szerv

Olvasd Most
A világ legfontosabb föníciai művészeti gyűjteménye a malagai Ifergan gyűjteményben látogatható

A máj Ez az egyik legfontosabb létfontosságú szerv, mégis az egyik legnagyobb elfeledett szerv. Úgy működik, mint egy akkumulátor, amely felhalmozza az energiát, továbbá tisztítja a méreganyagokat Y fehérjéket termelnek szükséges ahhoz, hogy energikusak és egészségesek legyünk.

Spanyolországban vannak több mint 4500 haláleset krónikus májbetegségekkel, és a Spanyol Májkutatási Szövetség (AEEH) szerint, minden ötödik spanyol állampolgár fennáll a májbetegség kockázata. Ezzel a szervvel kapcsolatos problémák már elfoglalják a az ötödik hely a halál okainak listáján világszerte, esetünkben pedig a harmadik. Azonban nem fordítunk figyelmet arra, amire szüksége van.

A bizonyos élelmiszerek fogyasztása mint a cukor, a só, a felesleges fehérje vagy a zsíros ételek rontják a működését, és nem kell mondanunk semmit nagy ellenségéről, az alkoholról. A folyamatos alkoholfogyasztás abból származhat zsírmáj, hepatitis vagy cirrhosis. A máj egyik nagy problémája, hogy a betegség tüneteinek megjelenése hosszú ideig tarthat, annak ellenére, hogy a károsodás fennáll. Ezért fontos, hogy megelőző teszteket végezzenek.

Ezért jött el az ideje, hogy odafigyeljen és gondoskodjon róla. A Dr. José Miguel Rosales, a HC Marbella emésztőrendszerének szakembere a májról beszél.

Milyen funkciókat lát el a máj, amelyek oly elengedhetetlenné teszik és melyek alig kapcsolódnak hozzá?

Mondhatjuk, hogy a máj három fő funkciót tölt be: méregtelenítés, szintézis és tárolás. Méregtelenítés útján a máj összegyűjti a szervezetünkben az anyagcsere során keletkező összes hulladékot és megtisztítja azokat, éskorlátozni, ami káros. Ez a külső méreganyagok (például alkohol) eltávolítását és az általunk szedett gyógyszerek tisztítását is szolgálja. A máj szintézis útján a test számára szükséges anyagok sokaságát állítja elő. Ez a fehérjék és más tápanyagok gyára, amelynek köszönhetően testünk számos funkciót ellát. És a máj is képes olyan anyagokat tárolni, mint a vitaminok és a glikogén (akkor használják, amikor energiára van szükségünk, glükózzá alakítva).

Milyen módosításokat hajthatunk végre rutinunk során, hogy ne károsítsuk?

Általában hordoz egészséges élet, fizikai aktivitással és helyes étrenddel túlzások nélkül segít abban, hogy ne terheljük túl a májunkat. Ugyanez történik akkor is, ha kerüljük a mérgező termékek, például gyógyszerek szedését (korlátoznunk kell őket a használatra, amikor orvosunk azt tanácsolja), és nem élünk vissza az alkohollal. Továbbá ezt sem szabad elfelejteni sok „természetesnek” tekintett termék mérgező lehet a májra.

Milyen tüneteket mutat a májproblémákkal küzdő ember?

Sajnos májproblémák sok évig eltelhetnek anélkül, hogy bármilyen látható tünetet adnának. Analitikai kontroll amelyben a transzaminázok, a bilirubin, az albumin és a koagulációs paraméterek meghatározása segíthet korán észlelni sok májbetegség.

Mit tehetünk a zsírmáj elkerülése érdekében? És ha az orvos már diagnosztizálta, hogyan kezelhetjük otthon?

A zsírmáj nem több és nem kevesebb, mint a máj lerakódása, a májsejtek. Kétségtelen, hogy ez a betegség együtt jár az elhízási esetek növekedésével. Másrészről, a zsírmáj nagyon széles betegség, a nagyon enyhe esetektől a nagyon súlyos formákig. Súlykontroll, testmozgással és aktív, nem ülő életmóddal, valamint a gyümölcsben, zöldségben, hüvelyesekben, halban gazdag étrend, csökkentve a vörös hús, finomított termékek, cukrok és alkohol fogyasztását, a zsírmáj megelőzésének, sőt kezelésének legjobb rendszerének bizonyultak, amikor már kialakult.

Vannak "csoda" ételek vagy fűszerek, amelyek gondoskodnak róla?

Mint mondták, az egészséges táplálkozás, az ún Mediterrán étrend, fizikai aktivitással, dohányzásról való leszokással és nagyon mérsékelt alkoholfogyasztással együtt a legjobb eszközök a májunk gondozására.

A "méregtelenítő" diéták valóban hatékonyak-e a máj "tisztítására"?

Sok "méregtelenítő" étrend csak a gyors egészségtelen fogyás és a könnyű gyógyulás elérését szolgálja, sőt káros lehet a májra is. Minden olyan étrend, amely teljes mértékben kiküszöböli néhány szükséges tápanyag bevitelét, káros lehet. Az étrendnek tartalmaznia kell fehérjéket, szénhidrátokat, egészséges zsírokat (például kék hal vagy olívaolaj által biztosítottakat), ásványi anyagokat és vitaminokat. A "méregtelenítő" diéták az egekbe szöknek az inzulintermelésből, mivel sokuk kizárólag gyümölcslékre épül, amelyek nagyon gazdag cukorban. Ezek megkönnyítik a sok folyadék átjutását a belekbe, ami hasmenést okozhat. Ezenkívül, és mivel ezekben a diétákban nincs fehérje, testünknek ezeket az izmokból kell megszereznie, így elveszíti az izomtömeget.

Legyen nagyon körültekintő a "természetesnek" tekintett termékekkel, mert a velük kapcsolatos toxikus hepatitis eseteit írták le.