A természetes vízhajtók hasznosak lehetnek, ha csökkenteni kívánja a vérnyomását, vagy ha visszatartja a vizet. Néhány fogyókúra fogyáshoz és a felesleges folyadék kiürítéséhez használja őket.

alimentacion

A diuretikumokról való beszéd általában fogyókúrás étrendekkel vagy olyan infúziók fogyasztásával jár, amelyek elősegítik a méreganyagok felszabadulását a szervezetből. De vajon valóban segítenek-e a fogyásban?

Bár mindkét fogalom része az igazságnak, sokkal többet tartalmaz a terápiás felhasználásról, előnyökről és hátrányokról, amelyeket az ember számára kínálnak. Sajnos gyakran félvállról veszik őket, vagy figyelmen kívül hagyják őket.

Mik a vízhajtók?

A vízhajtó olyan természetes vagy laboratóriumi elem, amely növeli a vizelet kiválasztását a vesékben, oly módon, hogy elősegítse a vérből származó sók és víz elvesztését, miközben felgyorsítja a szervezet által különböző funkciói révén keletkező káros anyagok eltávolítását.
Ez a tény nem rendkívüli, de meglehetősen gyakori minden egyénnél, mivel a napi elfogyasztott ételek közül sok olyan elemet tartalmaz, amely gyengéden stimulálja a vizelet képződését. A mélyebb elemzés oka az, hogy léteznek sokkal erősebb vízhajtók, amelyek jelentős folyadékveszteséget okoznak, és annak ellenére, hogy elsődleges felhasználásuk kizárólag terápiás, a fogyás megszállottjai és sportolók visszaélnek velük.

Diuretikumok segítségével lefogy?

Igen, de nem a felesleges zsír, hanem a víz mennyiségét csökkenti. Ez a tény óriási figyelmet fordít kerülje az e termékekkel való visszaélésből eredő fő problémát, legyen az természetes vagy szintetikus: sokan alkalmazzák őket a méret "gyors és hatékony" csökkentése érdekében, anélkül, hogy tudnák, hogy csak pillanatnyi eredményeket érnek el, amelyek szörnyű rendellenességeket okoznak testükben. Ennek a helyzetnek a jobb megértése érdekében nagyon szemléletes ismerni néhány szélsőséges esetet.

Vízhajtó ételek listája

Víz: Megfelelő mennyiségben (napi 2 liter) szedve az egyik leghatékonyabb vízhajtóvá válik, mivel megakadályozza a vizeletfertőzéseket és a vesekövek képződését (a vesében kristályosodó és köveket képző ásványi anyagok felhalmozódása). Javasoljuk, hogy éhgyomorra fogyassza, mivel hozzájárul a jó bélműködéshez, míg a felesleges szedése káros lehet, ha veseproblémái vannak.

Spárga: Nagyon hatékony vízhajtó, magas rosttartalmának köszönhetően. Próbálja ki a fehéret és a zöldet is, és látni fogja, hogy amellett, hogy segíti a béltranszportját, nagyon jót tesz a bőrnek is. Bár még soha nem bizonyított, úgy gondolják, hogy a spárgának afrodiziákum hatása is van.

Kantalup dinnye: Kiváló természetes vizelethajtó, különösen víztartalma miatt. Lében kell bevenni, vagy csak a szervezetet meg kell tisztítani a méreganyagoktól.

Görögdinnye: Ez egy másik, nagy víztartalmú gyümölcs (súlyának akár 94% -a is ennek az elemnek köszönhető), ezért erős vízhajtó szer, nagyon alkalmas szív- és vesebetegek számára. A dinnyéhez hasonlóan gazdag A-vitaminban, szénhidrátokban és káliumban.

Gránát: Vízhajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, amellett, hogy elősegíti a megfelelő májműködést.

Mangó: Amellett, hogy jelentős mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és még fehérjét is tartalmaz, enyhe hashajtó és vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

Tök: Lehetővé teszi egyes ásványi anyagok eltávolítását a vérben, ezáltal elősegítve a folyadékok vizelettel történő eltávolítását. Gyakran használják, és magas vérnyomásban szenvedők étrendjében.

Napraforgómag vagy mag: Képesek eltávolítani az ásványi anyagokat és a vizet is, csak hatásuk elérése érdekében só nélkül kell fogyasztani.

Sörélesztő: Mikroszkópos gombák, amelyek B-csoport fehérjéiben és vitaminjaiban gazdagok, és szintén elősegítik a vizeletképződést. Gyakran ajánlják cukorbetegségben és magas vérnyomásban szenvedőknek.

Rizs: Ez a mag, különösen ha héjjal fogyasztják (integrál), pozitív hatással van a magas vérnyomásra, mivel elősegíti a folyadékok eltávolítását.

Paradicsom: Ez egy vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen a C-vitaminban nagyon gazdag élelmiszer, amely számos más előny mellett a zsírok metabolizálásában is közreműködik. A salátához színt adhat néhány szelet paradicsommal, vagy megkenheti a kenyéradaggal, felveheti gazpachóban. Ezer lehetősége van az étrend betartására, a tiéd kiválasztására.

Articsóka vagy Alcaucil: Kiegyensúlyozott mennyiségben az étrendbe beépítve serkenti a veseműködését, és segít a koleszterinszint csökkentésében is.

Almaecet (finomítatlan): Nagy kálium-hozzájárulása miatt jó vízhajtó és lúgosító hatású a vérben. Van ecetsavja is, amely segít a székrekedés leküzdésében, és jó béltisztító, mivel a gázokért és a rothadásért felelős rosszindulatú baktériumok érintkezéskor elpusztulnak. Ideális lassú emésztésű és hasi puffadásban szenvedőknek. Tisztító és remineralizáló hatás.

Egyéb opciók: Vannak más egészséges ételek is a visszatartott folyadékok eltávolítására, például a kelbimbó. Van áfonya vagy cseresznye leve is, amely fenntartja a vizelet pH-értékét, optimalizálja a vesék működését. A fokhagyma, a citromlé és a dinnye (vízben, káliumban és nátriumban gazdag) szintén hozzájárul a húgyúti rendszer megfelelő működéséhez.

Segít a nyomás csökkentésében:

Ezek a vizelethajtók, amelyek a természetes orvoslás részét képezik, a vese több nátrium kiválasztását eredményezik a vizeletben. A test egyensúlyba hozza ezt a túlzott nátriumkoncentrációt azzal, hogy több vizet ad a vizeletbe a vérképződésből. A visszatartott folyadékok kiküszöbölésével a vénák kisebb nyomást gyakorolnak magukra, és kevesebb folyadék folyik rajtuk keresztül, ezért kevesebb nyomás nehezedik az artériák falára.

Gyógynövényes vízhajtók

  • Jamaicai virág (Hibiscus sabdariffa)
  • Zöld, fehér, fekete és vörös tea (Camellia sinensis vagy Thea sinensis)
  • A pitypang (Taraxacum officinale Weber) magjai és szárai
  • Kukorica szőr (Zea mays)
  • A zsurló (Equisetum Arvense) levelei és szárai
  • Kávé vagy kávemag (Coffea arabica)
  • Kakaó vagy kakaóbab (Theobroma cacao)
  • Nyírfa levelek (Betula alba)
  • Linária virág (Linaria vulgaris)
  • Sóska virág vagy halleluja (Oxalis acetosella)
  • Boldo levelek (Peumus boldos)
  • Citromlevelek (Cymbopogon citrátok)
  • Nádgyökér (Arundo donax)
  • Rétfű vagy rétifű levelek (Spiraea ulmaria)
  • Édes lóhere vagy édes lóhere (Melilotus officinalis) szárai és levelei
  • Virágok, szárak és levelek orbáncfű (Hypericum perforatum)
  • A folyó bazsalikomlevelei (Parietaria Officinalis)
  • Chervil levelek (Anthriscus cerefolium)
  • A koriander (Coriandrum sativum) levelei és gyökere
  • Petrezselyem levelek (Petroselinum sativum)
  • Saponaria levelek (Saponaria officinalis)
  • Hercampuri növény (Gentianella alborosea)

A természetes gyógynövények mellékhatásai

Meg kell jegyezni, hogy bár néhány enyhe infúzió (kamilla, fahéj, fodormenta) azt a benyomást kelti, hogy serkenti a vizeletkibocsátást, az az igazság, hogy ezt inkább a víznek köszönhetik, mint annak tulajdonságainak. Ezzel szemben a becslések szerint Általános szabály, hogy minél keserűbb a vizelethajtó ital íze, annál erősebb a hatóanyagok koncentrációja, ezért kisebb mennyiségben kell bevenni.

A gyógynövénygyógyászok szerint a természetes vízhajtók nem teljesen ártalmatlanok, mivel visszaélésük megváltoztathatja a vérkomponensek egyensúlyát, és gyengeséget, görcsöket, székrekedést, émelygést, hányást, megnövekedett húgysav-tartalmat (felelős ízületi fájdalmat) és a vércukorszintet (súlyosbíthatja a cukorbetegséget). ). Még kényesebb két vagy több gyógynövény együttes használata, mivel ilyen mennyiségű anyag megváltoztathatja az idegrendszert, kiszáradást, sőt betegségeket okozhat a pajzsmirigyben, amely felelős a több szerves funkció koordinálásáért.

A vízhajtókkal való visszaélés

Amikor a pszichológiai és táplálkozási rendellenességek kezdeti stádiumban vannak, az érintett emberek, főleg a nők, azzal kezdenek, hogy a túl sok kalóriát tartalmazó termékeket eltávolítják étrendjükből. A súlyos dolog az, hogy amikor a betegség fokozódik, hányáshoz, vizelethajtókhoz és hashajtókhoz folyamodnak a méretek csökkentése érdekében. Ez a tény a helytelen étrenddel kombinálva kiszáradást és számos alapvető ásványi anyag, például kálium, kalcium, magnézium és foszfor elvesztését eredményezi. Ennek a helyzetnek a következménye katasztrofális a szervezet működésében, mivel vannak:
-A hidroelektrolit egyensúlyhiánya
-Szívbetegség
-Reprodukciós és hormonális rendellenességek
-A csonttömeg elvesztése.

Ezenkívül egyes sportolók kísértésbe esnek a diuretikumok visszaélésével, mivel a gyorsított súlycsökkenés lehetővé teszi számukra, hogy olyan kategóriákban versenyezzenek, ahol alacsonyabb súlyú ellenfelek vannak, ahol szerintük versenyképesebbek lehetnek. Ezenkívül ezek a gyógyszerek a vizeletük hígításával segítik őket a drogtesztek (doppingellenes) tesztek átadásában.

Talán magától értetődik, hogy ha a diuretikumokat nagy adagokban fogyasztják, ahogy néhány sportoló teszi, a hatás pusztító: a magas fizikai igények rövid távú izomgörcsökhöz, kimerültséghez, a vérnyomás szabályozásának csökkent képességéhez vezetnek. Testhőmérséklet, káliumhiány, és szívritmuszavarok.
Amint az érthető, az ilyen típusú problémát táplálkozási szakembernek kell kezelnie, pszichiáterrel vagy pszichológussal együttműködve, mivel az érintett egyénnek segítségre van szüksége ahhoz, hogy megállítsa saját támadását, javítsa életfelfogását, és szembenézzen a szépség és a siker sztereotípiáival közvetlen környezetében rád kényszerítik.

Végső jelzések: Fontolja meg, hogy a diuretikumok fontos szerepet játszanak egyes betegségek kezelésében, és használatukat orvosnak kell felügyelnie. Legyen óvatos azoktól, akik ezeket a termékeket javasolják, hogy gyorsan fogyjanak. Már tudja, milyen következményekkel jár a teste, és milyen eredményei mulandóak.