Unatkozom a karanténban, és szeretnék lefogyni néhány kilót, ha kérem, segítsen a rutinban
Ossza meg a linket
Az utóbbi időben kardiózom, hogy amellett, hogy fegyverezek, és abbahagyom a cukorral és a gyorsételekkel való evést, megadom a linket is: https://youtu.be/WnoCFnIiQHw
Töltse le az „Alkalmazás a fogyásért 30 nap alatt” alkalmazást (ahogy van)
Alapvetően ezt ígéri a név. Néhány adatot kér tőled, és egy speciális képzést ad neked. Nagyon jól működik.
Tudsz súlyokat csinálni, futni, fekvőtámaszokat, felüléseket, rudakat (ha van). Önmagában ahhoz, hogy lefogyjon, javítania kell az étkezésen. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyire szüksége van, a teste elkezd testzsírt használni funkcióihoz. A testmozgás + A diéta fogyás. És még akkor is, ha a világ minden edzését elvégzi, ha nem jól eszel, megtartja a testzsírt.
Ha fogyni szeretne, sokkal tanácsosabb diétázni, de vigyázni kell a diétára, nem éhezni magát, csak abba kell hagynia a zsírokban, cukorokban és sókban nagy mennyiségben fogyasztott ételeket.
Először is próbáljon megfelelő étrendet kialakítani, ne fogyasszon annyi zsírt és cukrot. Ezután keressen egy olyan rutint, amely nem visel meg sokat, mert ha az emberek úgy gondolják, hogy egyre több gyakorlattal végezzük el a célunkat, de ez nem így van, mivel végül több leckét okozhat, szánjon rá időt, lásd mit tehetsz, és soha nem tágítod túl magad anélkül, hogy tudnád a határaidat. Pozíció: légy türelmes, néha a legjobb változások azok, amelyek hosszú távon jelentkeznek
A Nike Training Club alkalmazás nekem bevált, sokáig nem gyakoroltam, és ez az alkalmazás megkönnyítette, észrevettem, hogy kielégítő változások vannak a testemben, és a rutin változatos. Eleinte a rutin egy kicsit könnyebbé vált számomra, de apránként nőtt a nehézség, és ez tetszik. Üdvözlet.
Én is használtam, és egy hónap alatt sok változást vettem észre
Ajánlom a tae bo-t és a súlyokat, heti 3-szor csinálok súlyokat és heti 2-szor tae bo-t, hétfőtől péntekig 1 órától 1 és másfél óráig.
Alkalmazást is használok a kalóriák számolásához, a fitnesspal nagyon jó.
Igyon sok vizet, zöldséget és aludjon jól.
Hagyom neked a tae bo rutin linkjét
A napi egy órás séta nem jár kudarccal, csökkenti a szénhidrátot és naponta sok vizet iszik