A cikk elolvasása után azt szeretnénk, ha beépítené mazsoláját étrendjébe. Az általuk nyújtott ellátások mennyisége nem volt nehéz, meglehetősen megkönnyítették számunkra. Telítődnek, megakadályozzák a cukorbetegség, a csont- és szív- és érrendszeri betegségek megjelenését, nagy antioxidáns erővel rendelkeznek, és ezen felül finomak. Ez csak egy kis ecsetvonás abból, amit a mazsola kínál nekünk. Írja be, és mi többet elmondunk.
Mik azok a mazsolák?
A szőlő mazsolák nem mások, mint részben dehidratált szőlő. Sok országban előállítják őket, és önmagukban is elfogyaszthatók, bár sokan tartalmazzák őket különböző ételekhez, széles körben használják a cukrászdákban. Ebben az időben mind a mazsola, mind a datolya, a fenyőmag, a mandula, az aszalt szilva vagy a szárított sárgabarack szinte nélkülözhetetlen otthon. Ezért szeretnénk ebben a blogban elmondani néhány előnyét, amelyekkel rendelkezik.
Milyen előnyei vannak a mazsolának?
A mazsola gazdag tápanyagokban, beleértve káliumot, antioxidánsokat és fitotápanyagokat. Ez a tartalom olyan étellé teszi, amely potenciálisan csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek vagy a cukorbetegség kockázatát.
Növeli a jóllakottság érzését, így szövetségese azok számára, akik fogyókúrás vagy fogyókúrás étrendet követnek.
Keveset tudni erről, és ez az egyik mazsola előnyei az, hogy enyhítik a székrekedés tüneteit. Ezt annak köszönhetik, hogy a bennük lévő rost elnyeli a vizet, ez akkor történik, amikor lenyelve megduzzad.
Ez az étel nagy mennyiségű magnéziumot és káliumot tartalmaz, amelyek két alkotóelemek, amelyek természetes savkötőként hatnak. Ez semlegesíti a bosszantó savasságot és megakadályozza az acidózist is.
Egy másik dolog, amit ki kell emelni szőlő mazsolák az, hogy sok a vasuk, ezért nagyon jó azoknak, akik vérszegénységgel küzdenek.
Kalciumban is gazdagok, ez jó állapotban tartja a csontokat és megakadályozza a csontbetegségeket, például az oszteoporózist.
A mazsola, mivel rendelkezik fitotápanyagokkal, antibiotikus és csíraölő hatással rendelkezik, így ezek fogyasztása elősegíti a bakteriális fertőzések leküzdését. Segítenek csökkenteni a lázat.
Hogyan lehet a mazsolát beépíteni az étrendbe?
Ahogy az elején említettük a mazsolák Egyedül fogyaszthatók, de sok recepthez is hozzáadhatók, adunk néhány ötletet, hogy sokkal könnyebben beilleszthesse őket a napi étrendbe.
Nagyon jók a saláták elkészítéséhez. Nagyon egyszerű elkészíteni, csak le kell vágnia egy kis salátát, ez lehet jéghegy vagy bármilyen más, tegye kedve szerint. Ezután főzhetünk egy tojást és felbonthatunk egy paradicsomot, hozzáadjuk a mazsolát és elkészül a saláta, amely ideális főétel mellé enni.
Spenót, csicseriborsó és mazsola. Ideális étel, csak át kell engednie ezeket az összetevőket a serpenyőben, és egy kevés olajjal és sóval be kell öltöztetni. Ez egy nagyon egyszerű és nagyon egészséges étel, amelybe mazsolát lehet beépíteni.
Hozzáadhatók a süteményhez is, és ha merünk házi kenyeret készíteni, az is jó alkalom arra, hogy hozzáadjuk őket és élvezzük az ízüket.
És természetesen a nyers dió és a mazsola jó keveréke gazdag és egészséges snack.
Mindezen előnyök és néhány recept mellett reméljük, hogy meggyőztük Önt, hogy beépítse ezt a csodálatos ételt az életébe. Tudod, a DosFarma online gyógyszertárból azt akarjuk, hogy mindig a legjobb módon vigyázz magadra.