Receptek

Újév, ideje a szokásos méregtelenítésnek?

  • méregtelenítő

Paula de la Cruz illusztrációja a GK számára.

Óh ne! Gyötrő és bűnös vágyat érzek méregtelenítésre.

Az évnek vége, és az egyetlen dolog, ami most foglalkoztatja, az a has leeresztése, amely decemberben nem szűnt meg növekedni. Nem panaszkodom neked. Nem azután, hogy finom ételeket evett és ivott, mint egy kozák az ünnepek leple alatt. Amit megeszek, azt senki nem viszi el. De az én takarmány az Instagramon az általam követett „wellness” -fiókok kezdik ajánlani a diétákat méregtelenítés, gyümölcslevek méregtelenítés, testek méregtelenítés, él méregtelenítés .

| Ha e-mailben szeretné megkapni a GK szövegeit, regisztráljon itt. |

Apránként agymosnak, és rögtön a 2020-as állásfoglalás nem az, hogy ilyen édesszájú, irányítsam az étvágyamat, és huszonegy napig éljek zellert és almát, hogy megtisztítsam a testemet.

Igen tudok. Meg fogom tenni. Ma kezdem. Megnyitom az Instagram-ot, és korunk hírhedt gesztusával kezdem: a tekercs . Alacsony és alacsony, és látom, és látom.

Méregtelenítés a méreganyagok eltávolítására a testből.

Méregtelenítés hogy megtisztítsa a máját

Méregtelenítés a gyomrod.

Méregtelenítés, új szó egy régi gyakorlatra. Mivel nem nagyon nehéz kitalálni, méregtelenítésből származik, és állítólag a szervezetünkben a rossz étkezési szokások által okozott összes hulladék és toxin megszabadítására szolgál.

De várj, nem vagyok ittas.

Folyamatosan megyek lefelé a takarmány hírhedt.

Méregtelenítés pártokat posztol, hogy jól kezdje az évet,
Levek méregtelenítés hogy karácsony után megtisztítsa a testet,
Diéta méregtelenítés hogy egy hét alatt három kilót fogyjon.

Három kiló? Bevallom, megállok. Lássuk.

A stratégia méregtelenítés elveszíteni beletartozik egy feltételezett "csodaleves", és ezekben az időkben bármi, aminek ez a mellékneve van, túl jónak tűnik, hogy igaz.

Méregtelenítés a csoda levesből: egyél annyi levest, amennyit csak akarsz naponta. Csak folyékony étel megengedett. FIGYELEM: NE HASZNÁLJA EGY HÉT NÉLKÜL.

A nagybetűk kiáltása olyan, mint a bhakták kísérteteinek figyelmeztetése méregtelenítés a tavalyi karácsony csodálatos leveséből. Kicsit gondolkodom rajta, és meggyőzöm magam arról, hogy a második napon elájulok. Inkább ne.

Bezárom az Instagram-ot és lélegzem. Már nem vagyok annyira meggyőződve. Mindez nem hangzik valódinak, sem egészségesnek, még kevésbé boldognak. Nem vagyok biztos abban, hogy a napi végtelen zöldségleves fogyasztása rövid vagy hosszú távon nagyon jövedelmező.

A történelem során sok nevetséges dolog történt a fogyás érdekében. Valójában az első "csodadiéták" az 1950-es években jelentek meg, amikor népszerűvé váltak a háziasszonyok körében, akik annak ellenére, hogy szédüléstől és fáradtságtól szenvedtek, úgy tudtak talpon maradni, hogy hét napig egész nap csak káposztalevest ettek. A múlt század 70-es éveiben jött a grapefruit diéta, a Iszik ember, amelyekben csak a "férfias", fehérjében gazdag ételek voltak megengedettek, például húsdarabok vagy bőséges tenger gyümölcsei, liter alkohol kíséretében a fogyás elérése érdekében. Később a csoda a zsírdiéta volt, amelynek célja a test zsírégető géppé alakítása volt, csak ... zsírokat fogyasztva.

Mindezek a diéták, amelyek úgy tűnik, hogy egy vicckönyvből származnak, tovább terjednek az interneten. Frissített verziókban érkeznek, Beyoncé vagy az aznapi híresség változata, amely újra népszerűsíti őket, hiteltelenné téve mindazokat az orvosi és táplálkozási előrelépéseket, amelyeket ennyi erőfeszítéssel a mai napig elértek, például tudva, hogy kiegyensúlyozott és egészséges étrend segíthet megelőzni a krónikus betegségeket, a demenciát és akár a prediabetes megfordítását is.

A fellendülés ellenére méregtelenítés nincs elegendő tudományos bizonyítékuk használatuk alátámasztására. Tudomásunk szerint nem végeztek kontrollált vizsgálatokat annak humán hatékonyságának értékelésére. Valójában Marcos Cogollos kutatása szerint az Amerikai Egyesült Államok Egészségügyi Intézet Országos Orvostudományi Könyvtárának honlapján csak egyetlen klinikai vizsgálat készült a méregtelenítő diétákról. Csak egy.

Emellett a nagy étkezések soha nem lehetnek mámorítóak. A Harvard Medical School szerint a mérgezés orvosi fogalom: testünk csak kábítószerekkel vagy mérgekkel mérgezhet. Ha tévedésből egy nap fehérítőt fogyasztunk, akkor a méregtelenítés egyetlen módja az lenne, ha az ER-be rohanunk, nem pedig száz liter zellerlevet igyunk.

Rajzfilmszerű elképzelni, hogy a zöldségleves végigfut testünkön és megtisztítja. Olyan, mintha magától értetődőnek tartanám, hogy a patkányok és a galambok a való életben úgy viselkednek, mint a rajzfilmekben, ahol segítenek elsöpörni, varrni, sőt emberkocsiként végzik. Sara Mafla táplálkozási szakember szerint testünk minden nap megtisztul. Ez a máj, a vese és a tüdő mindennapi munkája. "Nem tanácsos extrém diétákat folytatni, vagy kipróbálni bármit, ami a testünk megtisztítását ígéri" - mondja Mafla. Ehelyett a kiegyensúlyozott étrendet javasolja, "és ne hangsúlyozza, hogy ennyit eszünk decemberben". Januárban elmondása szerint az emberek hajlamosak visszatérni a napi rutinhoz, félretéve az ünnepek túlkapásait.

Az igazi méregtelenítés amire szükségem van, hogy megadjam a gyomromnak és az élelemnek a megérdemelt tiszteletet. Mi van, ha jobban hálás vagyok mindazért, amit decemberben eszem, és a hasammal kijavítom? Végül is nem mindenki szerencsés ilyen bőségben.

Nincs szükségem több liter lére méregtelenítés pillanatban, de hogy megértsem, mit eszek, mikor csinálom és miért. Nekem van - tudnunk kell, hogy van egy határ, hogy soha többé nem jó ötlet kenyeret és vajat és egy pohár bort fogyasztani, mint három napig, és hogy az Uber Eats soha nem fogja pótolni a konyhámat, bármennyire is elfoglalt. a hét során. Hallgatnia kell a testre, amikor nem mond többet, és amikor újabb kört mond!

Mi lenne, ha a miénk méregtelenítés Napi gyakorlatok, amelyek valóban javítják az étrendünket? Ha ennyi ételt rendelne otthon, abból kiindulva nem lenne rossz. Többet főzzön otthon, szeressen bele egy zöldségbe, és próbálja ki ezerféle módon, mentse meg a családi receptet, és készítse el ugyanolyan gondossággal és elkötelezettséggel, mint szüleink és nagyszüleink.

Itt az ideje abbahagyni az összes wellness guru meghallgatását, és időt adni magunknak arra, hogy átgondoljuk, milyen új ételeket szeretnénk kipróbálni idén. Vagy talán itt az ideje új lehetőségeket adni annak, ami - szerintünk - nem tetszik.

Nem rossz eltávolodni a rossz szokásoktól és azoktól az ételektől, amelyek szó szerint elállják a lélegzetünket. A baj az, ha a rossz szokások napját szeretnénk a méregtelenítés . Igen, hagyjunk egy darabig vörös húst, szénhidrátokat, italokat és édességeket, de kezdjük az évet azzal, hogy az ételeket a legegyszerűbb és leggazdagabb módon fogadjuk be, soha ne korlátozzuk.

Bezárnunk kell az Instagram-ot. A közösségi hálón töltött kiadásokból spórolt időt fel lehet használni arra, hogy kiderítsük, mi a jó nekünk. Biztosíthatom Önöket, hogy hamarosan eljön a főzési vágy. Hagyok neked egy receptet, amellyel jól kezdheted az évet, könnyebb igen, de egészséges és boldog.