Egy kérdés, amelyet általában sokan felteszünk magunknak, az a legjobb idő a nap folyamán a gyümölcs fogyasztására.
Ez köztudott a gyümölcs rendkívül hasznos táplálék a testünk számára, mivel az általuk biztosított tápanyagok sokféle funkcióban működnek, amelyeket naponta végezünk. Amit azonban sokan nem tudnak, az az ideális napszak a fogyasztásukhoz.
Van-e jobb napszak a gyümölcs fogyasztására?
Nincs ideális idő az egyes gyümölcsfajták fogyasztása, és bár általában étkezés után fogyasztjuk, desszertként, az az igazság, hogy a szakemberek azt javasolják, hogy reggel, étkezések között és éhgyomorra fogyasszák, elkerülve a lassú átmenetet, ekkor nehezebb hogy testünk megfelelő mértékben felszívja a gyümölcs általunk biztosított összes tápanyagot, például rostot, vitaminokat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat.
Először is figyelembe kell venni, hogy a gyümölcs tartalmaz egy fruktóz nevű anyagot, amelyet testünk glükózzá és végső soron energiává alakít. Ezért van az erősen ajánlott reggel fogyasztania, így biztosítja számunkra azokat a tápanyagokat, amelyekre erőnkkel és energiával kell kezdeni a napot. Valójában a gyümölcs önmagában, minden egyéb étel nélkül, étkezés előtt segíthet elkerülni az emésztési problémákat. Például bizonyos savas gyümölcsök, mint például az ananász ebéd előtt, előnyösek a következő ételek emésztésének megkönnyítésére.
Gyümölcs maggal, Az eperhez vagy a kivi-hez hasonlóan rostban gazdagok, és kielégítő összetevőt nyújtanak testünknek, megakadályozva, hogy a főétkezések során túlzottan fogyasszuk az ételt. Fogyasszon ilyen típusú gyümölcsöket is segít az anyagcserét aktívan tartani, amellett, hogy elősegíti más kalóriatartalmú és kevésbé egészséges ételek mozgását. Nem beszélve arról, hogy a rendszeres rostbevitel segít megelőzni az emésztési problémákat vagy a vastagbélrákot.
A éjszaka itt a napszak kevésbé ajánlott a gyümölcs fogyasztásanak nek. És ez az, hogy ezekben az órákban a fizikai aktivitás csökken és az anyagcsere lelassul, ezért nem a legjobb idő olyan étel fogyasztására, amely glükóz formájában energiát biztosít számunkra, amely, ha nem éget el, általában testünkben zsír formájában tárolódnak.
És nem feledkezhetünk meg róla Gyümölcslé, érvényes alternatíva ennek az ételnek a legtermészetesebb formában történő fogyasztása mellett, amely számos tápanyagot biztosít számunkra, kényelmesebb módon, bárhol és bármikor felvehetjük. Például, ha rajongunk az almáért, akkor 100% -os almalevet kapunk. A legjobb gyümölcs minden ízével és tápanyagával együtt ezek a gyümölcslevek tökéletesek a nap legjobb időszakában történő fogyasztásra.
A nap legjobb ideje gyümölcsöt enni.
Forrás