Az energia bár nagyon praktikus módja annak, hogy egy edzés vagy egy verseny alatt gyorsan energiát szerezzünk.
Egy kicsi ételben, amelyet kényelmesen szállíthatunk, és amellyel nagy mennyiségű tápanyagot tudunk biztosítani a testünknek, egyetlen adagban, gyorsan és egyszerűen asszimilálva, éppen abban a pillanatban, amikor erre leginkább szükségünk van.
MIKOR HASZNÁLNI AZ ENERGIABAROT?
Fogyaszthatjuk, ha azt vesszük észre, hogy extra tápanyag-szükségletre van szükségünk verseny vagy edzés közben, vagy később helyreállítási módban bármely állóképességi sportban.
Különböző típusú rudak léteznek igényeink szerint, elengedhetetlen annak ismerete, hogy mindegyikből a legtöbbet tudja kihozni, és minden körülmények között a lehető legtöbbet hozza ki belőle. Legyen szó egyszeri hozzájárulásról az edzés közepén vagy a gyógyulásról, magas fehérjetartalmú rúdokkal intenzív erőfeszítés után.
Bizonyos esetekben, fizikai formánktól és a bártól függően, néhány ételt helyettesíthetünk velük.
Természetes lehetőség, hogy saját rúdokat készítsen, és így biztosítsa, hogy csak azt biztosítsa, amire a testének szüksége van. Az energiasávok kerékpározásának további előnye, hogy az útvonalunktól függően különböző méreteket készíthetünk a hordozáshoz.
Itt számos tippet fogunk adni, hogy egészséges és nagy mennyiségű táplálkozási értéket biztosítson az energiarúdjain.
Az első dolog az, hogy ne felejtsük el, hogy ha cukrot vagy mézet adunk hozzá, valamint olyan diót is, mint mazsola, szárított barack, datolya, akkor felesleges lehet a glükóz. Semmi sem ajánlott az egészségünkre. A legjobb módszer annak biztosítására, hogy a tészta emulgeáljon és ne maradjon száraz, szárított gyümölcsöket és zúzott magokat ad hozzá, így elérjük a kívánt textúrát, és hogy a rudak ne legyenek szárazak vagy túlzott cukorszintűek.
Ezután válassza ki a legjobb ételeket bárjainkhoz. Házi receptünk fő összetevői sokfélék lehetnek, itt néhány javaslatot adunk a lényeges dolgokról.
A zab, a müzli vagy más gabonafélék lesznek az alapok, amelyek hidrátokat biztosítanak számunkra. Tökéletes a szárított gyümölcsök, magvak tökéletes keverékének elérése, akár az érett gyümölcsökkel való kombinálás is. Nagyszerű erőforrás azoknak az élelmiszereknek a kihasználására, amelyeket egyébként is használhatnánk, ideális érett banánt használni.
Fontos lesz a zab megfőzése, ehhez a legjobb, ha a tésztát tepsibe terítjük, ugyanannak a tálcának és hagyjuk főni, az idők a tészta vastagságától függenek. Vannak receptek a mikrohullámú gyorsabb főzéshez is, de már tudja, minél több időt szentelünk nekik, annál gazdagabbak lesznek.
Ebben fogadhatunk bárokra tápanyagigényünk, étrendünk és összetételük alapján.
Jelenleg a Victory Endurance termékek széles skáláját kínálják a sportkiegészítőknek, és bárjaikban sokféle típust találhatunk, a legfontosabb az, hogy tudjuk, melyiket válasszuk igényeink szerint.
A Nature's Energy Bar
Természetes összetevőket tartalmazó rudak, például a Nature's Energy Bar, amely 33% zabpehelyből, 20% szultanás mazsolából, 13% dehidratált almagyűrűből és 10% kajszibarackból áll. Pálmaolaj, gabonafélék és természetes gyümölcsök nélkül egyértelmű fogadás a könnyű ételekre. Alacsony zsírtartalmú és mindössze 60 gramm 39 gramm szénhidrátot, energiát ad nekünk, amely megakadályozza, hogy az edzés közepén vagy rosszabbul a verseny közepén elájuljunk.
Javára: alacsony zsírtartalom, nagy százalékban növényi hidrátok és természetes összetevők. Új formula pálmaolaj nélkül.
Ellen: Ha az út hosszú, kettőre lesz szükség, mert túl gazdagok.
Kitartó bár
Endurance Bar egy nagyszerű bár az útvonalain. Kiemelkedik, hogy magas fokú zabhidrátokból áll, és az új továbbfejlesztett formulával 11% -kal kevesebb zsírt tartalmaz, ami könnyű választás. A trópusi változatban nem lesz problémánk olvadni magas hőmérsékleten. Az ananász, a papaya és a mazsola hozzájárul az asszimilációjukhoz, köszönhetően az emésztőenzimek termelésének, amelyet ezek a gyümölcsök okoznak.
Javára: Gyümölcsökön és gabonaféléken alapuló összetétele az Endurance Bar-ot könnyen asszimilálható rudakká teszi, 85gr-je pedig ideális kétszer egy útvonalon történő fogyasztáshoz.
Ellen: Valamivel több zsírt nyújt, mint a Nature's, bár új receptje 11% -kal csökkentette a cukrokat az előző verzióhoz képest.
Vegán fehérje
Bárok olyan vegánoknak, mint a vegán fehérje, magas szójafehérje-izolátum, zabpehely és piros gyümölcs tartalommal. Pálmaolaj nélkül és könnyen asszimilálható gabonaalapú összetételének köszönhetően. Tökéletes megoldás azoknak az étrendnek az emberek számára, amelyek eladják az állati zsírt.
Javára: A vegánok/vegetáriánusok számára elérhető legjobb lehetőségek között nem tartalmaz pálmaolajat, és ha magas tápértékű fehérje, például szója.
Ellen: rövid lejárati idő
Helyreállítási sáv
Bárok, amelyek nagy mennyiségű fehérjével gyógyulnak, például a Recovery Bar. Ideális edzés után fogyasztani, mivel nagy a tápanyag-hozzájárulása a 35 gramm rúdban 11,2 gramm fehérjét és 13,1 gramm hidratát tartalmaz, 757 kcal energiaterheléssel, amire szüksége van intenzív edzés után. Ezek a bárok, csokoládéízüknek és gofri szerkezetüknek köszönhetően, többször szolgálnak fel nassolnivalóként. Önnek ki kell majd mennie edzeni, hogy tökéletes ürügy legyen fogyasztásukra. Nagyon gazdag!
Javára: íze, állaga és mérete tökéletesíti, mint helyreállítási sáv.
Ellen: nem ajánlatos visszaélni velük az összes étkezés helyettesítése érdekében
A legjobb bárok listája
10.-226ers Bárok
A táplálkozási szektorban elismert, nagy reklámkampányoknak köszönhetően, de magas cukortartalommal. Ez a jól ismert "inzulincsúcsokhoz" vezethet, az extra cukorbevitel későbbi csökkenésével energiagörcsöt okoz. 60 g bárban 29 gramm cukor van.
9.- Mercadona Enervit kókuszdió és csokoládé
Fehérjéket tartalmazó, de magas cukortartalmú étel. Valójában több cukrot tartalmaz 14 gramm, mint gramm 10 gramm fehérje 40 gr-os rúdban. Pálmaolajat is tartalmaz. Nem ajánlott.
8.-Protein Bar InfiSport
Ebben a bárok világában nehéz megtalálni azokat az ételeket, amelyek valóban táplálékokat szolgáltatnak, és energiát adnak nekünk anélkül, hogy stimulánsokhoz folyamodnánk, ami aztán depressziós érzetet okoz. Ez az eset sem különbözik, a glükózon és fruktózszirupon alapuló rúd, a kakaóbevonat (szacharóz, növényi zsír, kókusz és pálmamag). Vigyázzon a csokoládéval is, amely megolvad a mezben, és akkor nincs mód eltávolítani.
7.-Lidl energiabárok
A szupermarketek bárjai általában tartalmaznak felesleges cukrot mind az azokból készült gyümölcsökből, mind pedig a glükózszirupból, amelyeket ízesítésre és homogén keverékek előállítására használnak. Ebben az esetben nemkívánatos adalékokat is tartalmaznak, például a bennük található polialkoholok nincsenek nagy hatással a vércukorszintre.
6.- Isostar High Energy
Természetesen az Isostar nem hagyhatta ki, mivel egy elismert márka, nagy múltra tekint vissza, megvan a magas energiaszintű bárja. Amint maga a neve is jelzi, ez egy sáv, amely energiát biztosít számunkra, mivel gyakorlatilag teljes egészében csak összetételének 95% -ában biztosít szénhidrátokat, és nagy mennyiségű víz szükséges ahhoz, hogy megemészthessük és beolvashassuk ezeket. hidrátok, tartalom nélkül fehérje. Ez egy olyan sáv, amely sportunk számára kissé rövid, mivel intenzív gyakorlatoknál a fehérjeszerzés szükséges az izomrostok gyorsabb regenerálásához és az izomvesztés elkerülése érdekében.
5.-Powerbar Ride energia
Szénhidrátok, magnézium és fehérjék keveréke, amely tökéletes kombinációt biztosít számunkra az energia feltöltéséhez és nem áll meg. Különleges tápanyag-keverékének és elegendő fehérjének is köszönhető, hogy elősegítse izmainak helyreállítását.
4.- Vegán fehérje
Ideális a vegánok számára, és nagy mennyiségű növényi tápanyagot biztosít az energia növelése, a sejtek regenerálása és az anyagcsere erősítése érdekében. Kevés a piacon, amely meghaladja ezt a Victory Endurance javaslatot.
3.- A természet energia bárja
Hosszan tartó erőfeszítések előtt, alatt vagy után ajánlott használni az energia feltöltésére és a testünk helyreállításának felgyorsítására. Mindez természetes összetevőkön alapul, kevés rúdhoz jut ennyi és olyan természetes. Zab- és gyümölcsalapú összetételének köszönhetően egészséges módon tölt fel energiával.
2.- Kitartó bár
Magas, zab- és trópusi gyümölcsökön (papaya és ananász) alapuló természetes összetevõi megkönnyítik az emésztést, és könnyû és természetes lehetõséggé teszik, hogy energiát adjunk nekünk edzés elõtt, alatt vagy után.
1.-Helyreállítási sáv
Az egyik legjobb rúd, amelyet intenzív edzés után töltöttek fel. Nagy mérete, magas fehérjetartalma és csokoládé íze sokféle tudományágból származó sportoló első választásává teszi, és természetesen sok kerékpáros által preferált választás. Ha a legigényesebb útvonalakon is elviszi őket, akkor többször is eltarthat.
3 megjegyzés
Nagyon jó napot. Engem az energiabárok érdekelnek, VÁLLALKOZÁSRA. Kérem, tudna további információkat és árakat kapni. Köszönöm
Sportolóknak gyártunk rudakat. Nagy sikerrel lépünk be a piacra. Megkeressük a potenciális forgalmazókat, képviselőket, sportüzleteket stb. Ha érdekel, felveheti velünk a kapcsolatot ezen az e-mailen vagy a 609 49 23 55 telefonszámon. Előre is köszönöm. Antonio Sanchez