A has belső részében felhalmozódó zsigeri zsigeri zsír néven ismert, és kiküszöbölhető gyakorlatokkal, elsősorban aerobikkal, például pedálozással vagy járással.
El lehet távolítani azoktól is, akik a szív- és érrendszeri részt olyan erőgyakorlatokkal kombinálják, mint például a crossfit.
Ily módon a test kalóriákat éget el, és csökken a zsír felhalmozódása a hasi régióban és a test többi részében.
Olvassa tovább, hogy tudja a legjobb gyakorlatok a zsigeri zsír eltávolítására.
Gyors túra
A gyors járásgyakorlatok vagy a futás segít a szívverés fokozásában és az anyagcsere felgyorsításában.
Ezért kiváló módja annak elveszíti a zsigeri zsírt. A jó eredmények eléréséhez azonban ezt a módszert legalább 30-60 percig kell gyakorolnia, heti 3-5 alkalommal.
Ugrókötél
A kötél ugrása nagyszerű gyakorlat a zsigeri zsír leadására és viszont hangot ad a lábak, a szamár, a comb és a has izmainak.
A napi 30 perces gyakorlással 300 kalóriát veszíthet. Ez a gyakorlat azonban nem ajánlott azoknak, akiknek térdízületi problémái vannak.
Funkcionális torna
A jó funkcionális edzés, szakember irányításával, nagy kalóriakiesést és néhány hét alatt csökkentse a zsigeri zsírt.
Ez a fajta tevékenység gépgyártás nélküli testmozgásból, a test súlyának felhasználásából, valamint kis súlyok, golyók és elasztikák segítségéből áll.
Fontos megjegyezni, hogy a fizikai gyakorlatokon túl össze kell kapcsolnia egy olyan étrenddel, amely segít Önnek megkönnyítik a zsírégetést.
Ne feledje, hogy a zsigeri zsír nagyon veszélyes, mivel növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Utolsó frissítés: 2019.01.06., 17:03
Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.