Egy céllal menjen az edzőterembe: fogyjon. Ez az egyik leggyakoribb kihívás, amellyel sokan szembesülnek az év ezen időszakában
Az Ön böngészője nem támogatja a HTML5 videókat
Menjen az edzőterembe a cél: fogyni. Ez az egyik leggyakoribb kihívás, amellyel sokan szembesülnek az év ezen időszakában.
Az Országos Statisztikai Intézet legfrissebb adatai szerint, A spanyolok 36,6% -a túlsúlyos. E heti fejezetünkben megnézzük, hogyan lehet az edzőterem hatékony eszköz ezekkel az adatokkal szemben. Minden nap sok címsort olvasunk, megszámlálhatatlan könyvet látunk, amelyek saját nevükben próbálnak eladni módszereket nekünk; kéznél van több száz termék, de. ¿Ami valóban segít nekünk hogy elérjük a kívánt eredményeket?
Megtudtuk, mi működik igazán, ha a fogyás edzéséről van szó. A hamis hírek detektorát átadjuk azoknak a konkrét gyakorlatoknak, amelyek ígéretet tesznek a narancsbőr csökkentésére, és meghallgatjuk Quique Lencina kezéből érkező „hangpostainkat”, amelyekben válaszokat adunk hallgatóink kérdéseire a hét témájával kapcsolatban. Tudsz küldeni hangüzenetek a WhatsApp számra: 650 683 476 és munkatársaink megválaszolják kérdéseit.
A mai fejezet meg van írva:
-Guillermo Alvarado, személyi edző Valenciában a PERFORMA személyi edző igazgatója
-Jorge Garcia, fizikai edző és tanár az UNIR-nél
- Kalória diéta a fogyáshoz, vagy az étkezési szokások jobb megváltoztatásához és a több testmozgáshoz
- Hány lépést kell megtenni naponta? Ezeket kell lefogynia - Cadena Dial
- Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT), hatékonyabb a fogyáshoz
- Legyen karcsú és fogyjon az elméjének a legjobb segítséggel
- Hogyan válasszuk ki a legjobb tevékenységet a fogyáshoz