és nők, akik hetente állandó fontot vesztettek.

A pszichológusok meg akarták állapítani, hogy milyen tényezők történtek egyesek számára nehezebb fogyni extra, mert úgy gondolták, hogy a jövőben javíthatják annak esélyét, hogy a fogyókúrázók pozitív eredményt érjenek el. A résztvevőket egyéves programba vonták be, amely étkezés-pótlási és viselkedési célokat tartalmazott.

Lassan és stabilan nyerheti meg a versenyt

Az Express UK Erről számolt be a lassú haladás lehet a kulcs hogy folyamatosan fogyjon. Szakértők elárulták, hogy a fogyókúrázók számára előnyös lenne a súlycsökkenéshez való teknősös megközelítés, hasonlóan Aesop teknős- és mezei nyúlfesztiváljához. A fent említett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a testsúlycsökkentő program korai szakaszában stabil és megismételhető magatartás létrehozása nyújtja a legnagyobb esélyt a hosszú távú súlymegőrzési sikerre.

A 2017 második felére vonatkozó legfrissebb súlycsökkenési trendek további tippeket kínálnak a fogyáshoz és annak megőrzéséhez.