Ez a híres keto diéta eredménye.

Szerző: Maxim szerkesztése 2020. január 7

legjobb
FOTÓ: UnSplash

Sokan január 2-án, partikkal teli szezon után ébrednek, a képernyők előtt ülve és szörnyűségeket esznek, és megállapítják, hogy le kell fogyniuk néhány kilót.

Ekkor az edzőtermek rövid időre újra feltöltődnek, és mindenki elmegy a Google-be, hogy valamilyen diétás megoldást keressen, amelytől néhány centire a deréktól el sem veszik az eszüket.

Az USA Hírek és Világjelentése (USNWR) segít itt szűkíteni a keresést egy megoldással és a 2020-as "Legjobb általános étrend" rangsorával. Annak ellenére, hogy néhány általános diéta kiváló Google keresési rangsorolást tartalmaz, valószínűleg már hallott róla: diéta keto - Az USNWR vár néhány meglepetést az Ön számára.

Az U.S. News elmagyarázza, hogyan határozták meg diéta:

Az étrend, a táplálkozás, az elhízás, az ételpszichológia, a cukorbetegség és a szívbetegségek országosan elismert szakértői testülete áttekintette profiljainkat, hozzáadta saját kutatásait, és az egyes étrendeket hét kategóriába sorolta: mennyire könnyű betartani, hogy képesek-e rövid étrendet előállítani. eredmények. hosszú távú és hosszú távú, táplálkozási integritása, biztonsága, valamint a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésének és ellenőrzésének lehetősége.

Arra is felkértük a paneleket, hogy tájékoztassanak minket az egyes diéták azon szempontjairól, amelyek különösen tetszettek vagy nem tetszettek nekik, és nyújtsanak visszajelzést olyan tanácsokkal, amelyeket egy diéta különösen tudnia kell.

Mindegyik után diéta alapos vizsgálatot kapott, a szakértői értékeléseket pontszámokban és csillagokban 5-ről (legmagasabb) 1-re (legalacsonyabb) alakítottuk át. Ezután felhasználjuk ezeket a pontszámokat az osztályozás kilenc halmazának összeállításához legjobb diéták ...

Itt nem nagy meglepetés: a mediterrán étrend ismét kiemelkedő elismeréseket szerzett. A diéta amely meghaladta a tavalyi évet, és amelyről kimutatták, hogy segít csökkenteni a hasi zsír legrosszabb formáját, mivel szakértők szerint számos egészségügyi előnye van, beleértve a fogyást, a szív egészségét és az agyat, a rák megelőzését és a cukorbetegség megelőzését vezérlés «.

Ennek külön megvan az az előnye is, hogy nem ilyen sajátos: végül is a mediterrán országoknak (Görögország, Olaszország), amelyek ettől függenek, hogy javítsák egészségüket és hosszú élettartamukat, megvan a saját verziójuk. Ezek csak követnek néhány általános elvet, és "kevés vörös húsban, cukorban és telített zsírban, valamint sok termékben, dióban és más egészséges ételben vannak" - írja az USNWR.

Azonban a diéta A Keto, amely talán a legjobb szájról szájra ajánlásokkal rendelkezik, nem járt jól ebben a rangsorban. A 34-es szám a 35-ből. A magazin szerkesztői szerint Keto az 5-ből 3-at kapott a fogyásért, de az 5-ből csak 1,8-at az egészségért.

A következtetés az, hogy igen, a diéta magas zsír- és fehérjetartalom, nem beszélhetünk szénhidrátokról, ami biztosan zsírégető állapotba hozza a testét, de a zsűri nem tudja, mennyire jó lehet bárki hosszú távú egészségére.

Paleo nem járt sokkal jobban. A diéta, vagyis az amerikai hírek szerint "egyszerű előfeltevés alapján: ha az ősemberek nem ették meg, akkor sem szabad", ez a 35-ből a 29. volt. A szakértők közepesnek értékelték, alapvetően az 5-ből 2,6-ra értékelték. az "egészséges" és a "fogyás" kategóriákban.