Feliratkozás a Vitónica oldalra
Mindannyian tudjuk, hogy a lifteket félretenni és használni a lépcsők Egészséges választás a test számára, mivel a lépcsőn való felfelé és lefelé haladás segít formában maradni, kitartást nyerni és kalóriát égetni, miközben tonizálja a lábunkat és a fenekünket.
Mindazonáltal, hogy a lépcsõmászás hatékony gyakorlat, Ma bemutatunk egy videót, amelyben egy edző egyszerű technikai trükköket mutat be a mozgások tökéletesítésére és az erőfeszítések koncentrálására az egyes lépések megmászásakor quadriceps, Ikrek Y fenék.
Így anélkül, hogy a törzset előrehajolnánk, és a mögöttünk lévő lábat használnánk, hogy a következő lépés felé lendítsük magunkat, jó munkát fogunk végezni a lépcsőmászás egyszerű tényével.
A lépcsőn való felmászás nagyon egyszerű, de ha ezeket a tippeket alkalmazzuk a technika javítására, sokkal többet hozhatunk ki a mozgásból, és a lépcsőket hatékony szövetségessé tehetjük Formában lenni.
Oszd meg, hogy a lépcsőmászás hatékony gyakorlat
- Súly, testgyakorlás vagy étrend fogyás robbanásveszélyes
- Miért mondják, hogy a fogyás 80% -os táplálkozás, 20% pedig a Gastrolab testmozgás
- Miért ugrálókötél 5 perc a legjobb gyakorlat a kalóriák elégetésére?
- A fogyás és a zsír csökkentése érdekében az aerob testmozgás jobb, mint az izmok edzése
- Fogyás a jo-jo effektus nélkül hogyan lehet leszállni az étrendről, nehogy újra hízzunk - Egészség és