Összetevőinek kielégítő és termogén tulajdonságainak köszönhetően az ananász és a gyömbér turmix nagyon alkalmas a fogyásra, miközben vigyázunk egészségünkre

turmix

Ez az ananászos és gyömbéres turmix nagy segítséget nyújt a fogyásban, mert összetevői kevés kalóriát tartalmaznak, de tápanyagokkal vannak ellátva.

A legjobb az egészben, hogy sokáig jóllakja és finom íze van.

Meg fogja tapasztalni, hogy a megfelelő összetevők kombinálásával könnyen elkészíthető turmix, amely barátságos az Ön szájpadlása és egészsége szempontjából. Használhatja snackként étkezések között, ebéd kíséretében vagy a heti reggeli pótlására.

Ne feledje, hogy soha nem szabad egy teljes étkezéssel helyettesítenie ezt vagy bármilyen más turmixot. Bár tápanyagokban gazdag, testének nagyon változatos elemekre van szüksége.

Itt elmondjuk az ananász és a gyömbér előnyeit. A végén megtalálja az elkészítéséhez szükséges receptet.

Ananász előnyei

Ennek az ananász- és gyömbérturmixnak az első összetevője magas C-vitamin- és rosttartalmú, nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Egy csésze friss ananász (150 g) remek kiegészítő az egészséges reggelihez vagy délutáni snackhez.

Az ananász ideális gyümölcs fogyáshoz, mivel nem tartalmaz zsírt és alacsony a kalóriasűrűsége: egy csésze ananász körülbelül 80 kalóriát tartalmaz.
Így elegendő az energiaszint stabilan tartása és az idegesítő éhségérzet elkerülése.

Az ananász az ötödik legmagasabb víztartalmú gyümölcs, mivel nettó tömegének körülbelül 87% -a víz. Ez azt jelenti, hogy segít abban, hogy a forró napokon hidratált maradjon anélkül, hogy hozzá kellene adnia üdítőitalokat vagy mesterséges édesítőszereket tartalmazó italokat.
Végül az ananász tartalmaz egy bromelain nevű enzimet, amely javítja az emésztési folyamatot.
Ne feledje, hogy a jó emésztés megakadályozza a hulladék és a méreganyagok felhalmozódását, ami gyulladást és további kilókat okoz.

Olvassa el még: Hogyan készítsünk ananász és zeller turmixot a fogyáshoz

Gyömbér előnyei

Szeretjük ennek az ananászos és gyömbéres turmixnak a második csillagát, mert szinte nincs benne kalória. Valójában a gyömbér termogén étel. Vagyis növeli a test hőmérsékletét és elősegíti az anyagcserét, ezért zsírt éget.

A gyömbér segíthet a teltségérzetben is, ami viszont csökkenti az étel bevitelét. Ezért tekintik természetes étvágycsökkentőnek. A természetes étvágycsökkentők biztonságosak és nem okoznak visszapattanó hatást.
A gyömbér elnyomja a kortizolt. A kortizol egy szteroid hormon, amely szükséges az energia szabályozásához és mozgósításához.
A magas kortizolszint azonban növeli a felhalmozódott hasi zsír mennyiségét, ami súlygyarapodáshoz vezet.

A gyömbér fogyasztása pozitív hatással van a magas koleszterinszintre is, amelyet gyakran az elhízásnak tulajdonítanak. A gyömbér segít jelentősen csökkenteni a szérum és a máj koleszterinszintjét.
Végül a gyömbér jótékony hatással van az általános emésztőrendszerre, mivel segít szabályozni az ételek mozgását a gyomorban és a belekben.

Ananász és gyömbér turmix recept

Íme a receptünk az ananászos és gyömbéres turmixhoz. Látni fogja, hogy nagyon egyszerű, olcsó és finom. A legjobb az, hogy nagyon kevés összetevőt tartalmaz, ezért nincs mentség, hogy ne használják ki.

A chia magok élelmi rostot, omega 3 zsírsavat és fehérjét adnak a turmixhoz. Az ezekben a magokban található antioxidánsok küzdenek a szabad gyökök ellen és megakadályozzák a sejtek károsodását.

Mintha a fentiek nem lennének elegendőek, tudnia kell, hogy a chiában jelen lévő szénhidrátok rost formájában vannak. Emiatt jóllaknak, segítenek a fogyásban és elősegítik az egészséges emésztést.

Hozzávalók
1 csésze friss ananász (150 g)
1 teáskanál reszelt gyömbér (5 g)
1 pohár víz (250 ml)
1 teáskanál chia mag (15 g)

Mit kéne tenned?
Keverje össze az összes hozzávalót a turmixgépben vagy a facsaróban.
Nagy sebességgel turmixoljuk simára.
Öntsük a turmixot egy pohárba, és azonnal fogyasszuk el, hogy az összes tápanyagot kihasználhassuk.
A turmixot egy kis mézzel édesítheti, hátha az ananász nagyon savas, bár nem javasoljuk. A gyömbér gyakran tompítja a savasságot.

Célszerű ezt az ananászos és gyömbéres turmixot fogyasztani jelenleg, mert az ananász idővel oxidálódik, és elveszítheti hatékonyságát a szabad gyökök elleni küzdelemben.