napi

Dwayne Johnson, ismertebb nevén "The Rock" vagy "The Rock", híres amerikai birkózó és színész elárulta, hogy lenyűgöző izomzatot szerezzen egyél hét ételt naponta, ami 5390 kalóriát jelent.

"A szikla" elmondta az Muscle & Fitness-nek, miből áll az étrendje A legmeglepőbb a tőkehal fogyasztása volt, amely eléri az évi 370 kilót. És ez az a fajta hal, amelynek nagyon magas az arginin aminosavszintje, és lehetővé teszi az izmok megőrzését.

A 42 éves Johnson is sok időt tölt azzal, hogy mindent, amit megesz, izmokká változtat, mivel saját szavai szerint ugyanazt eszi, mint egy medve, aki hibernálni készül.

Utánozhatnád a "The Rock" rezsimjét? Egy Sean Evans nevű fiatalember nekilátott ennek elérésére, de nem sikerült.

A YouTube-ra feltöltött videón keresztül Evans elmondta, milyen volt egy nap megpróbálni utánozni a harcost, vállalni a hét ételt és hosszú órákat tölteni az edzőteremben.

A várakozásoknak megfelelően a karcsú testalkatú fiúnak nem sikerült megfelelnie a kihívásnak. A megtörtént nehézségek között volt a tőkehal gyűlölete és a negyedik étkezés hányása.

- Még mindig 30-as farmert viselek, mintha másodéves lennék a középiskolában. Dwayne Johnson viszont közel 300 fontot nyom, teste pedig égeti az üzemanyagot, mint egy kemence ”- kommentálta Evans.

Itt hagyunk a "The Rock" étrendje:

• 300 gramm tőkehal

• 2 csésze zabpehely

• 250 gramm tőkehal

• 350 gramm édesburgonya

• 1 csésze zöldség

• 350 gramm csirke

• 2 csésze fehér rizs

• 1 csésze zöldség

• 250 gramm tőkehal

• 2 csésze rizs

• 1 csésze zöldség

• 1 evőkanál halolaj

• 250 gramm filé

• 350 gramm sült burgonya

• Spenót saláta

• 300 gramm tőkehal

• 2 csésze rizs

• 30 gramm tejsavófehérje

• Tíz tojásfehérjéből készült omlett

• 1 csésze zöldség (hagyma, paprika és gomba)

• 1 evőkanál halolaj és omega-3

Érdekelhet.

[FOTÓK] Ismerje meg a fülöp-szigeteki #MannyPacquiao étrendjét, aki ezen a szombaton az amerikai #FloydMayweather-el találkozik az úgynevezett Század harcában.

Írta: RPP Noticias, 2015. május 1., péntek

[FOTÓK] #MannyPacquiao sikeresen működött. Itt elmagyarázzuk, miből állt az elszenvedett sérülés, és hogy manapság annyi beszédet mond.

Írta: RPP Noticias, 2015. május 8., péntek