Ez a diéta a napi kalóriabevitelt 800 kcal-ra korlátozza, minden nap az ajánlott bevitel 60-70% -át csökkentve.

Kapcsolódó hírek

  • Egyszer és mindenkorra hizlalnak-e az olajbogyók vagy sem: a „zsírfóbia” legújabb drámája
  • Spanyolország a legjobb ország enni Európában: konyhánk életeket ment
  • Mercadonától a Carrefourig: 4000 termék csökkenti a cukor, zsír és só mennyiségét
  • Az 5 táplálkozási és egészségügyi szakértő, akit követnie kell, és az 5, akitől menekülnie kell
  • Egyszer és mindenkorra segíthet-e a fogyásban az evés előtti gyümölcsevés?
  • Ez a 10 legmagasabb glikémiás indexű étel: egészségtelenek-e?
  • Mercadona guacamole boomja: a szupermarket legsikeresebb salsa röntgenfelvétele
  • Az Avecrem veszélye: ezt rejtik el a tömény húsleveskockák

Kicsit több mint egy hónapja 2019-ben vagyunk. A karácsonyi ünnepek véget vetettek, és biztosan átadták a híres újévi fogadalmat, miszerint diétát kell követniük, hogy csökkentsék ezeknek a hullásoknak a túlzott mértékét vagy a 2018-ban felhalmozott felesleges fontokat. több száz spanyol fog nevelni az új évre, biztosan, több is veszélyes az egészségre.

étrend

A hasi görbét csökkentő étrend felfedezéséhez forduljon a mindenható Google-hoz. Ha diétát írunk, több tucat eredményt fogunk elérni különböző módszerekkel a fogyás érdekében. A probléma az, hogy a priori nem tudni, hogy egészségesek-e. A sok információ között a Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO) jelzi, hogy melyik 2019-es legrosszabb étrend: a „800 kilokalória-étrend” (kcal).

Ez a diéta a napi kalóriabevitelt 800 kcal-ra korlátozza, az ajánlott bevitel 60–70% -a közötti csökkentés minden nap (1800 és 2200 kcal között mozog) és ígéretes csökkentse egy hét alatt öt és hét kiló között (mindegyik alkatának megfelelően). Amit nem jelez, az az, hogy "veszélyezteti az egészséget az őt követő betegek közül "- magyarázza Stephanie Ramo, táplálkozási szakember az IMEO-tól az EL ESPAÑOL-ig.

Ennek az étrendnek, amelyet az IMEO a legrosszabbnak minősített 2019-re, a szakértő szerint "nincs tudományos alapja": "Nagyon korlátozó, monoton és hipokalorikus." Továbbá az is elégtelen ahhoz, hogy egy fiatal szervezet aktív maradjon. Csak 800 kcal elfogyasztása érdekében a test számára szükséges összes alapvető makroelemet maximálisan korlátozzák, mint pl szénhidrátok, a fehérje és a zsírok. Pontosabban, ezek az étrendek abból állhatnak, hogy "alapulnak húslevesek, kevés hússal és egy kis haljal", a Ramo példája.

Ezenkívül a táplálkozási szakember figyelmeztet az étrend hosszú és rövid távon történő követésével járó egészségügyi kockázatokra, a visszapattanó hatás hogy elő lehet állítani. Közvetlenebb helyzetekként rámutat, hogy szenvedhetnek szédülés és hosszú távon "a beteg számos egészségügyi kockázatot szenvedhet, a táplálkozási hiányosságoktól az étkezési viselkedés megváltozásáig, mint pl. kevesebb a jóllakottság és az éhség".

"A betegek is anyagcsere-változásokon mennek keresztül, mit tud előállítani kevesebb kalóriát éget el ez a diéta, és hogy ha a beteg más fogyókúrás diétákat akar végezni, akkor mi a testnek többe kerül a zsír csökkentése"Ezenkívül", ha ez a diéta idővel meghosszabbodik, étkezési rendellenességek léphetnek fel, a szélsőséges esetekben képesek voltak étvágytalanságot és bulimiát okozni".

Annak a kockázatnak a ellenére, amelyet saját maga is megfigyelhet, ha ellenőrzi a napi kevés ételt, az emberek ilyen típusú étrendhez folyamodnak nagyon kétségbeesik, hogy gyorsan fogyjon, de egészség árán. Ezek a betegek nem akarnak megtanulni enni "- mondja a szakértő." Amit mindig konzultációval keresünk, az az, hogy a beteg táplálkozással átképezze magát, és ezt meg kell tanítani "- emeli ki Ramo.

A szakértő rámutat, hogy e káros diéták népszerűsége azért jön, mert a hírességek kedvelik Kylie Minogue, Renée Zellweger vagy Jennifer Aniston követték őt. "Úgy képzelem, hogy ezek a hírességek nagyon hosszú napokon fogják követni az étrendet, nem hosszú távon, de a többi ember, aki ezt hosszú távon követi, veszélybe sodorja az egészségét" - mutat rá.

Ez azt is megmagyarázza más étrendeket elemeztek amelyek nem teljesen azonosak a 800 kcal-val, de rossz hírnévvel és egészségügyi kockázatokkal is rendelkeznek, például a méregtelenítő teák és a fogyókúrás kávék étrendje. Ezekben a fogyás "nagyon hasonló, a táplálkozási hiányok és az egészségügyi kockázatok is nagyon hasonlóak" - veti fel a táplálkozási szakember.