kalóriával

Nyáron minden eddiginél fontosabb az étrend gondozása. Tudja, melyek a legkevesebb kalóriát tartalmazó nyári gyümölcsök? Gyümölcsök a magas víztartalom és alacsony kalóriabevitel, amelyek segítenek a vonal gondozásában, és tökéletesek a test megfelelő hidratálásához. Írd fel!

Nyári gyümölcsök kevesebb kalóriával, hogy vigyázzon a vonalra

Görögdinnye - 15 kilokalória/100 gramm

A görögdinnye a nyár csillagos gyümölcse. Tartalma majdnem 90% -a víz, így remek lehetőség a hidratálásra. Annak ellenére, hogy kevesebb rostja van, mint más gyümölcsöknek, például a kivinek, elég szabályozza a béltranzitot és vigyázzon az emésztőrendszerre. Ezenkívül segít az izomfájdalom leküzdésében.

Grapefruit - 26 kilokalória/100 gramm

A kevesebb kalóriát tartalmazó nyári gyümölcs egyike a grapefruit, amelynek finom íze és többszörös egészségügyi előnye van. Magas tartalma C vitamin erősíti az immunrendszert, a flavonoidok pedig javítják a keringést.

Őszibarack - 37 kilokalória/100 gramm

Az őszibarack az egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcs nyáron. Táplálkozási értéke rendkívüli: ásványi anyagok, A-, B-, C- és E-vitamin, antioxidánsok ... C-vitamin forrásként segít a szabad gyökök elleni küzdelemben. Emellett antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, oly módon, hogy elősegítse a bőr és a sejtek fiatalosságát.

Dinnye - 37 kilokalória/100 gramm

A dinnye a görögdinnyével együtt a kedvenc nyári gyümölcs felnőtteknek és gyerekeknek. Tökéletes a zsinór gondozására magas víztartalma és alacsony kalóriabevitel. A dinnye nagyon gazdag káliumban, ezért kiválóan alkalmas az izom- és idegrendszer ápolására.

Ananász - 45 kilokalória/100 gramm

És végül az ananász, egy trópusi gyümölcs, amely sok vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára. Nagyon gazdag benne antioxidánsok, vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik és csökkenti a bélgyulladást.

Ezek a nyári gyümölcs kevesebb kalóriával mit kell hozzáadnia a bevásárló listához.