Gyümölcs nagyon jó étel az egészségre. Mindannyian fejből tudjuk ezt a maximumot, de sokszor elfelejtjük a különböző gyümölcsfajták bevitelét. Emiatt a Vitónicánál hangsúlyozni szeretnénk, hogy a testnek naponta gyümölcsöt kell fogyasztania az egészség tökéletes állapotának fenntartása érdekében, mivel ez az egyik fő vitamin- és antioxidáns-forrás, amely segít hosszabb ideig fiatalon tartani sejtjeinket . Annak ellenére, hogy mindezeket tudjuk, még mindig sokan nem fogyasztják el megfelelően a gyümölcsöt, ezért szeretnénk adni néhányat tippek a gyümölcs megfelelő fogyasztásához és a tápanyagok maximális kihasználásához mi ad nekünk.

elfogyasztásához

Sok ember hajlama az hámozzon meg sok gyümölcsöt, amelyet a bőrrel együtt meg lehet enni. Ne felejtsük el, hogy a gyümölcsnek két különböző szintje van, amelyek a pép és a bőr. Mindkét rész nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, amelyek sok esetben eltérnek egymástól. Emiatt szükséges, hogy a gyümölcsöket rendszerenként ne hámozzuk meg, de tanácsos a bőrrel együtt fogyasztani. Például az almahéj nagy mennyiségű pektint tartalmaz, vagy a kivi nagy adagban tartalmaz E vitamint. Ezért javasoljuk, hogy a gyümölcsöket jól mossák meg, hogy elkerüljék a szennyeződéseket és a peszticidek nyomát, hogy teljesen normális módon fogyasszák őket.

Sok ember számára a gyümölcsről beszél a gyümölcslé, és csak így kell gyümölcsöt enni. Fontos, hogy ezt szem előtt tartsuk a gyümölcs felverésénél vagy keverésénél a legtöbb tulajdonsága eltűnik a hirtelen állapotváltozás miatt. Ebben az esetben a szervezetben szükséges vitaminok, mint például C, szinte teljesen eltűnnek. Természetesen a gyümölcsevésnek ez a módja jobb, mint a semmi, de ha lehetőségünk van választani, akkor jobb, ha az egész darabot megesszük, anélkül, hogy államváltozást kényszerítenénk, ami csak csökkenti annak tulajdonságait.

Mindig azonos típusú gyümölcs fogyasztása nem ajánlott.. Jó, hogy variálunk, és még sok más, ha a piacon sokféle típus, szín, méret és íz található. Fontos, hogy minden színű gyümölcsöt együnk, mivel minden példányban egy bizonyos típusú vitaminok és tápanyagok vannak túlsúlyban, amelyek nagyon hasznosak lesznek az egészséges egészség megőrzésében. Egyél szezonális gyümölcsöket Ez is valami fontos, mert abban az időben teljes erővel és minden tulajdonságukkal tökéletes állapotban lesznek, és több hasznot nyújtanak testünknek.

Az idő, amikor a legjobb a gyümölcs fogyasztása, az étkezések között van, mivel a szervezet korábban megemészti őket, és kihasználja azokat a tápanyagokat, amelyeket korábban és sokkal jobban biztosít számunkra. A gyümölcs általában desszertként fogyasztható étkezés után, miután több ételt fogyasztott, és teljes gyomorral, ami miatt a gyomorban erjed és elveszíti tulajdonságainak egy részét. Ezért jobb, ha étkezés előtt vagy között fogyasztjuk, hogy minél előbb elkezdjük, hogy kihasználhassuk mindazt, amit kínál nekünk.