Összegzés és összehasonlítás 2020-ig:

ugróköteles
A lányok egyik kedvenc sportkelléke az ugrókötél. Otthon, a játszótéren vagy nyaraláskor sokan ragaszkodnak kötelükhöz, és ügyesen versenyeznek ebben a játékban, amely lehetővé teszi az izmok munkáját és fittségét. Ennek ellenére az ugrás nem csak gyerekeknek szól. Ez a program felnőtteknek is ajánlott, különösen azoknak, akik testedznek, azoknak, akik fogyni, vagy izmokat akarnak felépíteni speciális eszközök segítségével. Ez lehetővé teszi, hogy egyedül, a saját tempójában gyakoroljon, és ha elsajátítja, az eredmények néhány hét múlva láthatók.

Az ugrókötél: mi az?

Ez egy hajlékony nejlonkábel (vagy más anyag), amelynek két végén egy fogantyú található, amely lehetővé teszi, hogy nehézségek és fájdalom nélkül tartsák és tartsák. Átlagos hossza általában nagyobb, mint 100 cm, ha az átmérője 3,5 és 6 mm között változik.

A különböző típusú ugrókötelek

Különböző típusú ugrókötelek vannak, amelyek 2 fő kategóriába sorolhatók:

Hagyományos modellek

A hagyományos kötélmodellek nejlon, pamut vagy bőr zsinórral készülnek, és műanyag vagy fa fogantyúval vannak ellátva. A közhiedelemmel ellentétben nem feltétlenül alkalmasak rendszeres fizikai aktivitásra és különösen a szabadban. De használhatók kezdőknek, akik beltéri edzéseket végeznek, vagy alkalmi használatra.

Kortárs modellek

A korabeli modellek az ugrókötelek acélkábelből állnak többé-kevésbé vékony, vagy vinil zsinórból, digitális habbal borított fogantyúval vagy golyóscsapágy rendszerrel. A digitális fogantyúk segítségével megbecsülheti az edzés során elvesztett kalóriák számát, és szabályozhatja az időtartamot. Néhányan rendelkeznek olyan mechanizmussal is, amely elősegíti a kábel meghosszabbítását vagy méretének csökkentését.

A kötélugrás előnyei

Az ugrókötél "teljes" fizikai gyakorlatnak minősül, mert stimulálja a sportoló teljes testét. Fő célja, ha súlycsökkentő vagy elektrostimulációs program keretében gyakorolják, a hasi zsír eltávolítása és a vénás rendellenességek megtörésének elősegítése. Pozitívan befolyásolja a test szív- és érrendszeri aktivitását, és segít megelőzni az olyan egészségügyi rendellenességeket, mint a visszér.

A az ugrókötél program a fizikai állóképesség növelését is segíti, faragni egy gyönyörű sziluettet, megszüntetve a narancsbőrt és megformázva az izmokat, különös tekintettel az alkarra, a combra és a borjakra. Ez lehetővé teszi a farizom fejlesztését és a relaxációs képességek fejlesztését is, amikor olyan sportot űz, mint röplabda, kosárlabda vagy kézilabda. Végül a kötélugrás nem bonyolult feladat. Elég a fogantyú egyszerű elforgatásával többször átadni a kötelet alattad. A gyakorlatok minden nap 3-15 percig tarthatnak, és a sportoló szabadon választhatja ki a folytatni kívánt ugrás típusát. Megteheti egyedül és minden korlátozás nélkül, otthon vagy távol.

A pillanat 10 legjobb ugrókötelének összehasonlítása 2020-ban!

# # Áttekintés a termékminősítésről
Gritin ugrókötél, állítható ugrókötél ugrás - ergonomikus acél golyóscsapágyak ... 186 értékelés 15,99 EUR Lásd az Amazon-on
Befekt Gears ugrókötél, állítható ugrókötél - Acél golyóscsapágyak, fogantyúk ... 122 értékelés 11,99 EUR Lásd az Amazon-on
Ugrókötél, állítható ugrókötél Acél golyóscsapágyak Fogantyúk ... Nincsenek jegyzetek 14,99 EUR Lásd az Amazon-on
Állítható ugrási sebességű kötél ugrókötél + pótfüzet és kábel | 2 kábel ... 201 értékelés 29,99 EUR Lásd az Amazon-on
BACKTURE ugrókötél, 2,8 M sebességű kötél, 180 g-os professzionális kivehető súlyozott csapágyakkal ... 71 értékelés 15,99 EUR Lásd az Amazon-on
2 sebességes kötél ugrókötél készlet, 3 m állítható acél PVC burkolattal, ... Nincsenek jegyzetek 12,99 EUR Lásd az Amazon-on
Sunshine smile ugrókötél gyerekeknek Crossfit, fitnesz, boksz, MMA, felnőtt, férfi, nő, tornaterem Nincsenek jegyzetek 12,99 EUR Lásd az Amazon-on
Beast Gear Beast Rope Pro - Professzionális sebességi ugrókötél - Fitness - Crossfit - Boksz - ... 34 megjegyzés 22,97 EUR Lásd az Amazon-on
KATELUO ugrókötelek, állítható gyerekkábel beépített puha markolattal a ... 19 megjegyzés 18,99 EUR 12,99 EUR Lásd az Amazon-on
3m állítható ugrókötél, 6mm vastag pamutkötél, házi gyakorlat gyerekeknek, ... Nincsenek jegyzetek 10,99 EUR Lásd az Amazon-on

Az ugrókötél: hogyan válasszuk ki jól?

Sok tényezőt kell figyelembe venni, amikor ugrókötelet szeretne vásárolni.

A kötél hossza

Az ugrókötél méretének kiválasztásának legegyszerűbb módja, ha testét veszi mérési referenciapontnak. A kötelet függőlegesen félbehajtjuk, az ujjak felfelé és az egyik láb a kötél közepére kerül a földön.

A kezdőknek ajánlott olyan kötelet választani, amely eléri a váll szintjét, szem előtt tartva a fent említett helyzetet. Másrészt egy nagy teljesítményű sportoló számára a kötél rövidebb és használható, ha hossza lehetővé teszi, hogy elérje viselője csípőjét vagy utolsó bordáját.

A fogantyúk ergonómiája és ellenállása.

A jó ugrókötél fogantyúinak ergonómikusaknak és elég erőseknek kell lenniük ahhoz, hogy néhány hetes használat után ne mutassák meg a kopás első jeleit. Ebben az esetben nem ajánlott anyag, bár lehetőség szerint kerülni kell a műanyag fogantyúkat.

Kötél anyaga és szilárdsága.

Több a kötélugrás rendben van, annál kevésbé nehéz kezelni. Nem szabad megfeledkezni azonban a használati körülményekre való hivatkozásról és a talajjal való súrlódás hatásának mérlegeléséről. Ezért az acél kábelezés alkalmasabb lesz kemény talajra vagy kültéri használatra, míg a klasszikus nejlon, pamut vagy bőr zsinór jobb lenne puha padlón vagy beltéren.

A sportoló tapasztalata és ugrókötél típusa.

Egy nagy teljesítményű sportolónak nincsenek ugyanolyan igényei, mint egy amatőrnek vagy egy kezdőnek, aki fogyni szeretne. Ezért a kezdők számára az ugrókötél mindig lehet nejlon vagy pamut, mert ez a fajta anyag lassabb. Másrészt egy képzett személynek, aki speciális gyakorlatokat akar végrehajtani a kötél ugrásához vagy fizikai teljesítményének javításához, vinil, acél vagy bőr kötelet kell választania. Az ilyen típusú ugrókötelekhez ajánlott fogantyúk azok, amelyek golyóscsapágyas rendszerrel rendelkeznek, vagy digitalizáltak.

Az ugrókötél használata: gyakorlati tippek

Az ugrókötél gyorsan rémálommá válhat, ha nem vagy óvatos és nem tartasz be bizonyos szabályokat. Először is jól meg kell választania a testmozgás helyét: tornaterem, szabad hely a szobában, gyep a kertben stb. Viseljen továbbá könnyű overallt és megfelelő adidas sport- vagy fitneszcipőt. Ellenkező esetben nehéz lesz a kötél minden egyes fordulatánál ugrálni, és a ruházat súlya (ha túl nehéz) hozzájárulhat a gyors elfáradáshoz. Mielőtt folytatnám, egy kis videó, amelyet felfedeztem a Youtube-on, és amely segíthet az ugrókötél programjában.

Ezután a sportolónak, ha kezdő, az első napokban legfeljebb 5 perces ugróköteles köröket kell végrehajtania, minden 10 másodperces erőfeszítés után 20 másodperces pihenőfázisokat váltva. Valójában fontos, hogy lassan haladjunk, hogy a test megszokja, és elkerüljük az izmok elszakadását. Ezenkívül, különösen a sérülések elleni védelem érdekében, elengedhetetlen a helyes testtartás, és ne végezzünk összetett gyakorlatokat. A felhasználó egyszerűen felpattanhat egy lábon állva, a hasával az absz. Váltakozik a kötél lépésével 2 ugrás a bal lábon, majd 2 ugrás a jobb lábon.

Egy hét múlva ezzel a reggelenként vagy heti 3 alkalommal alkalmazott sebességgel átválthat a többi ugrásváltozatra: ugró lábak, lépések, keresztugrások stb.

A 4 legjobb ugrókötél

Hamarosan sok lehetőséged lesz, ha a piacon található termékek sokfélesége miatt ugrókötelet vásárolsz. A fentiekben említett jelzéseken kívül azonban nem szabad elfelejteni, hogy elengedhetetlen olyan minőségi berendezések vásárlása, amelyek teljesítményét tesztelték. Ha lehetetlen tesztelni a kötelet vásárlás előtt, mint egy online vásárlás esetén, feltétlenül szükséges egy moduláris hosszúságú modellt választani.

Fitness Active Pro Speed ​​Jump One

Ez az ugrókötél egy olyan modell, amely a nagyközönség és a tapasztalt sportolók számára egyaránt szolgál: ökölvívók, harcművészetek, fitnesz sportolók stb. 310 cm-es moduláris kábelből áll, amelynek fogantyúi golyóscsapágy-rendszerrel vannak felszerelve. A Speed ​​Jump One rugalmas, ellenálló, törhetetlen és nagyon ergonomikus. Cserélhető zsinórral és védőfedéllel szállítjuk a könnyű hordozhatóság érdekében.

Amani Fitness ugrókötél

Kötéllel való ugráshoz ez az Amani Fitness modell kiváló prototípus, amely férfiak és nők számára egyaránt alkalmas. Golyókkal ellátott alumínium fogantyúkkal, kötele pedig hüvelyes acélból készül. Erős pontjaként rugalmas, rendkívül ellenálló és moduláris kötél. Gyártója egész életen át garantálja, de továbbra is ajánlott, hogy ne használja koptató padlón.

Starwood Sport kötél

Ugyancsak acélkábel ugrókötél modell. Kiváló minőség/ár arányt kínál, mindkét nem számára használható, moduláris hossza 3 m. Fogantyúinak golyóscsapágy-rendszere van, amely megakadályozza a kötél összekuszálódását és megkönnyíti annak kezelését edzés közben.

Velites Crossfit ugrókötél

A Velites Vropes Fire 2.0 egy professzionális sportprogramra optimalizált modell, amely acélból és alumíniumból készült. Cserélhető dugókkal és kábelekkel, valamint speciális felülettel rendelkezik, amely ergonómikussá és nagyon praktikussá teszi az ugrókötél munkameneteinél.