Egyre többen kedvelik a cipő felvételét és a futást, de nem mindegyikük veszi figyelembe a járás és a lábnyom biomechanikai vizsgálatának fontosságát.

A futás megállíthatatlan jelenséggé váltés. Ez az egyik fő alternatíva, amelyet azok mérlegelnek, akik sportolni akarnak és egészségesebb életmódot szeretnének folytatni. De ennek a sportnak az egyik alapvető szempontját nem mindig veszik figyelembe a sérülések elkerülése érdekében: futófelület tanulmány.

elengedhetetlen

"Az első dolog, amit a futónak tudnia kell, a láb típusa, mivel a rossz tanácsok vagy a lábnyomunkba vetett rossz hiedelem arra késztethet minket, hogy olyan cipőt vásároljunk, amely megsérthet minket. Nem szabad abba a hibába esnünk, hogy a lábnyomot tanulmányozzuk a sportüzletekben, de ezt egy profi szakembernek kell elvégeznie "- magyarázza Antonio Segarra, a Castellóni Vithas Nisa Rey Don Jaime Kórház Podoactiva osztályának orvosa.

"Tudjuk minden futó más és más, ezért elengedhetetlen a járás és a taposás biomechanikai vizsgálatának elvégzése a megfelelő podiatriai technológiával "- teszi hozzá a szakember, tudatában a lábgyógyászat fontosságának a láb- és a boka patológiájának vizsgálatában, diagnosztizálásában és kezelésében.

Láb és csepp szélesség

A láb szélessége és a csepp, a saroktól a lábközépig terjedő magasságkülönbség két szempontot kell figyelembe venni. "Mindig tanácsos késő délután vásárolni cipőt, mivel a láb egész nap jobban kitágul, és meg kell találnia azt a pillanatot, amely a legjobban hasonlít a verseny pillanatára: minél több kilométert fut, annál jobban kitágul, és egy centiméternél is többet tud szélesíteni az ujjak területén "- magyarázza a szakember, aki összefoglalja a csepp fontosságát is.

"Az eséstől függően egyes izmok jobban dolgoznak, mint mások a verseny alatt. Ez fontos a cipőcserénél, mert 4 mm-nél nagyobb mértékben megváltoztathatja a láb biomechanikáját, és túlterhelést vagy sérüléseket okozhat. A mai cipők átlagos magassága általában 8-10 mm. A fogorvosok mindig a fokozatos cseppváltást javasolják "- mondja.

Felület és párnázás

De nemcsak a lábbeli típusa a meghatározó a terep különleges jelentőségre tesz szert amelyen futni, sőt csillapítani szándékozik, a súlyhoz viszonyítva. A felület függvényében, legyen szó aszfaltról, szennyeződésről vagy szabálytalan típusról, a cipő megválasztásának eltérőnek kell lennie. "A talp típusa fontos: aszfalton simább cipő lesz, a hegyen pedig az a tendencia, hogy több cipővel van ellátva. Ezenkívül a nagyobb párnázás nem közvetlenül jelent kevesebb hatást. A párnázást a saját súly "- összegzi a szakember.