előnyei

Amikor a lovaglásról beszélünk, akkor nem csak a profi lovaglásra utalunk. Lovaglás hobbiként, kedvtelésből, nagy előnyökkel járhat a test és az elme számára. Ezekkel a nemes állatokkal még a kapcsolat is fennáll, mint terápia néhány rendellenesség javítására.

Ebben a cikkben a lovaglás egészségügyi előnyeiről beszélünk. Feltétlenül próbáld ki ezt a terápiás eszközként is használható tevékenységet!

A lóval és a környezettel való kötelék

Először is, a legkézenfekvőbb, de nem kevésbé figyelemre méltó előny az a különleges kötelék, amelyet a lóval hozunk létre, amikor lovagoljuk. Az állattal való kapcsolat biztosítja az élmény sikerét.

Ezenkívül a lovaglás szabadtéri tevékenység, amellyel megengedjük magunknak a lekapcsolódás pillanatát, mivel arra kényszerít, hogy a mozgásra összpontosítsunk. Ily módon nem lehetünk tisztában a nap gondjaival. De emellett milyen előnyökkel jár a lólovaglás fizikai és pszichológiai szinten?

A lovaglás egészségügyi előnyei

Fizikai előnyök

Aki úgy véli, hogy a lovaglás nem igényel fizikai erőfeszítést, vagy passzív tevékenység, az azért van, mert nem próbálta ki ezt a fegyelmet. A mozgás jellemzői aktiválják testünk különböző részeit és funkcióit, amelyek nagyon pozitívan befolyásolják fizikai formánkat:

  • Dolgozzon vízszintes és függőleges egyensúlyon.
  • Javítja a testtartást az egyensúly folyamatos ellenőrzésének köszönhetően, amelyet egyenes torzóval kell fenntartanunk.
  • Elősegíti a vérkeringést.
  • Elősegíti az izomtónust, különösen az elrablóknál, a fenéken, a vállakon, a háton és a hasban.
  • Harcolj az izom kontraktúrákkal.
  • Fokozza a motoros koordinációt és a reflexeket.
  • Segít a kalóriák elégetésében és a fogyásban, mivel ez a sebességtől, intenzitástól és időtartamtól függően kardiovaszkuláris gyakorlat is lehet.

Pszichológiai előnyök

Mindezen előnyök mellett, amelyek segítenek abban, hogy formába lendüljünk, a lovaglás pszichológiai szinten nagyon hatékony módszer:

  • Javítja a figyelmet, a koncentrációt és a memóriát.
  • Fokozza az önbizalmat, az önkontrollt és az önbecsülést.
  • Elősegíti a ló felett gyakorolt ​​irányítás iránti tisztelet és felelősség érzetét.
  • Harcoljon az ideges állapotok, például a stressz vagy a szorongás ellen, a mozgással és a természettel való érintkezésnek köszönhetően.

Lovaterápia, terápiás eszköz

A lovaglás fizikai és pszichológiai hatásai lehetővé teszik számunkra, hogy az egyszerű tevékenységen túlmutassunk, hogy jól érezzük magunkat. Ennek az állatnak a nemes és engedelmes jellege, valamint ennek a sportnak a sajátosságai lehetővé tették a különböző terápiák megjelenését, beleértve a lóterápiát is.

Ez a terápia pozitív eredményeket mutatott a gyermekek és felnőttek rehabilitációja különböző területeken: neuromuszkuláris, pszichológiai, kognitív és szociális. Például autizmussal vagy viselkedési rendellenességekkel küzdő gyermekeknél alkalmazzák. Ebben az értelemben remek terápiás eszköz az érzelmek kifejezésének és kezelésének megtanulásához, az empátia érzéséhez és az olyan értékek előmozdításához, mint a tisztelet és a felelősség.

A lovaglás ellenjavallatai

Végül, mint bármely más fizikai aktivitás, a lovaglás is ellenjavallt azok számára, akik bizonyos állapotoktól vagy egészségügyi problémáktól szenvednek. Ezekben az esetekben mindig először konzultálunk orvosunkkal:

  • Szív elégtelenség.
  • Vizelettartási nehézség.
  • Jelentősebb csontproblémák, például törés vagy csontritkulás.
  • Osteoarthritis, amely akadályozza az ízületek mobilitását.
  • Allergia állatokra.
  • Magasság vagy állatok fóbiája.
  • Terhesség.

Ha gyakran fogjuk gyakorolni ezt a sportot, akkor szem előtt kell tartanunk, hogy vannak olyan izmok, amelyeket nem dolgozunk, és ezeket kompenzálás céljából meg kell gyakorolnunk. Például a tricepsz, a mellizom, a hasizom és a comb része stb.

Végül az nem aggaszt minket, ha az első foglalkozás után jelentős merevségünk van. Ez annak a jele, hogy aktiváltuk az alulteljesített izmokat.