Nak,-nek a cseresznye Tudjuk, hogy ezek a legjobb lehetőségek éjszaka, amikor fogyni akar. A alma -egyesítve például fahéjjal természetes infúzióban - amely megkönnyíti az emésztést és segít a vér glükózszintjének szabályozásában. Az is a körte Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt ez az összes kozmetikai termék (segít megelőzni a szem alatti táskákat). A hidratálás szempontjából pedig az a gyümölcs, amely igazán szépít, a görögdinnye. Szerinte Európai Hidratációs Intézet (EHI) egy szelet görögdinnye 150 ml vizet ad, ami kb. 8 pohárnak felel meg.

pohár

Hailey Bladwin a Hilfiger Denim SS2016 kampányban

Ami az italokat illeti, Gyümölcslé Hozzájárulhatnak ahhoz a két liter víz elfogyasztásához, amelyet ajánlott naponta inni, és amint arra az Intézet rámutatott, mindazok számára az üdvösség, akiknek ízeket kell találniuk az italokban, mert nem képesek sima vizet inni. Milyen gyümölcslevet válasszon? Kétségtelen a narancslé mert ez a leginkább hidratáló alternatíva.

Ebből a platformból azt is kiemelik súlyos hiba megvárni, amíg szomjas lesz a folyadékfogyasztás (Ha szomjasnak érzi magát, akkor már kiszáradt), vagy csak nyáron aggódjon, hogy igyon vizet. Minden évben, az év 365 napján meg kell tennie. Három tény: A fejfájás 90% -át kiszáradás okozza; az agyban az elegendő mennyiségű víz miatt a koncentrálóképességed 15% -kal, a rövid távú memória pedig 10% -kal csökken. És ha nem iszik elegendő mennyiségű vizet, a bőr elhomályosodik, a haj fényét elveszíti és statikus elektromossággal tölti el.

Ha a fogyásról van szó, a Kaliforniai Egyetem Van egy táblázat az egyenértékűségekről - gyümölcsök, zöldségek és néhány gabonafélék (különösen azok, amelyek a nyári szezonban vannak) - amelyek korábban megelégedtek velünk, és nagyszerű segítőtársak, amikor a kilóktól szabadulunk meg. Tehát ne feledje, hogy az étkészletei is befolyásolhatják a fogyást, és ízzel és színnel feltölthetik az évszaknak megfelelően, amint azt a 15 gyümölcs további barátai Kyla Itsines és a fitnesz guruk.