A TODOCALISTENIA SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTKEZÉSI TERV

testreszabott

Az Ön igényeinek leginkább megfelelő diétás alternatíva. A testmozgás és a jó étrend fontossága életmódunk javítása érdekében.

A jó egészség a legfontosabb, hogy jól éljünk, ehhez testmozgás, odaadás és jó Etetési szokások szükséges elemek az életminőség javításához.

A jó rutin testmozgás Önmagában ez nem elég, a testünkhöz és céljainkhoz igazodó, jó étrendnek kell kísérnie.

Amikor elkezdtük a testmozgás világát és jó táplálkozás Normális, hogy dezorientáltnak érezzük magunkat, ez nem könnyű, és gyakran előfordul, hogy azt kérdezzük magunktól: Milyen diétát kell tennem? Melyik illik hozzám? Akár azt is megkérdezhetjük magunktól, hogy mi a jelentősége a személyre szabott étrend? És ezzel kapcsolatban merül fel egyre több kérdés.

Valami történhet velünk, hogy minél hamarabb meg akarjuk változtatni az étkezés módját, és ehhez fontos megtanulni az egészséges táplálkozást. Ugyanakkor a tápláló étrend az egyes emberek preferenciáinak megfelelően változik.

Ezért hoztuk létre a személyre szabott étrend aszerint, hogy mit szeretnél javítani a tested körül, hogy a jobb táplálkozás kiválóval kombinálva Gyakorlási rutin kaliszténika alapján.

Megtervezhetjük a személyre szabott étrend neked ez megfelel calisthenics edzés és kiegészíti, ami segít a legjobb eredmények elérésében, és erős és energikus marad, hogy következetesen és a szükséges fegyelemmel edzhessen.

De először is, mi a kaliszténika?

A tornagyakorlat egy olyan testmozgási forma, amelyben a saját testtömeged alakul ki jó fizikai állapot. Ezzel a technikával a cél a rugalmasság, a fizikai erő és az agilitás fejlesztése a növekedés érdekében izomtömeg hogy legyen egy harmonikus test.

De nem ez az egyetlen célja a kaliszténikának, ez a fajta edzés a test mozgásait is igyekszik szépíteni ennek a tevékenységnek a végrehajtása során, ezért minden gyakorlatot a lehető legnagyobb ellenőrzéssel és pontossággal kell végrehajtani. Minél pontosabbak a mozdulatok, annál nagyobb az előrelépés.

Az ilyen típusú képzéssel a meghatározott test, erős izmokkal testünk mellett egyre rugalmasabbá és mozgékonyabbá válik. Az első lépések nem könnyűek, bár a legkönnyebb mozdulatok, mivel az összes kaliszténikai edzés során az első dolog az, hogy testünket elég erőssé tegyük, hogy ellenálljon a haladó mozgásoknak.

Ebben a képzésben először az alapvető gyakorlatokat kell elkezdeni. Ezek szolgálják testünk megerősödését és győzelmét izomtömeg, is segít sújt veszteni gyorsan és hatékonyan, rövid idő alatt, követve a személyre szabott étrend így online nagyobb kényelem érdekében.

A leggyakoribb gyakorlatok közül elsősorban: guggolás és fekvőtámaszok, így az ilyen egyszerű mozdulatokkal végzett edzés segít testünknek alkalmazkodni a kiképzés, erőt nyerjen, és így képes legyen később ellenállni a fejlettebb mozgásoknak.

Érdemes elmondani, hogy ez az első lépés sokba kerülhet azoknak az embereknek, akik nem szoktak edzeni, de ne aggódjon, mert a képzés során végig segítjük őket, hogy tökéletesen végezzék és csodálatos előrelépéseket érjenek el.

Most milyen étrendet kell betartani a Calisthenics edzés során?

Sok ajánlott étrend létezik, itt ez inkább az életstílustól és a preferenciáktól függ. Az étrendnek sok fajtája létezik, és mindegyik más és más a lefedendő igények szerint.

Vannak képzések és személyre szabott étrend alapján növelje az izomtömeget, fogyni, hízni, sportdiéták, alacsony kalóriatartalmú, vegetáriánus étrend és még sok más, amit biztosítani tudunk Önnek, ha velünk kezdi az edzéstervet.

Ne feledje, hogy az általunk kínált étrendek az Ön morfológiájától és személyre szabott igényeitől függően változnak. Ha Ön Ectomorph, Mesomorph vagy Endomorph, akkor az Ön által követendő étrend ezeknek a kritériumoknak megfelelően változik. A következők rendelkezésére állunk: képzett táplálkozási szakemberek hogy kialakítson egy ideális étrendet az Ön számára.

Egy másik dolog, amelyet figyelembe kell vennie a diéta kezdetének meghozatalakor, az egészsége. Értékelnie kell, hogy van-e olyan betegsége, mint a cukorbetegség, a gyomorhurut, vagy ha lisztérzékenységünk van, mivel ezek a szempontok befolyásolják az étrendet is, amelyet edzésünk kiegészítésére lehet és kell tenni.

Az utolsó tényező, amelyet figyelembe kell venni a diéta kiválasztásakor, az, hogy mi vagyunk-e vegán, ami szintén fontos tényező a diétában, amelyet meg akarunk tartani.

Mivel sok dolgot kell figyelembe venni a diéta betartása során, ezért hagyja a választást a szakemberek kezében, hogy az alkalmazkodjon Önhöz, állapotához, edzéséhez és természetesen az ízléséhez, mert ha marad valami, akkor vannak diéták választani.

A helytelen étrend nagy problémákat okozhat, nemcsak az edzés közbeni fizikai erőfeszítések szintjén, hanem az egészségét is veszélyeztetheti. Az étel valami kényes dolog, és ezért a legjobb, ha a diéta ideje alatt folyamatosan ellenőrzi azokat a szakembereket, akik értékelik annak eredményeit, és hogy valóban jobban teljesítenek-e az étrendben. kiképzés.

Szakértői csapatunk a legjobbat tervezheti meg Önnek calisthenics edzésterv, a legjobb étrend kíséretében, mindkettő kifejezetten az Ön számára készült, gondolva az Ön körülményeire és képességeire. Tehát ha azt szeretné, hogy a markáns has, vagy a lapos has, meghatározott izmok, rugalmasság és mozgékonyság, amellett, hogy nagy vitalitással és energiával rendelkezik, ne pazaroljon több időt, kezdje el calisthenics edzés épp most.

Nincs mentség, a kaliszténikának számos előnye van, edzését bárhol elvégezheti, még a nappaliban is. Nem kell súlyokat vagy egyéb nehéz tárgyakat emelnie, így ideális azoknak is, akik hátproblémáktól szenvednek, és tökéletes edzés minden korosztály számára.

Vegye fel velünk a kapcsolatot most, és mi megtervezzük ideális étrend neked. Vedd el a szorongástól és a szorongató étrendtől ezt az ötletet, mert miután elkezdted az étrendet, amelyet neked készítünk, már nem akarsz másképp enni.