Egészség

Harry Houdini arról volt híres, hogy három percnél tovább visszatartotta a lélegzetét. Ma a szabadbúvár versenyzők képesek visszatartani a lélegzetüket tíz, tizenöt, sőt húsz percig is. Hogyan csinálják és hogyan lehet edzeni, hogy elérjék?

percig

A "statikus apnoe" egy versenyképes szabadbúvár-tudományág, amelyben az ember a víz alatt tartja a lélegzetét anélkül, hogy a lehető leghosszabb ideig mozogna. 2001-ben a neves szabadúszó Martin Štěpánek visszatartotta a lélegzetét egy olyan ideig, amelyet még senki nem ért el: 8 perc 6 másodperc. Majdnem három évig, 2004 júniusáig tartott rekordja volt, amikor Tom Sietas 41 másodperccel javította az idejét 8: 47-es idővel. Azóta nyolcszor dőlt meg a rekord (ebből ötöt maga Sietas készítette), de a jelenlegi cím a francia Stéphane Mifsudé. 2009-ben Mifsud lélegzetelállító időt, 11 perc 35 másodpercet ért el víz alatt egyetlen lélegzetvételével.

A Nemzetközi Apnoe Fejlesztési Szövetség (AIDA) az a testület, amely a nyolc kategória bármelyikében szankcionál minden globális versenyt a vízellátásod alapján, de a "statikus apnoe" kétségtelenül a legfontosabb az összes közül.

A szabadúszók éveken át részt vesznek a képzésben, hogy megvalósítsák ezeket a bravúrokat, és közben saját biológiájuk módosul.

Az oxigén, amelyet belélegez, átkerül a vérébe, és a test különböző szöveteibe kerül, ahol energiává alakul. Ennek a folyamatnak az eredménye a CO2 képződése, amelyet kilégzéskor visszavezetnek a tüdőbe és felszabadítanak a testből. Amikor visszatartja a lélegzetét, az O2 továbbra is széndioxiddá alakul, de nincs hova mennie, ezért visszavezetik a vénába savanyító és a testet lélegzésre utasító vénákba, először égő érzéssel a tüdőben, végül a membrán erős és fájdalmas görcse.

Kimutatták, hogy egy tapasztalt búvár vére lassabban savanyul, mint a miénk. A szimpatikus idegrendszer aktiválása a perifériás erek összehúzódását okozza, konzerválva az oxigénben gazdag vért, és a végtagokból átirányítja a létfontosságú szervekbe, különösen a szívbe és az agyba. Sok szabadúszó meditációt is folytat, hogy megnyugtassa a szívét és csökkentse anyagcseréjét, valamint hogy nyugodt maradjon, mivel a lélegzetvisszafogás nagy része mentális. Fontos tudni, hogy a tested képes kezelni a benne lévő oxigént, és a test légzési kényszerét figyelmen kívül lehet hagyni.

Vannak más trükkök, amelyek visszatartják a lélegzetét, amelyek kevésbé támaszkodnak a hosszú edzésekre, és inkább arra, hogy növeljék a búvárok által „teljes légraktározásnak” nevezett dolgokat. Létezik például a „szájpumpálás”, amelyet már régen a dárdával halászó búvárok fejlesztettek ki, és Rober Croft tengerész a hatvanas években bevezette a sportbúvárkodásba.

Ez a technika magában foglalja a lehető legtöbb levegő befogadását, majd a száj és a garat izmainak használatát a glottisokkal együtt, hogy a torok zárva maradjon, miközben levegőt fúj, egyenként, a szájtól a tüdőig. Azt mondják, hogy ennek a mozgásnak akár 50-szeres megismétlésével a búvár akár három literrel is megnövelheti tüdőkapacitását. Egy 2003-as tanulmány azonban azt mutatja, hogy ez a technika csak 1,5 literrel növelte a résztvevők tüdőkapacitását. A tüdő kapacitása emberenként változik, a nők tüdőkapacitása átlagosan 4 liter, a férfiaknál 6 liter, bár az elismert szabadúszó Herbert Nitsch 14 literes.

Van még egy hiperventiláció is, amelyet a búvárok használnak testük széndioxid-megszabadítására és testük oxigénnel történő feltöltésére. Ennek a technikának a legszélsőségesebb változata magában foglalja a tiszta oxigén belélegzését, legfeljebb 30 percig a merülés előtt. Így sikerült David Blane bűvésznek megdöntenie a Guinness-rekordot (az AIDA-rekord nem engedélyezi az ilyen technikákat) azzal, hogy 2008-ban 17 percet és 4 másodpercet visszatartotta a lélegzetét, és hogyan érte el Stig Severinsen a lenyűgöző 22 perces határt 2012-ben.

Ezeknek a technikáknak megvannak a maguk kockázatai. Az oxigénhiány-határértékek túllépése eszméletvesztéshez vagy akár halálhoz is vezethet. A hiperventiláció ájulási varázslatokat okozhat, és bizonyítékok utalnak arra, hogy a "szájpumpálás" szó szerint felszakíthatja a tüdőt. Ezért a búvárok ritkán gyakorolnak felügyelet nélkül.

A tanulmányok azt jósolják, hogy még mindig vannak célok, amelyeket el kell érni, mielőtt elérnék a fiziológiai határokat. A búvárok maguk azt javasolják, hogy az utolsó határ, amelyet extra oxigén nélkül elérnének, 15 perc.