2013. szeptember 23. Rosa 4 hozzászólása
A lágy étrend
A nyájas étrend enyhe, nem fűszeres, alacsony zsír- és rosttartalmú ételekből áll.
Kíméletes étrend alkalmazható fekélyek, gyomorégés vagy gyomorfájás, hányinger, hányás, hasmenés és felesleges gázok kezelésére. Lágy étrendre is szükség lehet gyomor- vagy bélműtét után.
Ha nyájas étrendet folytat, ne fogyasszon fűszeres, sült vagy nyers ételeket. Nem szabad alkoholt vagy koffeintartalmú italokat inni.
Orvosa megmondja, mikor kezdheti újra más ételeket.
Lágy étrenden fogyasztható ételek:
- Tej és más alacsony zsírtartalmú tejtermékek
- Főtt, konzerv vagy fagyasztott zöldség
- Gyümölcs- és zöldséglevek
- Főtt vagy konzerv gyümölcsök, héjával és magjaival, például almaszósz vagy őszibarack.
- Finomított fehér liszttel készült kenyér, sütemény és tészta
- Finomított főtt gabonafélék, például zabpehely és búzadara
- Sovány húsok, például baromfi, párolt, sült vagy grillezett fehér hal hozzáadott zsír nélkül
- Kukorica margarin
- Tejsodó
- Tojás
- Tofu
- Leves, főleg húsleves
- Gyógyteák
Kerülendő ételek:
- Zsíros tejtermékek, például magas zsírtartalmú tejszínhab vagy fagylalt
- Erős sajtok, például kék
- A nyers zöldségek
- Gáztermelő zöldségek, például brokkoli, káposzta, karfiol, uborka, kaliforniai paprika és kukorica
- Friss bogyós gyümölcsök és más friss gyümölcsök
- Teljes kiőrlésű vagy korpás gabona
- Kenyér, süti vagy tészta
- Sózott hal
- Fűszerek, például bors és fokhagyma
- Élelmiszerek sok cukorral
- Magok és diófélék
- Pácolt vagy füstölt hús és hal
- Sült ételek
Egyéb tippek
- Fogyasszon kisebb ételeket gyakrabban egész nap
- Rágja meg az ételt lassan és jól rágja meg
- Tilos a dohányzás
- Ne egyél lefekvés előtt 2 órával
- Fogyasszon folyadékot lassan
A puha étrendről a normál étrendre való áttérést fokozatosan kell végrehajtani.
Még szintén kedvelheted:
Hozzászólások
Rosa, milyen szemléltető fotó arról, hogy mi a lágy étrend, és mi nem, bár az észrevételeid mindig tartalmaznak még egy információt: Nos, csak köszönöm a sorsnak, hogy nincs szüksége lágy étrendre ennyi étel mellett, fűszerek nélkül, dió nélkül teljes kiőrlésű gabona nélkül, érlelt sajt nélkül, nyers zöldség nélkül, bor nélkül, kávé nélkül… stb. Végül szeretnék minden biztatást elküldeni azoknak, akiknek ezt az étrendet kell követniük, mert az egészség az első, és mindig köszönöm, Rosa, értékes tanácsaiért és orvosi információikért.
- mondja Rosa
Köszönöm, Bernardo.
A fotó Paloma művész fotóművészünk alkotása. Amellett, hogy remek fotókat készít, okosan választja ki őket. És megjegyzéseid, Bernardo, a tökéletes desszert étlapunkon.
Szóval jó együttműködni egy blogban.
Minden jót.
rózsa.
Szerettem. mind nagyon jól megmagyarázható. Gratulálok! Rövid időn belül elkezdem követni az utasításait részben, de az orvosomhoz kellene fordulnom orvosi diagramért, hogy ellenőrizzem az ilyen típusú étrendet? Köszönöm!
Paloma azt mondja
szia Carol!
A "lágy étrend" néven felsorolt ételek fogyasztásához nem kell orvoshoz fordulnia (ezek általános ételek anélkül, hogy bármilyen egészségügyi állapotra lenne szüksége). Ez a diéta nem gyógyszer, ezért nincsenek ellenjavallatok. Mindenesetre, ha bármilyen fizikai változás történik, akkor az ellenjavallatok előfordulhatnak a tiltott ételekben. Gondolnia kell arra, hogy ha étrendjét puha étrendre kell alapoznia, mert valamilyen patológiája van, amely nem teszi lehetővé az étrenden belül "tiltottnak" tekintett ételek fogyasztását, akkor egyértelművé válik, hogy háziorvosa, akit Ő fel fog ismerni és tanácsot ad minden szempontból, amit a kritériumai szerint meg kell tennie, beleértve azt is, hogy puha étrendet követ-e vagy sem.
Ez a cikk tájékoztató jellegű annak magyarázatához, hogy miből áll a puha étrend, és Dr. Rosa Pérez írta. De azt javaslom, hogy ha bármilyen kérdése lenne az egészségével kapcsolatban, forduljon orvoshoz. Minden jót,