Aggódik a súlya gondozása miatt? Van-e valamilyen betegsége és szüksége van-e táplálkozási szakemberekre? Szeretne egészségesebb életmódot folytatni?
Ha le kell fogynia, vagy csak el kell kezdeni az egészséges táplálkozást, szakemberhez kellene mennie.
Ezért elkészült egy útmutató a legjobb táplálkozási és diétás szakemberekkel, akik megtalálhatók Madrid városában.
Az oldal tartalma
Ön szakember vagy cég, és szeretne tagja lenni a címtárunknak?
Küldjön nekünk egy e-mailt, és elmagyarázzuk, hogyan jelenhetünk meg útmutatóinkban.
Mi a táplálkozási szakember?
Dietetikus vagy dietetikus táplálkozási, táplálkozási vagy táplálkozási tanácsadó, az a táplálkozási és táplálkozási tanácsadó szakember.
Vagyis képes a táplálkozási terv kidolgozására a páciens táplálkozási céljainak teljesítése érdekében, amelyek az adott követelményektől függően változnak: lehet egy betegség javítása adaptált étrenden keresztül, az egészség megőrzése, a sportteljesítmény javítása stb.
Különböző táplálkozási területek vannak a betegek eltérő követelményeinek kielégítésére. Néhány táplálkozási típus:
- Klinikai táplálkozási szakemberek: Orvosi területen dolgoznak, és felelősek a táplálkozási orvosi terápia biztosításáért, az étrendnek a betegségek kezeléséhez való igazításáért.
- Sporttáplálkozási szakember: A sporttáplálkozási szakember vagy edző a sportot gyakorló emberek étrendjének elkészítésével megbízott szakember: nagy teljesítményű sportolók, intenzív vagy extrém sportok, fitnesz, állóképesség, aerobik stb. A sportág minden ciklusát lefedi: edzés, szünetek, gyógyulás, versenyek. A sport étrend változhat az egyes specialitások kalóriaigényétől, valamint a sportoló táplálkozási és energiaigényétől függően. A diéta befolyásolja a teljesítményt.
- Táplálkozási szakemberek nagy csoportok számára a felhasználók: Ők azok, akik tanácsot adnak az élelmiszer területén olyan tevékenységekben, ahol nagyszámú ember jár: iskolák, vállalatok, gyárak, kávézók, az egyes csoportok egyedi menüjének megtervezése.
Egészséges táplálkozás
Normális esetben úgy, hogy minden nap egy adag ételt fogyaszt, tápanyagtartalma ismeretlen. Kalóriák, a mikro- és makrotápanyagok mennyisége, amellyel hozzájárulnak, és sokan arról beszélnek, hogy lehetőleg egy élelmiszercsoportot fogyasztanak, mivel ezeket a diétákat olvasták. Ez azonban nem ilyen egyszerű.
Az egészséges táplálkozás révén megértjük, melyhez az egyén képes hozzájárulni minden szükséges elem hogy az élet különböző szakaszaiban egy napig kielégítse anyagcsere-szükségleteit.
Mindegyik embernek más és más táplálkozási igénye van, amelyek életkoruktól, nemétől, magasságától, súlyától, a mindennapokban végezhető fizikai aktivitástól és attól függően, hogy vannak-e betegségei, változhatnak.
Megfelelő egészségi állapot fenntartása és a betegségek megjelenésének elkerülése, egészséges életmódot kell követnie.
Ez magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet, túlzás nélkül, valamilyen típusú fizikai tevékenység rendszeres elvégzését (legalábbis sok szakember javasolja a napi legalább 30 perc sétát), és kerülje a rossz szokásokat, például a dohányzást és az alkoholos italok gyakori fogyasztását.
Az egészséges táplálkozás jellemzői
Annak érdekében, hogy diéta jöjjön létre kiegyensúlyozott és egészséges, meg kell felelnie néhány jellemzőnek:
Mit csinálnak a legjobb táplálkozási szakemberek?
A jó táplálkozási szakember az, aki megvizsgálja a beteg étkezési szokásait és szokásait hogy segítsen az egészséges étrend megtervezésében az egészség javítása, a betegségek megelőzése vagy a fogyás érdekében.
Egy jó táplálkozási szakembernek vagy táplálkozási tanácsadónak rendelkeznie kell jó tudományos képzés az orvostudomány bármely ágában, specializálódott endokrinológia, táplálkozás vagy dietetika.
A legjobb szakember kiválasztásakor, figyelembe kell venni:
- Tapasztalat
- Kiképzés
- Szánjon időt a beteg megismerésére
- Ellenőrizze az alany egészségi állapotát és felügyelje a folyamatot
- Elemezze az étkezési szokásokat
- Tegyen fel reális célokat a beteg életmódjának és szokásainak megfelelően
- Humánus bánásmód és bizalom
Gyakori kérdések
- ➡ Milyen ételeket kerülni kell, ha fogyni akar?
Kerülje a feldolgozott termékeket, finomított cukrokat, liszteket és olajokat. Vannak olyan termékek, amelyek "alacsony kalóriatartalmú", "hozzáadott cukor nélküli" vagy "alacsony zsírtartalmú" feliratúak, amelyek valójában egészségtelenek, mivel egészségtelen összetevőket vagy alapanyagokat tartalmazhatnak. Sütiket, reggeliző bárokat vagy gabonapelyheket nem szabad gyermekeknek adni, mivel ezek finomítatlan liszteket, cukrokat és zsírokat tartalmaznak, még a "könnyű" vagy alacsony kalóriatartalmú változatokat is. Még az ilyen címkével ellátott italok is megtévesztőek lehetnek, mivel nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.
➡ Milyen tanácsot adna annak, aki fogyni akar?
Nemcsak az étrenden és az étkezési szokásokon kell változtatnia, hanem a grillen, a kemencében főtt vagy az étrendben párolt gyümölcsöket, zöldségeket és zöldségeket is. Kerülje el az utcai étkezést, ha fogyni akar, jobb, ha otthon készít ételt, ahol szabályozhatja a kalóriákat. Az életmódot meg kell változtatni. A változásokat a súlycélok elérése után is fenn kell tartani, nemcsak fenntartása érdekében, hanem azért, hogy a túlsúlyt kiváltó rossz szokások ne térjenek vissza. Az étrendet fizikai gyakorlatokkal kell kiegészítenie, megfelelően hidratálnia, nemcsak vízzel, hanem természetes gyümölcsleveket is fogyasztania cukor, infúziók vagy energiaitalok nélkül.
➡ Mi az a sporttáplálék bolt?
Sporttáplálkozási üzletek kínálnak élelmiszer termékek sportolóknak, sportolóknak vagy a fitnesz és a testmozgás szerelmeseinek, valamint az összes sporttípushoz szükséges termékeket. Nagyon jó sporttáplálék-üzletek vannak, a legjobbakat internetes keresések segítségével lehet megtalálni, és a legjobbakat az ügyfelek véleménye vagy véleménye, a legjobb ajánlatok, a legjobb szolgáltatás, a legjobb helyszín alapján választhatják ki, van online boltjuk, a környékbeli szakemberek tanácsai, szállítások stb.