Nőgyógyászati szakember, szülész-nőgyógyászati igazgató a Sanitas La Moraleja Egyetemi Kórházban.
Fogyás szülés után Ez nem könnyű feladat, és sok tényezőtől függ, mint például a terhesség előtti súly, a terhesség alatt megszerzett súly és az életmódbeli szokások.
Lehetséges, hogy néhány héttel a szülés után, és miután a teste helyreállt, elgondolkodik azon lehetőségen, hogy kövesse a fogyókúrát, amely lehetővé teszi a has és az extra kilók megszüntetését.
Tippek a szülés utáni fogyáshoz
Tiszteld a szoptatást
De ha szoptat a csecsemőnél, akkor nem itt az ideje, hogy bármilyen étrendet folytasson fogyni szülés után, amennyire gyors fogyást ígér. Ebben a helyzetben Önnek és babájának olyan táplálkozási igényei vannak, amelyeket nem hanyagolhat el.
Óvakodjon a "csoda" diétáktól
Az általuk megígért szigorú diéták fogyni szülés után gyorsan valóban lelassítja a gyógyulást, és negatív hatással lehet a tejtermelésre, megakadályozva a babát abban, hogy minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson.
Ezenkívül a szülés utáni gyors fogyás elősegítheti a szervezet által tárolt toxinok felszabadulását a véráramba és a tejbe.
Ne hagyja ki az étkezéseket
Ugyancsak nem szeretné kihagyni az étkezéseket a fogyás érdekében. Éppen ekkor kell az étrendnek kiegyensúlyozottabbnak lennie, mind a gyógyulás elősegítése, mind a baba egészséges növekedésének biztosítása érdekében.
A kulcs a fogyni szülés után
Ha az, amit akarsz fogyni szülés után természetes módon elengedhetetlen, hogy egy speciális központba menjen, ahol egy táplálkozási orvos személyre szabott étrendet tervez, amely lehetővé teszi, hogy visszatérjen a testsúlyához anélkül, hogy veszélyeztetné az Ön és gyermeke egészségét.
Ahogy a neve is jelzi, a személyre szabott étrendet minden ember fizikai és táplálkozási szükségleteinek megfelelően alakítják ki.
Először is táplálkozási orvos készítsen teljes kórelőzményt, hogy megtudja egészségügyi kórtörténetét, milyen betegségekben szenved, milyen volt a fizikai állapota terhesség előtt, milyen fizikai aktivitást végzett korábban és most, valamint az életmóddal kapcsolatos egyéb szempontok, például a dohányzás vagy az alkohol.
Hasonlóképpen, ez meghatározza az aktuális helyzetet a súlyhoz viszonyítva: zsírtömeg, izomtömeg, teljes testvíz és szegmensek, kalóriafogyasztás és testtömeg-index (BMI) szerint.
Keleti Mély elemzés lesz az, amely lehetővé teszi a személyre szabott étrend megtervezését fogyni szülés után. A fogyás folyamata során egy multidiszciplináris orvosok, pszichológusok és táplálkozási szakemberek csoportjának támogatása lesz, akik gondoskodnak az Ön igényeiről, és minden szükséges támogatást megadnak Önnek, hogy visszatérhessen az élet ritmusához. kiszállítás után.
Nőgyógyászati szakember, szülész-nőgyógyászati igazgató a Sanitas La Moraleja Egyetemi Kórházban.