Ebben a mandarin szezonban ne felejtse el elfogyasztani
A gyümölcsökről sok mindent elmondanak: úgy gondolják, hogy a magas cukortartalmuk miatt nem kedveznek a cukorbetegeknek, vannak más mítoszok is, például, hogy délután 5 után nem fogyaszthatók.
A valóság az, hogy el kell fogyasztanunk őket, mert nagyon táplálóak, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok és finomak is. Sokféle gyümölcs közül lehet választani, a legjobb az évszaknak megfelelően csinálni, mivel sokkal érettebbek és pontosan azt nyújtják, amire a testének szüksége van. Hideg évszakokban, például ősszel vagy télen, nagyszerű ajánlás citrusfélék, például citrom, narancs vagy mandarin fogyasztása, hogy néhány példát említsek, mivel ezek segítenek megerősíteni az immunrendszert.
Ez a videó érdekes lehet
Ne feledje: jobb a gyümölcsöt fogyasztani, mint a levét, mivel túl sok cukrot tartalmaz.
Milyen előnyei vannak a mandarinnak?
A citrusfélék négy nagy családot foglalnak magukba: citromot, grapefruitot, narancsot és mandarin. Ez utóbbit a narancshoz legszorosabban kapcsolódó citrusfélének tekintik, eredete kínai, de termesztése ma gyakorlatilag az egész világra kiterjed. Más citrusfélékkel ellentétben, Mandarin Szinte nincs cukora, víztartalma magasabb, mint más citrusfélékben; jelentős mennyiségű C vitamin, a kalóriabevitel 49%, valamivel kevesebb, mint a narancsé, ami 61%. A mandarin különböző fajtáinak vitamintartalma alacsony, összehasonlítva más citrusfélékkel, mivel a narancshoz képest csak egyharmad C-vitamint tartalmaz.
A mandarin táplálkozási hozzájárulása
Sok más tulajdonsággal rendelkezik:
- A Spanyol Diabetes Szövetség Twittere úgy néz ki, mint a márkák hirdetési panelje
- A szárított gyümölcs mandula tulajdonságai és előnyei
- Taurin tulajdonságai, előnyei és hatásai Fitness Guide
- A vodkának megvannak az előnyei is; Hogy szép legyek
- BMI… Egy teszt, amely tudatja velünk, hogy milyen a súlyunk - Diabetes al Dia