Pszichológia és személyes növekedés

Az elmúlt hetek fóbiákkal kapcsolatos tendenciájának nyomon követése érdekében ma megvitatjuk az egyik leggyakoribbat a 21. században, és mind a szellemi, mind a fizikai szinten a legpusztítóbbat az igényelt pszichológiai viselet és a következmények miatt, amelyek Ez a fizikaihoz vezet: Félelem a hízástól.

meghízástól

Mi a félelem a hízástól és hogyan nyilvánul meg?

A hízástól való félelem (a diagnosztikus és a kézi meghatározásokon túl) nem más, mint az a fóbia, amely megakadályozza, hogy élvezzük az ételeket anélkül, hogy aggódnánk az elfogyasztott kalóriák miatt, és arra kényszerít bennünket, hogy ne fogadjuk el magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, és ne fogadjuk el a normális testsúlyunkat igények. Ezt a fóbiát általában az "étkezési rendellenesség" nevén ismerjük, és anorexiában vagy bulimiaban nyilvánulhat meg. Ezekben a rendellenességekben visszafordíthatatlan félelem van a súlygyarapodástól, ezért korlátozó vagy kompenzációs magatartást alkalmaznak az elfogyasztott dolgok megégésére.

Azok a személyek, akik ebben a fóbiában szenvednek (ami a fent említett betegségek egyik tünete), többnyire az egyes étkezéseket kalóriaszámként fogják fel. Mondhatnánk, hogy ez a súlygyarapodással és az ezt kontrolláló viselkedésmóddal kapcsolatos aggodalom a képük iránti túlzott aggodalom következménye. Általában egy olyan kalória bevétele után, amelyet Ő hiperkalórikusnak tart, vagy olyan étkezést, amelyben úgy gondolja, hogy túl sokat evett, bűntudat-gondolatokat kezdek kelteni: "Nem kellett volna enni annyit", "Biztos vagyok benne, hogy mit" Megettem 1 kilót híztam ... ”,„ Választhattam volna mást is az étteremben, ezen kívül ... ”. Ez a nép TAGADNI éhség, és bár nehezen járnak és elájulhatnak, képesek korlátozni az étkezést, hogy ne hízzanak, figyelmen kívül hagyva a test fiziológiai szükségleteit.

Ezen túlmenően úgy vélik, hogy ha híznak, akkor ezt folyamatosan, végtelen súlyemelésnek vetik alá. "Mindig hízni fogok, soha nem fogom abbahagyni".

A tömeg megszállottja. Javíthatatlan szükségét érzik, hogy minden órában mérlegeljék magukat: amikor esznek, ebéd előtt, vacsora előtt, sportolás után (hogy ellenőrizzék, hány grammot fogyottak), stb. Ha a testgyakorlás vagy a korlátozás után elvárt súly nem megfelelő számukra, frusztráltak lesznek, és utat engednek a haragnak, amely kompenzálóbb viselkedéshez vezet.

Így fejezheti ki ezt a fóbiát: Kompenzál, bármi áron, a bevitt kalóriák fogyasztása. Az illető addig nem áll meg, amíg nem veszi figyelembe, hogy a testében nincs sok étel. Vagyis különböző viselkedés fordulhat elő:

- Ne egyél semmit egy ideig, vagy legalábbis feltétlenül korlátozza az étkezést

- Sportoljon: séta, futás, úszás stb.

- Viselkedés, például hányás, hashajtók szedése stb.

Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy nem minden ilyen pszichopatológiával küzdő ember nyilvánítja ki a hízástól való félelmet. Sokan ismerünk olyan embereket (általában nőket, bár ez a tendencia az évek során változik), akik "mindig diétáznak". Talán megnyilvánulásaik nem olyan súlyosak, mint az előzőek, de megfigyelhető, hogy bizonyos étkezések során mindig kerülik a "túlzásba vételt", nem ragadja el őket a helyzet, az éhség stb.

Ezekben az esetekben lehetséges, hogy nincs betegség, de ezen a küszöbön maradnak, a vonal szélén, több sebezhetőséggel és kiváltó tényezőkkel rendelkeznek, amelyek kedveznek a patológiának.

Mit lehet tenni?

Először is tegyük magunkat szakemberek kezébe, nevezetesen egy pszichológus kezébe, hogy képesek legyünk küzdeni ezen torzulások ellen, amelyek blokkolják és nem engedik, hogy egy súlyon vagy méreten túl lássunk. Másodszor, látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, hogy pszichoedukációt kapjon az egészséges táplálkozásról, és ez az embert úgy tudja elképzelni, hogy az étel nem hízlaló dolog, hanem a megfelelő működés szükségessége. Ezen túlmenően fontos a kognitív felmérés a munkakör kialakítása és táplálkozási szempontból annak kiderítése érdekében, hogy az adott személynek milyen hiányai vannak és hogyan lehet ezeket megoldani.

A cél az, hogy a személy megváltoztassa az étel felfogását. Ez az alábbiakról szól: "az étel hízik" és "milyen előnyöket hoz nekem".

Írta: Vanessa Belmonte

Klinikai pszichológus.
Szakember a pszicho-onkológiában, az irritábilis bél- és étkezési rendellenességek pszichológiai kezelésében.