A legjobb sport az Ön számára
A sportolás nagyon hasznos testünk számára, segít összpontosítani és elérni egészségügyi céljainkat; segít javítani memóriánkat és mentális jólétünket. Ezenkívül optimizmus érzetet nyújt, miközben javítja önértékelését, megmutatva a testi változásokat.
Amikor sportról és fizikai aktivitásról beszélünk, szinte mindig gondolunk egy elérendő célra: talán az, hogy tónusú és izmos lábak legyenek, mint a korcsolyázó; vagy hirtelen erős és markáns mászó karjai vannak. De hogyan érhetjük el ezeket a célokat? A hagyományos edzőterembe való bejutás nem mindig motivál minket, és tovább kell mennünk. Ezért ajánlja a Bacterion az ideális sportot vagy fizikai tevékenységet a céljának megfelelően, ezért nagyon figyeljen, és próbálkozzon tovább:
1. Cél: Fogyni
A legtöbb alkalommal, amikor fizikai tevékenységeket kezdünk gyakorolni, a fogyásra törekszünk. Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a fegyelem és a kitartás a legfontosabb minden cél eléréséhez. Ne felejtse el kiegyensúlyozott étrenddel kísérni a testmozgást.
(Referencia kép - Link: https://www.freepik.es/foto-gratis/atletas-saludables-corrando-dia-soleado_1053759.htm)
A következő gyakorlatok ajánlottak ma az ideális súly eléréséhez:
Futni: Nem csak friss levegőt lélegez, és segít a szívének, de egy 30 perces sétára körülbelül 600 kalóriát égethet el.
Aerobic: Rugalmassága nagy százalékkal megnő, és az izmai megköszönik, mivel tónusosabbak lesznek, miközben kiküszöbölik a testzsírt. Az aerobik minden órájában kb. 400 kalóriát lehet megszüntetni.
Biciklizni: Gyakorolhatja ezt a sportot barátaival, haladhat ökológiai utakon és ismerkedhet meg új helyekkel, valamint kiváló közlekedési eszköz.
Tánc: Mozgassa a testét, és tanuljon új tánclépéseket, próbáljon ki különböző dolgokat. Minden félórás táncoláshoz körülbelül 200 kalóriát égethet el, és miért ne? új barátokat szerezni.
2. Cél: Izomtömeg növelése
Ha az izomtömeg növelése a cél, szélesebb legyen és az izmaid felhívják a figyelmet, van néhány sportágunk, amelyek segítenek teljesíteni álmát, miközben javítják az állóképességet és az egészséget:
(Referencia kép - Link: https://www.freepik.es/foto-gratis/hermosa-atletica-chica-ropa-deportiva-entrenando-gimnas-su-novio_2534000.htm)
Boksz: Ez az egyik legteljesebb sportág, mivel ahhoz, hogy gyakorolhassa, ellenálló fizikai állapotban kell lennie. Itt a karok, a lábak és a mellkas megmunkálásra kerül, és nagy ellenállásra van szükséged a körök kitartásához.
Rögbi vagy amerikai futball: Nagy fizikai kontaktusú sport, amely nagy izomtömeget igényel. Ezzel a sporttal fizikai erőre, mozgékonyságra és versenyképességre tesz szert. Menj előre és próbáld ki.
Úszás: Szeretjük ezt a sportot, mert a test minden izmát megdolgoztatja. Sokat járul hozzá a légzés megfelelő kezeléséhez és javítja a szív- és érrendszer állapotát.
3. Cél: Testének meghatározása
(Referencia kép - Link: https://www.freepik.es/foto-gratis/chica-estadio-jugando-deportes_3193864.htm)
Ha nem akarsz izmos lenni, de az edzésed észrevehető, és a környezetedben mindenki látja a tested definícióját, ezek a tökéletes sportok az Ön számára:
Baseball: Ezzel a sporttal hangot adhat a karjának, a vállának és a hátának. Ez segít a vérkeringés aktiválásában és a test és a szellem formában tartásában is.
Sortűz: Ebben a sportágban nem gyakorol egy adott izmot, mivel ezek mind meg vannak dolgozva: a lábak, mert folyamatosan ugrik, a has az ütések ereje miatt, és a felső rész fogadásakor, tálalásakor vagy befejezésekor.
Atlétika: Bár inkább az állóképességre összpontosít, biztos lehet benne, hogy ebben a sportban ugyanabban az időben, amikor zsíréget, az izmok tónusúak.
Mászik: Ellenállóbb, erősebb és rugalmasabb leszel. Segít 400 kalória leadásában minden edzés félórájában.