a tészta és a hús keverése jó ötlet

Az egész napos étkezési sorrend nem befolyásolja az energiafogyasztást, de egyes ételek helyes kombinálásával jelentősen javíthatunk egészségünkön

A siker egyik kulcsa annak tudása, hogy mely ételek házasodnak jobban másokkal, és száműzni is lehet néhány mítoszt, például azt, hogy a gyümölcsöt étkezés előtt kell bevenni, mert különben erjed a gyomorban. Tehát elmagyarázza Diego de Olmedilla, a „Lazíts le a gondolkodási módszerrel” (szerk. Espasa) című könyv szerzője, amely megtanít a finom és fontos különbségre a LÉT és a HÍR között.

diéták

Hogyan keverjük össze az ételt

Itt szünetet tarthatnék, amikor magukról a termékekről van szó, amelyek az étrendünket alkotják, majd utalhatnék azokra a mítoszokra, amelyek abból származnak, ahogy ezeket az ételeket fogyasztjuk. Egy első alapvető igazság: a keverés jó. Valójában a változatosság az íze és az előnyei. A test fel van készülve mindenféle étel megemésztésére ugyanazon étkezés során. A hús és a tészta - egy makaróni és hús - keverékében a húsban lévő fehérjék segítenek lassítani a lisztek felszívódását. Ami hizlal vagy sem, az részek és arányok kérdése. Nem vagyunk két gyomrú tehenek. A gyümölcs nem erjed a gyomorban, függetlenül attól, hogy étkezés előtt vagy után fogyasztották-e.

A gyomor nincs felosztva különböző magasságokra, így az a tény, hogy a gyümölcsöt az étkezés végén veszik, nem jelenti azt, hogy a gyomor felső részén van, és erjedni fog. A gyomorban a bevitt étel keveredik a gyomornedvekkel és más elfogyasztott ételekkel. És jó, hogy ez így van, és hogy az étrend változatos, mert amellett, hogy energiát termelni, Ezeknek a tápanyagoknak más funkcióik vannak, mindegyikük saját, mint sejt- és szövetépítõ, vagy új vegyületek létrehozására, szintetizálására.

Javasolt napi négy-öt étkezést fogyasztani, mert a szervezet kiegyensúlyozott adagban kap fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat és vitaminokat

A tényezők sorrendje nem változtatja meg a terméket. Vagy másképp fogalmazva: az étel egész napos rendje nem befolyásolja az energiafogyasztást. Nem számít, ha vizet vagy gyümölcsöt iszol, nem hízik többé-kevésbé. Ugyanúgy hizlal. A másik dolog az, hogy segít kontrollálni a vágyadat, feltöltve és kevesebb kalóriát biztosítva, mint más ételek - ne feledd, hogy a víz nulla kalória. A lényeg az, hogy mit eszel, nem az, amikor megeszed. A kalóriák ugyanolyan hatással vannak a testre, függetlenül attól, hogy mikor fogyasztják őket.

igen valóban, tartsa az étkezés ritmusát a rendszeres - napi ötöt ajánlok - segít csökkenteni a túlsúlyt, minimalizálva az uzsonnára és a falatozásra való törekvést. Ne feledje, hogy ez lesz az az étel, amely hízni vagy fogyni fog. De egy pont: mindig kerülje a böjtöt.Sokan úgy vélik, hogy az étkezés elhagyása fogyni fog. De az étkezés kivágása rossz szokás. A napi bevitel egyes részekre osztása segít elkerülni a következő étkezés túlzott éhséggel és szorongással való elérését. Jobb, ha - mint korábban mondtam - öt vagy legalább négy ételt készítünk - két és fél óra és négy óra között -, de könnyebben. A test így fog kapni kiegyensúlyozott dózisok szénhidrátok, fehérjék, zsírok, ásványi anyagok és vitaminok, és jobb anyagcsere-körülmények között fog égni a zsírszövet. Ez a legjobb módszer arra is, hogy ne érezzük magunkat éhesnek és elkerüljük a kísértéseket.

Az étkezés kihagyása egyedül fogyás céljából az ellenőrzés hiányát okozza és falatozás.