A vitaminokban, ásványi sókban és kénes aminosavakban gazdag ételek a siker kulcsa, hogy nagyobb erőt adhassanak a körmöknek és a hajnak.
Amikor az ember kezdi észrevenni, hogy a körmök törékennyé válnak, vagy a haj törékennyé és fénytelenné válik, annak sok oka lehet. A nem megfelelő étrend, a stressz, a vérszegénység, a terhesség és a nőknél jelentkező hormonális változások olyan tényezők, amelyek ezt a helyzetet befolyásolhatják. A legkényelmesebb megoldás általában olyan étrend-kiegészítők szedése, amelyek segítenek nekik megoldani ezt a problémát. Az étrend felülvizsgálatának azonban a megoldás megtalálásának első lépésévé kell válnia.
Kiegyensúlyozott étrended van? Nem hiányoznak a vitaminok és ásványi anyagok? Az étrend elemzése az első lépés a körmök és a haj egészségének megőrzéséhez.
Bölcs ételválasztás, az első választás
Az első dolog az étrend elemzése. Az étrend nem biztos, hogy kiegyensúlyozott, vitamin- és ásványi anyaghiányos lehet. Ez az idő múlásával a körmökben, a hajban és a bőrben is megmutatkozik.
Ne feledje, hogy a táplálkozási hiányosságok egyik napról a másikra nem szűnnek meg. A körmök és a haj megerősítésének folyamata időt vesz igénybe, ezért türelmesnek kell lennie. Néhány hónap múlva értékelni fogjuk az eredményeket.
A haj és a köröm egyebek mellett keratinból áll, amely fehérje segít megerősíteni ezeket a testrészeket. Ahhoz, hogy ez a fehérje normálisan képződjön, magas vitamin-, ásványi só- és kén-aminosavtartalmú ételeket kell fogyasztania. A leghatékonyabb ásványi anyagok a kalcium, a jód, a cink és a vas. Ezek beépítéséhez tejtermék, borjúmáj, spenót, hüvelyesek és szezám fogyasztása ajánlott. A legelőnyösebb vitaminok közé tartoznak a B csoport vitaminjai, amelyek megtalálhatók a sörélesztőben, a húsokban, a halakban, a hüvelyesekben és a teljes kiőrlésű gabonákban. Szükség van az A-vitaminra is, bőségesen béta-karotin formájában, amelyet sárgarépa, tök, paradicsom és pirospaprika tartalmaz.
4 gondolat "A legjobb ételek a köröm és a haj erősítéséhez"
Először is gratulálni szeretnék Önnek ezen a látványos oldalon, és meg akartam köszönni, hogy megosztotta velünk. Minden, amit eddig olvastam és láttam, remek volt, megpróbálok több időt szánni arra, hogy többet tudjak rólad.
kitűnő cikk, de a tejtermékek nem minden ember számára annyira szükségesek, ezt felelősségteljesen mondom orvosomnak, aki átfogó és nagyon jó orvos, ezért a már említetteket teljesen elnyomtam, itt az ideje megnézni az összes támogató tanulmányt ezt nagyon köszönöm és jó napot
Szia! Teljes mértékben támogatom a hajhullás enyhítésére szolgáló természetes termékeket is recently Nemrég írtam egy bejegyzést, amelyet olvasói biztosan érdekesnek találnak, kicsit beszélnek a "hajhullás" mítoszairól és igazságairól http: // tanácsok a hajhoz. Com/hajhullás /
Remélem, tetszik ez
Köszönöm,
fényes és puha hajhoz, erős és hosszú körmökhöz