A kardiógépek ideálisak azok számára, akik szeretnének jó bemelegítést, aktiválni a test izmait és mindenekelőtt kalóriát veszteni.
Ha a fogyás céljaira jelentkezett be a WUp Fitness Centerbe, akkor egyértelmű, hogy ebben az esetben kétségtelenül a legjobb szövetségesei a kardiógépek lesznek, amelyeket súlyokkal kombinálva maximalizálja az eredményeket. Ha hetente legalább háromszor edz velük, akkor lefogy és jelentősen megnő a fizikai ellenállása.
Ezenkívül szobafigyelőnk abban segít, hogy elérje céljait, egy teljesen személyre szabott edzésterv elkészítésével az Ön számára, hogy egészséges és motiváló módon égesse el a maximális kalóriát.
Ezek azok a kardio tornateremek, amelyekkel a legtöbb kalóriát meg fogja égetni:
FUTÓPAD:
A futópad az edzőteremben az egyik leggyakrabban használt és legnépszerűbb kardiógép, és az egyenletes, mérsékelt tempóban történő futás biztos módja a zsír és a kalória elégetésének.
Egy óra sétával 300 és 400 kalóriát égethet el, futás közben pedig 600 és 1200 kalóriát óránként, attól függően, hogy milyen szintet és lejtést választott a gyakorlat során.
A taposómalom egyik leghasznosabb aspektusa, hogy képességétől, életkorától vagy méretétől függetlenül mindenki használhatja az állóképesség növelésére, a fogyásra és a szív- és érrendszeri egészség javítására.
A benne végrehajtott gyakorlat az egyik legteljesebb. A kardió és az erőgépek felénél ez az eszköz arra készteti minket, hogy izomtömegünk 80% -át felhasználjuk, és az egész testet aktiválja. A karok és lábak azonos gyakorlása révén óránként 1000 kalóriát égethet el, amíg a gépet rendesen használják.
Célszerű a hidraulikus lapátot 10 perces időközönként, megfelelő testtartással használni, hogy a test 145 fokos szöget képezzen hátra dőlve.
HELYZETI KERÉKPÁR
A szobakerékpár tökéletes azoknak a kezdő felhasználóknak, akik nem járnak edzőterembe és nem szoktak gépeket használni, mivel könnyen kezelhető gép, és nagyon nehéz megsérülni vele.
Ez a gép lehetővé teszi, hogy óránként 500 és 1000 kalória között égjen el, ha helyesen használja. Ehhez azt javasoljuk, hogy végezzen intervallum edzést, amelynek során néhány percig meg kell tartania a magas intenzitást az intervallumokban, majd lassítania kell egy percig, és folyamatosan ismételnie, ameddig csak lehet.
ELLIPTIKUS
Az ellipszissel az egész testet megmunkáljuk, beleértve a hasfalat is. Ha a gyakorlatokat jól végzik, akkor egy 80 kilós személy átlagosan 800 kalóriát égethet el egy óra alatt. Minimalizálja a térdre és a csípőre gyakorolt hatást is.
Fő előnye, hogy lehetővé teszi, hogy nagyszerű edzést végezzen anélkül, hogy túlzottan megviselné az ízületeit.
Ha végül egy kardió edzés mellett döntött az almendralejói tornateremben, ne felejtsen el mindig jó bemelegítést végezni az edzés előtt és után, és ne felejtse el, hogy a munka intenzitása elengedhetetlen (minél nagyobb az intenzitás, annál több elégetett kalóriák).
Jöjjön el a WUp fitneszközpontba, az edzőterembe Almendralejo városában, és élvezze az 1000m²-es létesítményeket a Premium márkájú gépekkel, így egész testét gyakorolhatja.