tanulj

Bár vannak bizonyosak a lúgos étrend ellenjavallatai, kiváló lehetőség túlsúlyos emberek számára.

A elhízottság több kalória fogyasztásának az eredménye, mint amennyit a test éget vagy fogyaszt.

Bár hosszú időbe telik, amíg ez megtörténik, ha nem sportol eléggé és betartja az egészségtelen kalóriákkal teli étrendet, akkor szenvedheti a túlsúly következményeit.

Valami, amit figyelembe kell venni, mert, mint a az Egészségügyi Világszervezet szakértői (WHO) szerint az elhízás szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, sőt rák megjelenéséhez vezethet.

Szerencsére a lúgos étrend segíthet a probléma leküzdésében. A megvalósítás előtt azonban tisztában kell lennie ellenjavallataival.

Ne feledje azonban, hogy ha szüksége van rá lefogy néhány kiló Alapvető fontosságú, hogy a lúgos étrend ellenjavallatainak ismerete mellett betartsa az egészségügyi szakember tanácsát és ajánlásait.

Tartalomjegyzék

Melyek a lúgos étrend fő ellenjavallatai?

Ne feledje, hogy ezen a Tanulási blogon keresztül talál egy teljeset is lúgos ételek listája.

Alacsony zsírtartalom az étkezésekben

Azok az emberek lassan csökkentse a kalóriabevitelt de folyamatosan mutatnak nagyobb sikereket a fogyásban.

A lúgos étrend azonban úgy működik, hogy mindezeket a szinteket hirtelen csökkenti. Különböző vizsgálatok szerint ezeknek a szinteknek a csökkentése fokozatosan hatékonyabbá teszi az étrendet a súlycsökkentésben, mint amikor gyorsan csökkenti őket.

A hidratálás és a fogyás kapcsolata

Az optimális fogyás legalább a napi nyolc pohár vizet. A megfelelő hidratálás elengedhetetlen, mivel segít eltávolítani a hulladékot a szervezetből, és segít az embereknek hosszabb ideig teltebbnek érezni magukat.

Ha problémája van annyi vizet inni minden nap, akkor a lúgos étrend valószínűleg nem a legjobb az Ön számára, mert nagy mennyiségű folyadék fogyasztásával jár.

Ne feledje, hogy a víz, gyümölcslevek és infúziók Lehetővé teszi a folyadékretenció leküzdését, a béltranzit javítását, az étvágy kielégítését és a csontok egészségének gondozását, mert a hátlap korongjai főleg vízből állnak.

Érdekes lehet a híres ketogén étrend előnyeivel és hátrányaival foglalkozó bejegyzésünk is.

Egészségtelen viselkedés és környezet

A diétaprogram indításakor fontos figyelembe venni az ember és környezetének viselkedését.

A stressz, a szomorúság, a düh és még az unalom is befolyásolhatja a beteg étrendjét és az elfogyasztott ételek mennyiségét.

A viselkedési tényezők, például az érzések vagy a hangulatváltozások a nap folyamán, arra ösztönözhetik a betegeket, hogy étkezzenek, amikor nem igazán éhesek.

Arra is ösztönözhetik őket, hogy egészségtelen összetevőket fogyasszanak. Ha ezeken a helyzeteken átesik, a legjobb, ha eltekintünk bármilyen típusú étrendtől, hacsak egy egészségügyi szakember nem mondja másként.

Egészségtelen fogyás

Az egészségtelen fogyás hirtelen és megmagyarázhatatlan. Az étvágytalanság, a fájdalom és egyéb problémák annak a jele, hogy valami nincs rendben.

A depresszió, A nem szándékos fogyás oka lehet a fertőzés vagy az alultápláltság. Ha azonban Ön nem szenved ezen állapotok egyikében, akkor elsődlegesen vigyáznia kell egészségére és azonnal fel kell függesztenie a lúgos étrendet.

Normális, hogy aki fogyni próbál, jelentősen lefogy. Ha azonban rövid időn belül drasztikus, akkor annak jele lehet, hogy valamilyen más betegségben szenved.

Bár az alkalikus étrend ellenjavallatai konkrét esetekben fordulnak elő, fontos ismerni őket, és tudni kell azonosítani őket.

Ne feledje, hogy minden test különbözik, ezért a reakció az étrendi változásokra azok is lesznek.

Különös gonddal járjon el, ha a fentiekhez kapcsolódó tüneteket észlel. Komoly helyzet lehet, és az ötlet az, hogy tudja, hogyan lehet időben felismerni.

Ha jó egészségnek örvend, fogyni és javítani akarja a közérzetét, akkor az is érdekes lesz számodra, hogy mik a fő előnyei a vegán étrendnek.