Men sana in corpore sana. És hogy táplálja az elmét, semmi sem jobb, mint egy edzés utáni olvasási idő. Nagyon kevés van hátra, amit megünnepelhetnénk, még egy év, a könyv napja, és mi hozzuk el kilenc legkelendőbb táplálkozási és sporttevékenység, amelyet barátainak vagy családjának adhat, vagy hogy megvásárolhatja magának az olvasást.

sport

  • Rafa, az én történetem (Rafael Nadal és John Carlin): mindannyian vibráltunk a teniszmérkőzéseik során, kiáltottuk: "Gyere, Rafa!" nappalinkból, miközben a pályán figyeltük (a legszerencsésebb, ahogy a lelátóról figyelték). Hazánk egyik legjobb sportolója, amelyre büszkék vagyunk. 2011-ben, mindössze 25 éves korában 10 intenzív sportkarrier után John Carlin segítségével publikálta emlékiratait. Lehetőség találkozni a legemberibb Rafa Nadallal, azzal, aki túl van a teniszpályákon.

  • Egyél igazi ételt (Carlos Ríos): Néhány hete eladó, de kétségtelenül az év egyik bemutatója lett. A dietetikus, Carlos Ríos, a Realfooder mozgalom látható vezetője Spanyolországban, első könyvében megtanítja nekünk, hogyan kell táplálékon alapuló egészséges étrendet követni, és félretéve az ultra-feldolgozottakat. Egyszerű módja annak, hogy egy kicsit jobban étkezzünk, termék helyett ételre fogadunk és egészséges döntéseket hozunk.

  • Semmi sem lehetetlen (Kilian Jornet): Kilian Jornet, a mai nap egyik legjobb hegyi futója tavaly októberben megjelentette ezt a könyvet, amelyben az ösvényfutásról vagy a hegyi futásról számos gondolatát megosztja az olvasókkal, és áttekinti a különböző versenyeken szerzett tapasztalatait, a legkisebbektől kezdve legfontosabb mérföldkövei, például az Everest felemelkedése. Ha még mindig gondolkodik az aszfalt cseréjén a hegyen, ez a könyv segít a döntés eldöntésében.

  • Az étrendem már nem sántít (Aitor Sánchez): Aitor Sánchez táplálkozási szakember második könyve, és korábbi munkám logikus folytatása A bágyadt étrendem. Ha szeretné megtanulni, hogyan táplálkozzon jobban, az Aitor ebben a könyvben 10 egyszerű lépést kínál az étrend javításához: hogyan kell megszervezni a kamránkat, hogyan kell helyesen elolvasni az élelmiszer-címkéket. Egy nagyon praktikus könyv, amely mindennapi segítségünkre lehet.

  • Nyitva: emlékek (André Agassi és J. R. Moehringer): a történelem egyik legjobb teniszezőjének emlékezete, amelyet Pulitzer-díjas írt; Nem kérhet többet. A tenisz világsztár története gyermekkorától kezdve, amikor szülei világsztárrá akarták tenni; annak ellenére, hogy Agassi saját szavaival: "Utálom a teniszt, sötét és titkos szenvedéllyel utálom, és mégis játszom, mert nincs más választásom".

  • Diéta nélkül örökre (Gabriela Uriarte): az EITB sztár-táplálkozási szakértője első könyvében elmagyarázza nekünk, hogyan lehet örökre megfeledkezni a diétákról (mert sem az ananász, sem a görögdinnye, sem a méregtelenítő turmixok nem fognak hosszú távon működni az Ön számára), és hogyan lehet megváltoztatni étkezési szokások egészséges és ízletes étkezéshez minden nap.

  • Fuss, egyél, élj: Minden idők egyik legnagyobb futójának inspiráló története (Scott Jurek és Steve Friedman): Szeretne elkezdeni futni, és inspirációt keres ehhez? Scott Jurek, a világ egyik legjobb ultratávfutójának története. A hosszútávfutás filozófiája, mint az önfelfedezés lehetősége nem hagy közömbösséget.

  • Tanulj meg reggelizni (Raquel Bernacer): Egy másik kedvenc táplálkozási szakemberünk nemrég szintén kiadott egy könyvet, és olyan témáról, amelyet sokan a fejükön tartanak, például a reggeliről. Ebben az első könyvben rengeteg ötletet találhatunk arra, hogy a hét minden napján nemcsak egészséges, de ízletes reggelit is készítsünk.

  • A Federer-kód (Stefano Semeraro): még egy teniszező a listánkon, ebben az esetben a svájci Roger Federer, hogy töltse ki ajándék javaslatainkat a könyvnapra. A teniszcsillag 20 éves karrierjének áttekintése, sok győzelme és kevesebb veresége révén, kiegészítve azok tanúvallomásaival, akik kísérték őt ezen az úton a teniszpályákon keresztül, és azoktól, akik szembesültek vele a különböző versenyeken.