Egy Kínában végzett tanulmány szerint ez segít az embereknek, akik hajlamosak a hízásra.

genetikai

Csak az az óra vezérel, amely például nem tudja, hogy rosszul aludtunk-e vagy stresszesek vagyunk-e, sérülésekhez vagy rendkívüli fáradtsághoz vezethet.

Egy Kínában végzett tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres futás segíthet az elhízás ellenőrzésében azoknál az embereknél, akik genetikailag hajlamosak a hízásra.

A Kínában 18 424, 30 és 70 év közötti emberből vett mintából készült tanulmány eredményeit a Plos Genetics folyóiratban tették közzé, és szerzői rámutattak, hogy ezzel a munkával olyan emberek, akik örökölték a növekedéshez kapcsolódó géneket az elhízás esélye "reménykedik a súly megtartásában".

Kapcsolódó témák

Dr. Héctor Fabio Cruz és az újságíró kórházba került a 19. sz

Ismerje meg Shakirát, a fiatal nőt, aki emeli a „szabad stílus” szintjét

Dalszöveg: ahol nem repül az idő

A tanulmányt Wan-Yu Lin, a Tajvani Nemzeti Egyetem vezeti, és meghatározza azokat a mozgásfajtákat, amelyek különösen hatékonyak az elhízáshoz hozzájáruló genetikai hatások elleni küzdelemben - magyarázza a folyóirat sajtóközleményében. Ez a betegség kérdés "nehéz ellenőrizni" általában az egész világon, mert a tudósok emlékeztetnek rá, hogy ez a genetika és az ember életmódja közötti kölcsönhatások eredménye.

Az orvosok gyakran javasolják a testmozgást, de ez nem világos - teszik hozzá a tanulmány szerzői, milyen típusú gyakorlatokkal lehet a legjobban lassítani a súlygyarapodást azoknál az egyéneknél, akiknek genetikája hajlamosabbá teszi őket az elhízásra.

Ezzel a feltevéssel a Wan-Yu Lin által vezetett kutatók több mint 18 000 egyedből álló mintában elemezték a genetika és a testmozgás rutinjainak kölcsönhatásait. A tudósok öt, az elhízással kapcsolatos intézkedést is megvizsgáltak: testtömeg-index, testzsírszázalék, derékmérés, csípőmérés és derék-csípő arány., és megállapította, hogy ezen öt intézkedés szerint a rendszeres kocogás volt a legjobb edzés az elhízás visszaszorítására.

Mi több, megállapította, hogy a hegymászás, a gyaloglás, az erőteljes járás, bizonyos típusú tánc és a hosszú jóga gyakorlatok szintén kifejezetten csökkenthetik az elhízásra hajlamos személyek testtömeg-indexét. "Meglepő módon a kerékpározás, a nyújtó gyakorlatok, az úszás és a" Dance Dance Revolution "- egy táncszimulátoros videojáték - nem ellensúlyozták ezen elhízással kapcsolatos intézkedések egyikének genetikai hatásait sem" - áll a tanulmány szerint.

Összességében a tanulmány azt sugallja, hogy ha az elhízásról van szó, akkor a genetika nem az, ahol csak nézni kell, és annak hatásai csökkenthetők a különféle rendszeres testmozgásokkal. A szerzők arra is rámutatnak, hogy a rendszeres testmozgás előnyei azoknál a személyeknél lenyűgözőbbek, akik hajlamosabbak az elhízásra.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy a gyakori fizikai aktivitás csökkenti az elhízás genetikai hatásait, de ezek a tanulmányok csak a testtömeg-indexre összpontosítottak. Ez az új munka négy másik elhízási intézkedést vesz figyelembe, amelyek szorosabban kapcsolódnak az anyagcsere-problémákhoz - idézik fel szerzői. "Mivel az elhízás továbbra is komoly közegészségügyi probléma, a testmozgás előnyeit nem lehet túlbecsülni ", következtetést levonni.