Bár nem titok, hogy a plusz kilók a kerékpáron azt jelentik, hogy több ballasztot kell húzniuk, és ezért kevesebb a teljesítményük. Ennek ellenére még mindig sok olyan kerékpáros van, aki soha nem próbált még néhány kilót leadni, és látta, milyen jól pedáloznak nélkülük.

Ebben a cikkben megadjuk a kulcsok a legtöbbet kihozni a kerékpárból és mutatunk neked egyet videó-recept mert készítsen étkezés helyettesítő turmixot a zsír csökkentésére a Diet Sport Meal segítségével.

Bár nem titok, hogy a motoron lévő plusz kilók azt jelentik, hogy több ballasztot kell húzniuk, ezért kevesebb a teljesítményük. Ennek ellenére még mindig sok olyan kerékpáros van, aki soha nem próbált még néhány kilót leadni, és látta, milyen jól pedáloznak nélkülük.

Ebben a cikkben megadjuk a kulcsokat a legjobb teljesítmény eléréséhez a kerékpáron, és bemutatunk egy video-receptet a étkezés pótló turmix mert csökkentse a zsírtartalmat a Diet Sport Meal segítségével.

legjobb
Minden egyes rendelkezik azzal, amit mi hívunk megfelelő testsúly ahhoz, hogy a legjobbat teljesítse a kerékpáron és olyan tényezőktől függ, mint szerkezet, életkor, nem és célok. De az biztos, hogy ha az elkövetkező hetekben könnyen le akarsz fogyni néhány kilót, és ezt egészséges módon és fenntartva vagy a teljesítmény javítása, íme néhány tipp sport Táplálkozás ami biztosan szolgálni fog:

5 alapvető tipp a legjobb teljesítmény eléréséhez a kerékpáron!

1- Kicsit csökkentse a napi táplálékfelvételt. Legfeljebb 5 részből kiegyensúlyozottan távolíthat el egyet az összes élelmiszercsoportból.

két- Növelje az alacsony glikémiás szénhidrátok fogyasztását és jóllakó rostokkal. Teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, például görögdinnye, sárgadinnye, eper, teljes kiőrlésű tészta és rizs, zsíros szószok nélkül.

3- Egyél "jó zsírokat"”És csökkenti a telített mennyiséget (kolbász, zsíros hús stb.). A jó zsírok olívaolajban, dióban, fenyőmagban és mogyoróban, avokádóban, ...

4-gerendás napi öt étkezés és edzés után jól eszel ( rekuperátorok vagy elágazó aminosavak segíthet), ez lehetővé teszi, hogy javítsa a jegyeit és jól helyreálljon. Egyél egy kis fehérjét minden étkezéskor.

5. -Jól hidratálja, erre a felhasználásra italok szénhidrátokkal és ásványi sókkal. Ezek elengedhetetlenek, ha bicikliznek.

6-Ha akarsz egyet segít a testsúly és a zsír egyszerű csökkentésében, hatékony és egészséges, használhat olyan sportkiegészítőket, mint pl Diétás Sportétel a vacsora helyettesítőjeként. Minden szükséges tápanyagot biztosít, hogy továbbra is teljesítsen, csökkentse a testsúlyt és a zsírt, valamint egészséges módon, mivel teljes és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott kiegészítő, különösen sportolók számára készült.

Közvetlenül 300 ml-rel beveheti. vizet, vagy készítsd el a receptet, amelyet hagyunk neked a következő videó-receptben! A turmix finom!

VIDEÓ RECEPTEL A DIÉTA SPORTÉTEL ELŐKÉSZÍTÉSÉHEZ

A sport kiegészítők a legjobb teljesítmény érdekében a kerékpáron!