A Marbella Hegymászó Klub (CEM) saját szekciójának létrehozásával és az egész tartomány első felnőttiskolájának megnyitásával bevezette a hegyi sportok listájába a hegyvidéki sportok listáját, amely már a kezdete óta több mint 180 sportolót képzett. az év.

nordic

A nordic walking nagyon elterjedt sport Európában, és új Spanyolországban, amelyet a Felső Sporttanács 2016 óta befogadott, és 2015 óta minden hegyvidéki szövetség föderatív sportként ismeri el. Külön érdekesség, mert a természetes gyaloglás biomechanikájának fenntartása a pólusokat használja, hogy meghajtja önmagát, aktiválva a test izmainak 90% -át, a kalóriaköltséggel jóval magasabb, mint a gyaloglás, a futás káros összetevője nélkül.

Ideális sport a hegymászók számára, a szokásos tevékenységük kiegészítéseként, edzésként vagy akár bemelegítő tevékenységként, amikor megközelítik a hegymászó területeket. Gyakorolható mind teljesítmény-sportként, például versenyzésként, vagy fizikai tevékenységként az egészség javítása érdekében. Ez egy olyan sport, amelyet orvosok, gyógytornászok, sőt egyesületek is javasolnak a rák ellen, számos előnye a nők számára, akiket mellrák miatt műtöttek.

Számos előnye van az általános egészségre nézve:

-A test izmai 90% -ának aktiválása.
-Ez egy szerves sportág, az alsó és a felső testet megdolgoztatják.
-Az ízületekre gyakorolt ​​hatás csökkentése.
-Magas kalóriakiadás.
-A test teljes keringésének aktiválása.
-Testtartás-korrekció.
-Könnyű gyakorolni bármilyen terepen.
-Bárki és bármilyen korosztály számára elérhető, a leg atlétikusabbaktól azokig, akik soha nem végeztek fizikai tevékenységet.
-Növeli az önbecsülést és segít szocializálódni.
-Gyakorolható egyedül vagy csoportban.
-A természetben való sportolás összes előnye.
-A beruházás nagyon kicsi, csak néhány oszlopra és megfelelő lábbelire van szükség.
-Egész évben gyakorolható.

A Marbella Hegymászó Klub 2017. januárjában hozta létre a skandináv gyaloglás szakaszt, amely kezdő tanfolyamokat, heti edzéseket és a verseny csapat részvételének lehetőségét kínálja:

1-BEINDÍCIÓS TANFOLYAMOK
A beavató tanfolyamok az első lépés ennek a sportnak, a skandináv gyaloglásnak a helyes elsajátításához.

A tanfolyamokat úgy alakítottuk ki, hogy a hallgatók előzetes képzés nélkül távozzanak a nordic walking jellemzőinek, előnyeinek és megfelelő technikájának tökéletes ismeretében. Nagyon fontos elkezdeni a gyakorlást megfelelő képzettséggel, mivel annak nem káros jellege csak akkor adható meg, ha a járási technika megfelelő.

A tanfolyam időtartama három óra, és a hallgatóknak nem kell különösebben semmit cipelniük, mivel a monitorok biztosítják az oszlopokat. Minden, amire szüksége van, a sportruházat és a vágy, hogy megtanulja és élvezze ezt a csodálatos sportot!

2 HETES KÉPZÉSI ÓRÁK

A Klub heti edzéseket kínál hétfőn, kedden és szerdán egyórás foglalkozásokon, amelyek során a gyakorlat, többek között a technika, a sebesség, az erő, az ellenállás, a rugalmasság és a koordináció javítása érdekében történik. Minden osztály tanulói részt vehetnek az órákon, kezdve azoktól, akik még soha nem gyakoroltak sportot és most kezdték el a skandináv gyaloglást, egészen a legfejlettebb sétálókig és sportolókig, mivel a foglalkozásokat úgy fejlesztették ki, hogy mindenki egyformán tudjon edzeni, mindenki az ő szintjén.

3-VERSENY CSAPAT

Attól a pillanattól kezdve, hogy elindult a klub skandináv gyalogos részlege, létrejött a versenycsapat, amely 14, minden szintet elért klubsétálóból áll, akik részt vettek az andalúz nordic walking gyalogos kupa, az andalúz bajnokság és a spanyol északi bajnokság négy tesztjén Gyaloglás 2017. Számos dobogót szereztek a 4 teszten, de a legizgalmasabb volt a legrésztvevőbb klub, ez volt az első alkalom, hogy gyalogteszten vettünk részt, és Andalúziában már másodikak vagyunk a CEM résztvevőinek számában, és folytatjuk nőni.

Az eredmények a szezon befejezése után a következők voltak:

Andalúz Nordic Walking Cup 2017:
Abszolút kategóriák:
-A második helyezett abszolút női - Anka Englisova
-Harmadik osztályozott abszolút nő - María Maestro

Master 40 Kategória:
-Második osztályozott férfi: Francisco Viegas
-Első osztályozott nő: Rosario Belmonte
-Második osztályozott nő: Encarnación López

Andalúz Nordic Walking Championship 2017;
-Harmadik női: Anka Englisova
-Első 40-es mester: Francisco Viegas
-Első mester 40: Maria Maestro
-Második mester 40: Rosario Belmonte
-Harmadik mester 40: Teresa Álamo Aroca

Kik a pályafigyelők?

A skandináv gyalogiskolát María Maestro, az Escalda Marbella klub elnöke irányítja. Három hivatalos Nordic Walking figyelője van, akik 2016 novemberében az Andalúz Hegymászó Szövetség 14 Nordic Walking Monitorjának első promóciójából jöttek ki: Silvia Solís, Kay Eldred és maga María Maestro, az északi Andalúz Föderáció egyetlen monitorja. a mai napig Malaga tartomány, és nagyon büszkék vagyunk arra, hogy hárman a CEM-en vannak!

Hogyan kezdhetjük el a nordic walking gyakorlását?

A Club Escalada Marbellában van egy nordic walking részleg, már több mint 180 diákot képeztünk ki a részleg és az iskola 2017. januári létrehozása óta. Annyi érdeklődés váltott ki, hogy várólistánk van a tanfolyamok megkezdésére. A Klubban bemutatkozó tanfolyamokat és heti képzéseket kínálunk azoknak a hallgatóknak, akik egy tanfolyam után is folytatni akarják a gyakorlást.