kurkuma

A kurkuma kapszulák maximális ajánlott bevitele napi 50 mg.

Frissítve: 2020. július 6

Sok ember számára a kurkuma Nemcsak nem idegen, hanem kulináris szokásaik rendszeres része. Van otthon kurkuma, mint fűszerezés Ez nem csak lehetőséget kínál az ételek javítására, hanem széles körű potenciális támaszt kínál az egészségére és a családjára.

A kurkuma fő összetevője, kurkumin, Elszigetelten nem szívja fel jól a szervezet, alig befolyásolja a szöveteket, mielőtt kiválasztódna, másrészt jól felszívódik, ha egészben, porokban vagy koncentrált kivonatokban fogyasztjuk.

A kurkuma másnak kölcsönöz az előadás formái:

  • Porított, kulináris ízesítőként, különféle ételek és pörköltek ízesítésére
  • Mikronizált porokban - a részecskék a lehető legnagyobbra csökkentve - napi 100 mg-os dózisok.
  • Porok infúziójában, általában más növényekkel társítva, 20 g/liter víz, napi három pohár szakaszos kezelések során.
  • Koncentrált folyékony kivonatokban napi 25 csepp három adagban.
  • Tinktúrában napi 50-80 csepp három vagy négy adagban, jobb, ha összekevered őket gyümölcslével.
  • Szirupban, citromlével, a fogyás elősegítésére és méregtelenítőként.
  • Foszfolipiddel vagy nyomelem-komplexekkel társított kurkumin-kiegészítők, amelyek elősegítik felszívódásukat, napi körülbelül 500 mg három adagban.
  • Kapszulákban, 50 mg naponta.
  • Kurkumaolaj, külsőleg a gyulladt bőrre, gombaölő vagy rovarirtó szerként, de reumatikus gyulladás és izom kontraktúrák által okozott fájó végtagok masszázsában is.
  • Kurkuma borogatók a pattanások és egyéb bőrszennyeződések gyógyítására.

Kurkuma óvintézkedések

A kurkuma terápiás célokra történő szedése Nem szabad vidáman, a körültekintés bizonyos mértékeinek figyelembevétele nélkül. A kurkuma fűszerként biztonságos, ha nem lépik túl az ésszerű mennyiségeket.

Útmutatóként a következőket kínáljuk Önnek ajánlások De ha kétségei vannak, mindig forduljon megbízható gyógynövényeséhez.

  • A kurkuma fogyasztása nem ajánlott nagy adagokban vagy nagyon hosszú kezelések során. Néhány esete máj intolerancia vagy károsodás, de gyakrabban, gyomorégés vagy gyomorirritáció.
  • Kerülni kell abban az esetben bélelzáródás.
  • Mivel növelheti a menstruációs áramlást, így van terhesség alatt ellenjavallt ha tömény kivonat formájában veszik fel.
  • Nem ajánlott bevenni, ha követi antikoaguláns és vérlemezke-gátló kezelések, mint például az aszpirin, a lehetséges nem kívánt interakciók elkerülése érdekében.

Természetes gyógymódok kurkumával

Javasoljuk néhány gyógynövény-tápszert, ill Természetes orvoslás amelyek tartalmazzák a kurkuma és felkészülhet, vagy megkérheti megbízható gyógynövényesének felkészülését a máj-, szív- vagy koleszterinproblémákkal kapcsolatos egyes egészségügyi tünetek enyhítéséhez.

Képlet a máj duzzanatmentesítésére

Kurkuma por, bogáncs, boldo, fumaria, fű, fekete retek és zöld ánizs, 20 g növényenként.

Alaposan keverje össze a különböző összetevőket sík felületen. A keverék szintjét egy evőkanálnyi pohár vízre választja el. 2-3 percig forraljuk, és további tíz percig pihentetjük.

Napi két pohár, a főétkezések előtt vagy után.

Képlet az LDL-koleszterin és a trigliceridek csökkentésére

Kurkuma, articsóka, ördögkarom, nyírfa (levelek) és zöld ánizsporok.

Egy evőkanál keverék egyenlő részekben/pohár víz. Két percig forralod, még tíz percig hagyod ülni, és leszűröd.

Naponta két vagy három pohár a koleszterin és a trigliceridek szabályozásához, adhat hozzá stevia-t, hogy ellensúlyozza az articsóka és az ördögkarm keserű ízét.

Képlet a szív védelmére

A kurkuma és más növények ilyen kombinációja a szív egészségének szövetségese.

Kurkuma, gyömbér, olíva (levelek), galagonya és fekete ribizli porok.

Körülbelül 20 g növényenként. Keverje jól össze a különböző növényeket, különítsen el egy evőkanál keveréket pohár vízenként. Csak két percig forraljuk, és még tíz percig letakarva pihentetjük, és leszűrjük.