A fogyás és a zsírégetés különböző dolgok. Ha a fogyás a célja, akkor a második ajánlott, mivel ellenkező esetben izomvesztést vagy egyszerűen folyadékot fogyhat. Ehhez léteznek tökéletes zsírégető ételek mindenféle étrendhez.

zsírégető

Ezek olyan élelmiszerek, amelyek segítenek a zsír gyorsabb elégetésében, bár nem tesznek csodát. A zsírégetés egyetlen módja az, hogy testmozgást végez, vagy hagyja, hogy az anyagcseréje megtegye helyetted - ha kiváltságos vagy - bár vannak olyan ételek, amelyek a zsírvesztéssel kapcsolatosak, amint azt a tudomány bizonyította.

Néhány közülük kiegészítésként szolgál egyes ételekhez, amelyeket valószínűleg már fogyaszt, míg mások könnyű harapnivalókat kínálnak az étkezések között. Ön dönti el, hogyan szeretné bevonni őket a napi étkezési tervbe, bár az ideális az, ha most kezdi.

Mindegyiket megtalálhatja a szupermarketben, és mindannyian segítenek a zsírégetésben, amint azt tudományos bizonyítékok is bizonyítják.

Kókuszolaj

Bár zsírban gazdag olajról van szó, paradox módon a fogyasztása összefügg a veszteséggel. Mi ennek az oka? Nehéz megismerni, de vannak olyan tanulmányok, amelyek összekapcsolják a napi két evőkanál bevételét és a deréktól kb. 2,5 cm-es veszteségeket anélkül, hogy többet sportolnának, vagy egyéb változtatásokat végeznének az étrendben.

Természetesen szem előtt kell tartani, hogy az általa nyújtott táplálkozási előnyök idővel nyilvánvalóan hígulnak. Tehát talán csak itt kellene fogyasztania rövid időszakok, amikor a zsírégető étrend részeként gyorsan vissza kell vágni.

A kávénak számos titka van, amely méltó arra, hogy a világ egyik legnépszerűbb italának tartsák. A jellegzetes zamat, ugyanakkor felébreszt és segít összpontosítani, bár függőséget is teremt.

A sok mellékhatás közül az egyik a zsírégetés sebességének növekedése. A jelenség termogenezis néven ismert, amelyet minden ember természetesen termel, bár a kávéval sokkal jobb.

Kék hal

A zsíros vagy zsíros halakat sok évtizede károsnak tekintették az egészségre, de semmi sem állhatott távolabb az igazságtól. Gazdag omega 3 zsírsavakban, nagyon hasznos a szervezet számára. Mi több, ez az egyik zsírégető étel, amely a legjobban működik, és nagyon finom is.

A titok abban rejlik, hogy miként változtatja meg a kortizol szintjét, amely a test által kiválasztott természetes anyagok egyike, amely befolyásolja a zsírok és cukrok metabolizmusának módját.

Apple vinager

A kókuszolajhoz hasonlóan az almaecet is ideális bizonyos élelmiszerekhez, különösen salátákhoz. Hátránya, hogy mindazok a vizsgálatok, amelyek szilárdan bebizonyították a zsírégetésre gyakorolt ​​hatását, állatokon történnek.

Emberben vannak olyanok, amelyek ígéretet mutatnak ebben a tekintetben, de nagyon korlátozottak. Például a testzsír csaknem 1% -os csökkenése elhízott embereknél napi két evőkanálnyival.

görög joghurt

A tej alapú zsírok jól fogyókúráznak, mert az azokat tartalmazó ételek nagyon jól telnek. Mi teszi a Görög joghurt zsírégető ételben, ideális fogyókúrás étrendekhez nagy mennyiségű linolsavat is tartalmaz.

Ez az anyag számos tudományos tanulmányban a gyors zsírégetéshez kapcsolódik, ezért érdemes kipróbálni, és elveszíteni a félelmet attól, hogy minden nap desszertet fogyaszt.