Azt már tudjuk, hogy finom gyümölcs, és könnyedén kombinálható édes és sós receptekben, de ismeri-e a mangó összes egészséges előnyét? Ezek a tulajdonságok nagyon meg fog lepni.
Íze egyedi, egzotikus, intenzív és tökéletes, a mangó pedig az egyik legfinomabb és legédesebb gyümölcs, amelyet a piacon megtalálhatunk. Számos egészséges előnye van, amelyek közül néhány meglepő, ezért mondjuk el most mindent, amit a mangó tehet az egészsége érdekében hogy a lehető leghamarabb felvegye az étrendbe.
Valójában India nemzeti gyümölcse ez egy gyümölcs és egy fa nagy tiszteletnek örvend, ami megjelenik az ország számos legendájában. Még azt is mondják, hogy Buddha a mangófa alatt érte el a megvilágosodást, és úgy hívták „A tudás fája”.
A mangóval kapcsolatos további érdekesség, hogy ugyanabba a botanikai családba tartozik, mint a kesudió és a pisztácia Ezt te sem tudtad? De ennek a frissítő gyümölcsnek a legfontosabb a sajátja Tápérték.
A fogantyú az alacsony kalóriatartalmú, A-, C- és E-vitamint tartalmaz, magnéziumot és káliumot biztosít, gazdag antioxidánsokban és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik.
Tudja, mit tehet az étrendbe a mangó bevitele az egészségére?
1) Könnyíti az emésztést
Ez egy gyümölcs gazdag vízben és rostban, emésztőenzimjei támogatják az emésztési folyamatot, segítve a gyomrot az étel lebontásában, a reflux csökkentése vagy gyomorégés.
Mint mondjuk, emésztőrendszer erős, de vigyázat! Bár a mangóban található rost megakadályozná a székrekedést, felesleges fogyasztása hashajtó hatású lehet ezért ne menjen túlzásba, ha minden tulajdonságának hasznát akarja venni, mint őrült, mert megtérítheti.
2) Segít a fogyásban
A mangó alacsony kalóriatartalmú, de az is, hogy ha nem túl érett, akkor segít fenntartani vagy akár lefogyni. Hogy csinálod ezt? Jól a magas glikémiás index nem szabályozza a vércukorszintet és ennek köszönhetően elkerüli a cukorfelesleget, amit a test átalakítana zsírlerakódássá vagy felhalmozódássá (röviden, plusz kilóként). Ezáltal tökéletes étel a cukorbetegségben szenvedők számára is.
3) Megakadályozza a veseköveket
Főleg vízből álló gyümölcs, amely ideális a vesekövek megelőzésére. Azokban az ételekben, amelyek elősegítik a kövek vagy a kövek megjelenését a vesében, gazdag oxalátok és a mangóban az oxalátok minimális százaléka van, ami nagyszerű barátja a vesének.
4) Egy pillanatnyi szépség a bőröd és a hajad számára
Nem számított rá? Igen, ennek a trópusi gyümölcsnek az étrendbe történő bevezetése szépségápolási előnyökkel is jár.
Tartalmaz A-vitamin, felelős a szövetek fenntartásáért, regenerálásáért és fejlesztéséért, amely szintén szükséges a haj hidratálásának megőrzéséhez. Mangó? Adj kettőt!
5) Erősíti a csontokat
A mangó magas szintű K-vitamin amelynek hiánya a csontok rossz egészségi állapotával, a szenvedés fokozott kockázatával függ össze csontritkulás sőt törések.
Amit ez a vitamin elősegít az a kalcium felszívódása a csontszerkezet erősítése. Tehát, ha félelem nélkül akarja mozgatni a csontvázat, ne veszítse el a nyél nyomát.