legjobb

Mexikói, tolmácsolási és fordítási alapképzés, az oktatástudomány mestere. A New York-i Integratív Táplálkozástudományi Intézet egészségügyi edzője, étkezési pszichológiára szakosodva az Evéspszichológiai Intézetben, tanúsított TRX oktató felfüggesztési képzés és funkcionális képzés.

Bár gyakrabban hallani a nőket diétákról, kalóriákról, egészségügyi ellátásról, étrend-kiegészítőkről stb. Az is nagyon fontos, hogy a férfiak vigyázzanak magukra, mert a nőkhöz hasonlóan az idő múlásával anyagcsere változások és a táplálkozási szükségletek is. Íme a legjobb ételek a 40 éves és idősebb férfiak számára.

Paradicsom
A paradicsomot 40 év feletti férfiaknak ajánlják nagy előnyeik miatt. Ezek jó forrásai C vitamin és a antioxidánsok. A likopin paradicsom segít csökkenteni a különféle paradicsom kialakulásának kockázatát Rák. Ezenkívül a paradicsom szinte minden mexikói ételbe beletartozhat, és természetesen egészséges és finom ételekbe, a salátáktól a tésztáig.

Rost
Fontos egyél elegendő rostot és ehhez nincs is jobb, mint enni nyers zöldségek és gyümölcsök, bár kiegészítheti hüvelyesekkel és magokkal, például lenmaggal is. A betegek többsége vastagbél rák 40 évesnél idősebb férfiak, és ez nagyrészt az alacsony rosttartalmú étrendnek köszönhető.

Zöld tea
Több mint ideális lenne mindenféle üdítőt és alkoholos italt természetes vízzel, ill Zöld tea. Amellett, hogy forró vagy hideg infúzióként iszik, a zöld tea segít megtisztítani az emésztőrendszert a méreganyagoktól, és megtisztítja a szájpadot is. A zöld tea további előnye, hogy segít anyagcsere, emiatt ebben a szakaszban férfiaknak ajánlott, mivel az anyagcsere sebessége csökkenni kezd. Mintha ez nem lenne elég, a zöld tea segít fenntartani a prosztata egészségét.

Egészséges zsírok
A legjobb termék, amely a szükséges egészséges zsírok megszerzéséhez fogyasztható: avokádó, bár fogyaszthat diót, olívaolajat, lazacot és olajbogyót is. Ezek a zsírok segítenek agy, egyensúlyban tartva és meghosszabbítva a napjait. Ők is segítenek prosztata egészsége, nak nek küzdj a gyulladással és a nemi szerveid egészségével.

A vízivás, a jó alvás és a testmozgás szintén elengedhetetlen ebben az életszakaszban. Ne felejtsen el minden alkalommal orvosi vizsgálatokat végezni a betegségek megelőzése érdekében.