Soha ne hagyd holnapra azt, amit ma megtehetsz. Milliószor osztottuk meg ezt a kifejezést, amikor tisztában vagyunk a rutin során viselt felelősségünkkel. Szinte mindig munkahelyi okokból, de van valami, amit sokszor késleltetünk, amíg el akarjuk felejteni, hogy ne érezzük magunkat rosszul. Testmozgásról beszélünk.

fogyás

Korhatár korlátozása a fogyáshoz

Az olyan kifogások, mint a "hideg", a "holnap megcsinálom" és a "kimerült vagyok", meglehetősen gyakoriakká válnak, amikor mozgásra ösztönöznek minket, miközben tudatában vannak annak, hogy van néhány plusz kilónk. De tudta-e, hogy ezeknek a kifogásoknak határideje van?

Előfordul, hogy fiziológiailag van egy bizonyos életkor, amikor nagyon nehéz lesz lefogyni. Természetesen az anyagcserénk az idő múlásával lelassul, és ezzel együtt esélyeink intenzívebb zsírégetésre, mint fiatal korunkban.

Az emberi anyagcsere csúcsa - az a pont, ahol testünk eléri a fizikai és izomteljesség csúcsát - 30 éves kor körül van. Ettől a kortól kezdve a test lassú degenerációját kezdi a természetes halálig. Szörnyen hangzik, de ez az élet és a természet.

A legrosszabb életkor a fogyásra

Lehetséges, hogy 30 éves koromig problémamentesen fogyhatok? Elméletileg igen, mert megvan a fizikai feltétele annak. A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a legrosszabb életkor a 40 év után.

Az ok meglehetősen egyszerű: mivel a test elveszíti az izomtömegét, a kalóriafogyasztás is alacsonyabb. A tárolt extra kalóriák idővel nagyobb súlyt fognak hízni.

Mit tudok tenni

De ne aggódjon, és ne felejtse el. Van valami, amit tehet: egészségesen étkezzen, hogy elkerülje az izomtömeg csökkenését, és gyakorlatokkal stimulálja azt.

Konzultálhat egy táplálkozási szakemberrel, hogy megtudja, milyen típusú protein shake a legjobb az anyagcseréjéhez, és konzultáljon egy edzővel, hogy a rutinszerű gyakorlatok ne sértsék a testét.

Már a 30-as éveiben jár? Vagy hamarosan eléri ezt a kort? Hagyja a mobiltelefont, és kezdje el azt csinálni, amit régóta halogat!